适合颈椎病做的健身操？
健身操有两种：
1.颈背部肌肉锻炼。也就是说，双手手指交叉后，用头枕环抱，头部被迫向后，同时双手被迫向前，形成对峙，但头部仍保持原位。
2.轻轻地向各个方向拉伸颈椎，以缓解颈部后部肌肉、筋膜和韧带的紧张。不要过度活动，活动过多。
乐眠操适合什么时间做？
乐眠操适合睡前做。做乐眠操的时间正和这个操的名字一样，在睡前做运动可以拉伸身体，起到放松的作用，不仅能提高睡眠质量还可以锻炼身体，陶冶情操性情，在睡前拥有好的心情是获得的睡眠质量的一大好方法。所以乐眠操适合在晚上睡前做。
健身操怎么做？步骤？
1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。
2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。
做老年健身操的好处？
1、跳健身操能强身健体
老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。
2、对神经系统有良好的刺激作用
中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢,类似西方的迪斯科。动作舒展大方,做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中,锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
椰子鞋适合跳健身操吗？
不适合，运动时穿专业的运动鞋最好，对足部有一定保护作用
适合50岁的健身操游戏？
50岁最适合的健身操的游戏就是跳广场舞，广场舞有音乐，而且集体性的运动节奏不快不慢，很适合50岁的年龄
50-60岁适合健身操？
佳木斯快乐舞步健身操，是适合中老年人跳的广场舞。
我在秦皇岛太阳城广场跳这个舞已经两个月了。
这种广场舞在我们这里已经跳了两年多了，每天晚上200人左右，五十岁以上占一半多，其余为二十、三十、四十岁的人。
今天我整整2个月‘舞龄’，我由170斤体重减了11斤。
佳木斯快乐舞步健身操平和、舒缓，出汗，十几节操一共七十分钟，不少老年人减下来体重，减少了服用药物，受益匪浅
适合年轻团队的健身操队名？
有：活力四射，激情澎湃，身轻如燕，豪情万丈，青春永驻，青春风采，青春有你，青春记忆，春华秋实，欣欣向荣，气势磅礴，潇洒自如，青春梦想，放飞青春，青春常在，快乐无比，奋起扬帆，激情四射，激情豪迈，铿锵玫瑰，憧憬未来。等这些都是适合年轻团队的健身操队名。
有氧健身操适合男生跳吗？
有氧健身操对男的也很有用，如果你想减肥，可以配合无氧器械运动一起，不要单纯的做有氧，否则皮肤容易松弛！我健身一年多了，这是我的总结！
中老年健身操(适合70岁)？
由红墙内的中南海保健专家,编排设计的一套健身操,特别适合50岁至70岁的人
