一、全天吃全麦面包能瘦吗？
不能瘦因为瘦身并不是只靠吃某种食物就可以的，还需要配合适当的运动和合理的饮食安排。
虽然全麦面包比普通面包含有更多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，但是如果摄入的总热量超过了身体所需，还是会导致增重。
如果想要减肥，除了选择合适的食物，还应该进行有氧运动增加代谢率，减少饮食中的高热量食物，并保持坚定的心态和耐心。
不能瘦 因为全麦面包虽然含有较多的膳食纤维和维生素，但也含有大量的碳水化合物和热量，如果全天只吃全麦面包，摄入的热量可能会超过日常需要，导致体重增加。
食物的热量是否适量摄入是影响体重的关键因素，全麦面包虽然相对更健康，但在减肥过程中应注意分量，搭配其他低热量食物。
同时，适当加入运动和饮食控制是减肥的有效方法。
二、全天吃全麦面包能瘦吗？
不能瘦因为瘦身并不是只靠吃某种食物就可以的，还需要配合适当的运动和合理的饮食安排。
虽然全麦面包比普通面包含有更多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，但是如果摄入的总热量超过了身体所需，还是会导致增重。
如果想要减肥，除了选择合适的食物，还应该进行有氧运动增加代谢率，减少饮食中的高热量食物，并保持坚定的心态和耐心。
不能瘦 因为全麦面包虽然含有较多的膳食纤维和维生素，但也含有大量的碳水化合物和热量，如果全天只吃全麦面包，摄入的热量可能会超过日常需要，导致体重增加。
食物的热量是否适量摄入是影响体重的关键因素，全麦面包虽然相对更健康，但在减肥过程中应注意分量，搭配其他低热量食物。
同时，适当加入运动和饮食控制是减肥的有效方法。
三、请问每天早晚步行7公里一日三餐吃全麦面包片一根玉米长期下来能减肥吗？
每天早晚坚持7公里，可是一日三餐只吃面包不吃主食镇空，这样长期下来肯定能减肥，但是除了减肥以外信粗，你的身体也会拖垮的，减肥要合理，不能盲目，滑旅镇不然就是摧残身体。
减肥期间可以吃全麦面包的，全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾，B族维生素等矿物质。同样的玉米也是含有丰富粗纤维的，也是低糖，由于神弊人体不吸收纤维，而且上述两种食物血糖生成指数很低，同时这两种食物还可以增加饱腹感，所以是非常适合作为减肥食材使用的，同时建议您再加上一个鸡蛋，用于补充蛋白质，适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质，这种物质可以参与到身体代谢各种营养物质的途径中，对脂肪代游迅族谢、糖的代谢起到影响作用，可昌迟以促进减肥，但肠胃不好的人不建议吃全麦面包和玉米用于减肥，由于是粗粮，会引起肠道负担的。
每天只吃全麦面包片、玉米，营养不全面，减肥餐也可以多样化，鸡蛋、豆制品、时令蔬菜、水果等可以换着吃，只要每顿饭都吃七分饱，吃低脂低糖的食物，晚餐尽量庆橡少吃一些，再配合适当的运动行旁，快步走、跳绳、踢毽球等都是不错的选择，七分在于吃，三分在于练，长期坚持身材会越来越好的。誉带旁
这空陪种运动方法认为是能够减肥的，但是每天如果坚持走早晚七公里的话，我认为走的步数太多了，这样并不利于身体健康者颤，要有科学的减斗嫌蠢肥方法，不要盲目的吃这些杂粮，身体健康还是第一位的
应该是可以减肥但是要注意身体承受力吧好像太营养失衡啦
四、吃全麦面包能不能减肥，怎样吃才能有减肥效果？
现在天气越来越暖和，马上就到了露肉的季节，很多人的减肥大业又开始了。都说吃主食会让人发胖，所以有些小伙伴干脆戒掉了主食，实在饿的时候就吃上几片全麦面包片充饥。全麦面包真的能减肥吗？今天我们一起来看看：
其实我们在超市看到的全麦面包，并不一定是真的“全麦”面包。100%全麦的面包成本很高，且口感粗糙，一般人难以接受。
所以商家为了改善全麦面包的口感，会在面包中适量添加一部分其他成分，既能让面包吃起来更好吃，也能在包装上打着“全麦面包”的标语，让人误以为很健康。
如果你购买到了真正的全麦面包，那么恭喜你，这样的面包对减肥来说是有一定帮助的。因为全麦面包中的膳游慧食纤维含量要高于普通面包，且比我们常吃的白米白面饱腹感强，脂肪仅为1-2g，减肥人群当作主食来吃，可以减少正餐的摄入量，同时降低整顿饭的热量。
不过我要提醒您的是，不管是全麦面包还是添加了全麦面粉的假全麦面包，都要控制好量。因为它们的热量并不必大米饭要低。
以全麦面包为例，每100g全麦面包的热量大约为200大卡，而做熟的大米饭热量仅为116大卡，实际比米饭热量还要高。
假的全麦面包就更不用说了，其中大部分的主要成分是小麦粉，还有一部分面包中添加了白砂糖、奶油等高热量成分，导致100g面包中的热量上升至300-500大卡，脂肪基本在5-6g左右，所以这样的面包对于减肥人群来说，根本不能当作主食食用。
有些朋友要问了，怎么判断购买的面包是否为真正的全麦面包呢？其实很简单，看配料表就可以了。面包中的成分在配料表中都会有所体现，如果你购买的面包前三位是小麦粉、水、白砂糖等，那么这样的面包就可以放弃了，全麦粉的含量可能非常少。
如果你购买的面包全麦粉站在第一位，其他分别为小麦粉、食盐、酵母等，且整个配料表中没有添加白砂糖、人造奶油等成分，那可能算得上是还不错的全麦面包。
还有些朋友问了，普通的面包热量高吗？可以作为减肥食用吗？其实相比全麦面包来说，大多数面包都隐藏着不少的糖和油。比如市场上经常能看到的金砖面包，吃起来非神此答常美味，却是典型的高油面扒芹包。
每块金砖面包（450g）中大约使用的黄油量在150g左右，可见，如果你把它们用做减肥面包，那只能是越减越肥了。
吃全麦面丛塌包是可以减肥的，但是也是起键简了一些辅助的作用，不能过分的依赖，还是要以渗亮圆多多运动为主，这样是正确的减肥方法。
全麦面包比普通面包要好些，因为里面含有纤维，不仅可以促进消化，而且轮磨还可增加饱腹感，一定程度上有腊禅斗利于减肥。
但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、袭瞎起酥油等，这些如果吃太大，反而适得其反。
只吃全麦面包是唤察扒不能达到减肥的目的的和昌。如果想要减肥，平时一定要控制好一日三没数餐，多运动，长期坚持下去就会达到减肥的功效。
