楼板怎么做才能泡水养？
楼板预制完12小时后泡水养
1、水泡主要是养护，要抓好保养的时间，在混凝土初步凝固12小时之后，就要开始保养的工作。
2、在夏季，温度比较高，浇筑完的2~3个小时之内就要泡水保养。
3、在楼板上面铺上稻草，能够保持水分，让它慢慢凝固，就不会起裂纹。并且要不断浇水，过了初凝的时间，后期再保养就已经晚了。
4、浇水的时候可以用水管或者水桶，能够保证混凝土的湿润度。养护的时间一个星期，
减肥怎样才能最有效的减肥？
5+2轻断食减肥法的5个问题8个注意事项☑️5+2轻断食减肥法是什么？5+2轻断食减肥就是一周内选择两天轻断食，五天正常吃饭。轻断食的热量摄入大约400-500千卡，正常吃饭大约1300大卡左右。☑️轻断食日还要运动吗？因为轻断食日摄入的热量过少，所以我一般不建议你们做剧烈运动，最多做做拉伸，塑形运动或者散散步。☑️轻断食效果明不明显？因为轻断食无论是两天的断食还是五天的正常都属于减少摄入增加消耗，而节食时间长了，身体的整体的代谢功能就会变低，代谢率会降低到一个非常低的水平，一天只喝水都瘦不下去。☑️效果不明显怎么办？其实可以换个方法，去调理自身的体质。将易胖体质和正常体质调理成易瘦体质，外在的就用乐必达贴，温养自己的身体，坚持一段时间就能感觉到上厕所次数增加，对甜食喝冷饮的欲望没有那么强，但这也是一个长期坚持的过程，乐必达贴要用一段时间才能感受到自己从易胖体质到易瘦体质慢慢的一个转变。☑️轻断食到底怎么吃？三个轻断食食谱【食谱一】约405千卡早餐：脱脂牛奶200ml+燕麦片30g午餐：水煮虾100g+紫薯半个晚餐：黄瓜250g..【食谱二】约420千卡早餐：鸡蛋1+全麦面包1片午餐：炒牛肉100g+蒸南瓜100g晚餐：番茄200g..【食谱三】约450千卡早餐：200ml牛奶+鸡蛋1午餐：100g煎鸡胸肉+200g生菜晚餐：半根玉米+苹果1..每个食谱都不超过450千卡，这里留了60左右千卡给你们自行分配，比如你们饿了的时候可以再吃200g左右的番茄/黄瓜，或者喝一杯黑咖啡。..☑️5+2轻断食注意事项.1⃣️建议轻断食是每周的周一和周四两天，而且轻断食不要做运动，可散步拉伸。2⃣️女生控制在500大卡内，男生控制在600大卡内。3⃣️饿了想加餐可选择：黄瓜/番茄/草莓。4⃣️轻断食日可以喝一杯黑咖啡，加速脂肪燃烧。5⃣️正常饮食日也不要暴饮暴食。6⃣️食谱里的食物都可以同等替换成自己喜欢吃的食物，比如紫薯/玉米替换全麦面包。7⃣️轻断食日要多喝水，增加饱腹感、提高新陈代谢。8⃣️饮食记得多吃高蛋白的食物。
减肥怎么才能瘦脸？
第一个控制饮食，多吃清淡的食物，而且要少食多餐，第二个就是运动减肥，双管齐下，效果会更好，因为人的身体就是一个整体，所以身体减下来了，脸才能减下来
怎样才能合理减肥？
减肥小知识:
❶最好不要饥一顿饱一顿
❷3月至8月是肥减最佳时期
❸肥减当坚持 恒以之持地去减肥
❹吃东西7分饱
❺定一要吃早餐
❻上晚7点后不要吃何任东西
❼起床喝杯水开温
❽多吃水果和维纤粗食物
❾不吃炸油
❶ ⓿碳酸饮料不要喝
怎样游泳才能减肥？
游泳是能够达到减肥的效果的，但是一定要坚持，才会有明显的减肥效果，每天可以锻炼半个小时，如果感觉比较轻松的话，在逐渐的恢复运动量可以增加到40分钟或者增加到一个小时，需要坚持一个月到几个月的时间，效果也是非常不错的，但是平时也要控制好自己的饮食习惯。
怎么游泳才能减肥？
怎么游泳要减肥的话，就是正常的去游泳，而且要坚持锻炼，并且不要经常在水里泡着就开始活动，可以选择蛙泳自由泳和蝶泳，这种方式都是很大帮助的，自由泳是消耗体能消耗最多的一种游泳方式，它的速度快，强度高，可以帮你快速减肥，但是可能会比较累，切换下蛙泳
减肥怎么才能减肚子？
平时要多运动，每天做深呼吸，多做些有氧运动，多喝水，喝水不仅能排毒，还能美容养颜，对于瘦肚子来说，有一定效果的。改变饮食习惯，晚饭要少吃，吃饭不要太快，少吃高热量的食物，每天喝酸奶，酸奶里含有益生菌，能促进肠道蠕动，减少便秘。
怎样喝水才能减肥？
怎样喝水才能减肥：喝水减肥法一般以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，一般在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水，加强肠胃的蠕动功能，将体内垃圾排出，而且在吃饭之前喝水会减少自己的胃口。下午正是人感到正疲惫和倦怠时，这时候选择喝一杯水也起到能减少赘肉的效果。
热敷肚子能减肥吗，怎么才能减肥？
单一的热敷肚子是不能够起到减肥的作用，想要进行减肥一定要通过科学的方法来进行减肥，例如通过多运动或者是通过控制减少高脂肪和高热量的食物来进行减肥，这样的减肥方法相对来说对身体的副作用是比较小的，而且减肥的效果也是非常不错的，另外反弹的几率也是比较低的。
减肥号如何养号？
先来了解一下抖音的审计机制。
如果你发布了一条抖音，首先机器会进行第一轮审核，检查你的作品、文案中是否有违规内容，然后与抖音大数据库中已有的大量作品进行比对，发现内容重复或有违规内容的，进行小范围、低流量的推荐。
接着进入第二轮审核，人工审核，如果机器审核筛选出可疑作品，抖音工作人员将逐一进行仔细审核，如果发现有违规行为，将按照违规账号，对抖音进行删除视频，降权通知，封禁账号等处罚减肥行业抖音拍摄。
二、抖音推荐机制。
一款视频发布，抖音前期会给一个新视频大约300-500个推荐量，然后根据这部分推荐的活跃度来判断这个视频的质量，再进行第二波推荐，以此类推，每个推荐的数量都会呈指数增长。
所以只要视频质量好，平台就会自动给出100,000、100,000、100,000播放量级，依次上升的流量池，每一层都是根据视频在原始流量池中的表现来确定的。
这包括点赞、关注、评论、转发等，根据这些数据显示，达到了某个数值，视频就被推送到下一个更大的流量池。
反之，如果数据变弱，则降低建议！
因此，前500名的播放量非常重要，用户转发的点赞和评论越多，推荐的视频越多。
了解了这个推荐机制，一些聪明的朋友就会通过一定的操作盘，对机器的算法撒谎。
实际上对这些，我觉得没有起到提升推荐的作用，只是起到了数据优化的作用，然后让大家跟风转发评论，所以内容必须要好，这些也没什么技术可言。
但是热播视频，其实刷屏是必要的(不能太严肃，否则容易被封号)，因为大家对视频的点赞都是数位化，很容易石沉大海减肥行业抖音拍摄。
三、勤和粉丝们互动。
在内容发布之后，如果有用户的意见和反馈，我们会尽量全部回复。
一是因为你的回复，用户会再一次打开你的抖音视频，增加播放量，二是机器认为你是个用心的运营者，也会提高账号的权重和推荐量。在评论区和粉丝们保持互动减肥行业抖音拍摄。
