什么是养生，要怎么养生？
从文字解释上来说，“养生”， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
但我觉得我们应该思考的一个问题是到底是什么在决定我们健康与否、影响着寿命的长短？
这个古人其实就已经给出答案，他们认为人的生命全在于“阳气”。中医典著《黄帝内经》就提出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。《阴阳应象大论》也提出：阴阳为“生杀之本始”。张景岳说“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。
人的一生其实就是一个阳气衰减的过程，所以固护阳气是人养生保命的真谛。阳气旺盛，万物才得以生存，人才能百病不生，人体的自我康复能力才能正常发挥，寿命得以保障。
所以养生就是在养阳气！
而且现代人普遍的症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黝黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部摸起来会凉凉的，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动就会心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这些都是阴盛阳衰的表现。但我们现在所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少，冰冻食物、空调的肆虐，朝九晚五的工作导致没时间运动，还有晚上下班回来看手机、玩游戏到深夜，阳气该养的时候去破坏它，该内敛的时候还要去损耗它，自然就会出现阳气衰减，各种疾病才会缠身。所以说到这里日常应该要注意什么，大家应该都懂得的了。
那问题来了，我们该如何保护阳气，治疗疾病或避免生病呢？我认为艾灸就是一个很不错的养生方法。
中医认为艾灸，能壮人阳气，益人真阴。艾灸即可用于治疗疾病，比如虚寒性、郁结性疾病等，也能用于平时的养生保健。
宋代医家窦材在《扁鹊心书》中就告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这4个穴位,是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。
对于平时忙碌的小伙伴，平时不防多艾灸这些穴位来增强阳气，增强抗病能力。
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真正养生其实就在日常生活中:一,一日三餐正常饮食,鱼肉蛋面、蔬菜瓜果合理达配、营养均恒,不过量、不偏爱,以满足一天生理正常代谢为度。这就是《黄帝内经》上讲的"饮食有节"；
我要养生的对联，完整的！有急用？
无求便是安心法；不饱真成祛病药—清·张之洞青菜萝卜糙米饭；瓦壶天水菊花茶—清·郑板桥健康是长寿之本 强身乃事业之基莫嫌老圃秋容淡 且看黄花晚节香自静其心延寿命 无求于物长精神欲除烦恼须无我 想求康乐莫贪心对生活知足常乐 对艺术精益求精事因知足心常乐 人到无求品自高静坐常思自己过 闲谈莫论他人非退一步天高地阔 让三分心平气和
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1、喜则留，厌则走，多说一句都是求，谁走我都不心疼，道不同不相为谋。
2、你又不是我的美瞳，我凭什么把你放在我的眼里。
3、我早已当过无数人的路人，多你一个也没有关系。
4、我们说好绝不放开相互牵的手，可现实说过有爱还不够！
5、有时你自己可能都没察觉，在你经历一些事或遇到某个人后，你就像换了一种性格，悄悄地告别了从前的自己。
6、做人别太骄傲，你并不特殊。
7、我特别喜欢你，特别喜欢你，只因你是深扎我心里的那棵树。
8、千万不要说自己是全天下最倒霉的人，否则老天会认为你低估了他的能力。
9、透支了眼泪，我们便会没心没肺的笑。
10、好好照顾自己，别生病，要不还得自己买药，药很贵的。
11、不努力，怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸。
12、不懂我的人，你有什么资格对我指指点点；不了解我的人，你凭什么对我说三道四。
13、没有谁能一直保持着孤傲，碰多了钉子自然磨掉棱角，这叫做成长！
14、爱情这种东西，生不带来，死不带去的。
15、我不稀罕浪子回头，喜欢我的人一开始就要痴心不改。
16、回不去的是青春，等不到的是旧人。
17、我可以主动一次两次，但是别想我主动第三次。
18、这一生，你我注定，要仰望对方身后的风景。
19、他的心早已变换了季节，而你还站在他许下诺言的那一天。
20、我不是你的晴天娃娃，不必时时刻刻向你微笑。
21、谁敢在我的爱情里插一脚，老子就把你腿给剁了。
22、后来，听到很多人提起你的消息，我的手指再没有抓紧，也再没有皱眉。
23、当你和别人聊的很亲密很嗨的时候，别忘了还有那么一个人在辛辛苦苦的等你一个回复。
24、我自从我妈肚子里出来，我就没打算活着回去。
25、喜欢就表白，大不了就连朋友都做不了，做朋友有屁用，我又不缺朋友，我只缺你。
26、总有人比你好看，比你聪明，比你年轻，但没有人能替代你。
27、人生没有那么多的假设，现实是一个一个真实的耳光，打在你的脸上，喊疼毫无疑义，唯有一往无前。
28、喝酒可以麻醉一时，清醒过来后发现还是一个人。
29、我不是你的晴天娃娃，不必时时向你微笑。
30、人生有两样东西千万不要错过：一个是，最后一班回家的车；另外一个是，最后一个深爱你的人。
31、一直被模仿，从未被超越。你失败的原因只有一个，那就是与我为敌。
32、我不要爱情，我的肩膀除了自由什么都不想扛。
33、做错事总在找借口，但借口永远不能成为理由。
34、教会你最初舞步的人，却未必能陪你走到散场。
35、拿得起的人，处处是担当。
36、人的忍耐都是有限度的，对于得寸进尺的人，就算脾气再好，热情这东西耗尽了就只剩疲乏和冷漠了。
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中国养生网不靠谱，因为各种养生文章随便登录，不知道哪个是真哪个是假？
养生的重要性，为什么要养生？
想要知道人为什么要养生，你就要知道人和天地之间的关系，不知道天地人之间的关系，怎么解释你都不会明白！
首先你要明白人体是一个有机整体，其次人的生存与环境有密切的联系。
（素问.宝命全形论）说，“夫人生于地，悬命于天，天地合成，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母！”
意思是说人是大自然中生物的一种，所以人与自然界之间的关系是紧密相连的。大自然按照自己的规律不断的运动变化，周而复始，循环往复。
人类长期的在这种自然条件下生活，免不了的就要跟随自然界的变化而变化。所以说人体的气血盛衰，阴阳消长，都跟着天地的变化而变化。
可能这么说你不会明白，我给你举个例子，比如天地运行到夏天大自然中非常炎热，而这时候人体也非常热，血液循环也非常快，这就是人和天地之间的关系。
实际上人到了夏天穿衣服少冬天穿衣服多这就是在养生，只不过很多人没有意识到而已！
所以说人与天地是相互依存的关系，人类要遵循自然规律而生活，这样人自身也会得到天地的恩赐而健康长寿。
如果逆天地之道而行，必然会疾病缠身而不长寿。比如你夏天穿棉服，冬天穿单衣那不病才怪呢！
其实在秦之前，我们的祖先就认识到了人体的气血盛衰与天地四时气候的变化紧密相连。（素问.八正神明论）说，“因天时而调气血。”
就是说要根据天地阴阳的变化，来调人体的气血，从而达到养生的目的！
如果还不明白，我就再说一句，“养生”是为了“生”！
秋天，为什么要养生？
养生在普通大众中，第一印象就是吃点什么或者补点什么。养生其实还是要从观念上，让每个人真心的爱护自己，享受高质量的生命。其实不止秋季养生，大的来说一年四季都要养生。为什么很多人说秋季要养生呐？主要因为人的身体在秋季出现小的状况，让人感觉痛苦。
首先、来说说秋季人身体变化吧！
月有阴晴圆缺，一年有四季轮回，树有生有死。人本身作为一个生物个体，也会随着四季变化，身体也会发生变化。夏季炎热，人体内血液，主要在四肢，五脏六腑血液相对较少。进入秋季之后，温度降低人体血液，向五脏六腑回收。所以一部分人，就会出现口干舌燥、嘴唇干裂、干咳等等问题。因为夏入秋温差大，给人体带来改变比较大，因此很多人会说秋季要养生。
其次、由秋季到冬季这个过度比较平缓，温度进一步降低，空气变得更干燥。人体耗能增加，所以吃的碳水化合物比较多。储存更多脂肪，用来保暖，这个季节人的胃口比较好。对于很多血气不足的人，手脚冰凉、怕冷。即使穿很多也还是会冷，没什么用。
第三、当从冬季进入春季，温度从底变高，人的血液又从五脏六腑，散发到四肢。这个时候，人体没有太多反应出来，主要是肉多了，哈哈。血液是营养的载体，只有充足的血液在五脏六腑和四肢充足循环起来，人体才能更好的修复。
上面说了这么多，只是希望大家深刻理解，在四季交替时，身体变化。这样的话，你也就知道如何应对这些变化。养生没有这么复杂，就是让自己生活习惯一点点变好。我个人认为，一个人要爱自己、让自己幸福、快乐生活，这便是养生最好的良药。
养生壶泡茶要多少？
每一个品牌的养生壶都是不一样的，也决定了用来煮茶的时间也是不一样的，如果是用功率较低的养生壶煮茶，一般需要30分钟左右，如果是功率较高的养生壶，大概需要15分钟左右的时间煮茶，没有严格规定养生壶煮茶需要几分钟，养生壶煮茶要学会观察，观察茶汤的颜色，就可以判别煮茶的时间是否合适了。
用养生壶煮茶就是为了更加方便的操作，只要控制好养生壶中的水量，在沸腾的之后不要满溢出来，在煮完一款茶之后，一定要注意保温这一步骤，保温的第一个优点是可以将茶中的营养物质浸润出来，第二个优点不至于茶会冷掉，影响饮用的口感，特别是在冬天需要用养生壶煮茶的。
养生壶煮茶要掌握如何用养生壶煮茶，几分钟的火候要注意好。
养生菜要换水吗？
养生菜需要换水。
如果发现水培蔬菜的水有点浑浊，就要及时换水，不然很容易引起水质变坏，产生细菌。用陶粒养护的水培蔬菜一般不用换水，容器里的水分干了之后，往里面加水就可以了。
不要把蔬菜全部泡在水中，这样容易导致蔬菜烂根死亡。最好把蔬菜的根一半放在水中，这样可以让蔬菜根部的氧气供给量大大增加，能够有效降低烂根。
