1、香蕉能刺激脑部产生安多芬，帮助缓解精神紧张。
2、牛奶中含有丰富的钙、镁元素，对神经有舒缓压力的作用。
3、鸡蛋含有丰富的胆碱，可以缓解压力，改善情绪。
4、全麦面包富含维他命 B，对维持神经系统的稳定和减压有很大帮助。
5、菠菜中富含丰富的镁质，对缓解压力和舒缓情绪有一定的帮助。贺虚
6、绿茶中含茶氨酸，可舒缓神经，舒缓情绪。
我觉得香蕉，绿茶对减轻压力的作用最大。
1、香蕉真是太棒了，不仅味道甘甜。
最让人如李惊讶的是，香蕉确实能让人心旷神怡。
2、我对绿茶的看法最好。我每天都要喝一杯茉莉花茶，也是一种绿茶。
泡茶的时候禅橡燃，一股淡淡的茉莉花香味扑鼻而来，让人神清气爽，喝下去之后，整个人的精神都会得到极大的提升。
是的，它们是最好的减压食品。
以下食物都能缓解压力：1.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。2.玫瑰花，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。3.藕，还能健脾和胃，养心安神。局老以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。4.茴香。用叶作菜知腊首馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹搭数胀满疼痛效果最好。5.山楂、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。6.槟榔，能顺气和胃，止痛消积。
