养生壶煮粥教程？
煮粥步骤：
1、将黑米、红豆、糙米清洗干净，浸泡半小时以上。
2、用筛网捞出，控干水分。
3、将食材放入养生壶中，按水位线添加清水，接通电源，选择“煮粥”功能。
4、粥做好了，加入适量白糖/冰糖/红糖搅拌均匀调节口味。
5、盛入碗中，直接食用即可。
养生扇分解教程？
预备式:两腿直立
第一段
一.腰横玉带：1分腿直立（开步） 2旋臂接扇（两手环绕在腹前接扇）
二.怀中抱月：1左右带扇 2.屈膝插步 3绕扇前棒 4虚步开扇
三.青龙探爪：1上步旋扇（向前移步） 2弓步劈合扇（向右45度）
四.悬崖勒马：1左转带扇（扣脚带扇） 2.虚步架托（绕、架、托扇）
五.左右摇旗：1上步挥扇 2.虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇（右架左拨）
六.风火车轮：1上步挥扇 2抡臂转身（上步抡扇） 3叉步开合扇
七.鹞子翻身：1抡臂翻腰（划圆挂扇） 2叉步挂扇 3弓步臂扇（上步弓劈）
八.叶底藏花：1后坐分展 2上步开扇
九.倒插杨柳：1马步平摆 2马步下切扇（碾脚落扇）
十.金鸡独立：1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇
第二段
十一.黄莺落架：1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇
十二.古树盘根：1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇
十三.乌龙摆尾：1上步接扇 2提膝合扇
十四.张飞蹁马：1落脚垫步 2转身里合
十五.蹬转乾坤：1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚
十六.凤凰点头：1收脚合臂 2震脚举扇 3撤步弓步点扇
十七.叶底藏花：1扣摆带扇 2弓步开扇
十八.云燕归巢：1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇
十九.大鹏展翅：1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展
第三段
二十.猛虎出洞：1侧步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇
二十一.乳燕斜飞：扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插
二十二.黄龙搅水：1坐步翻扇 2向左翻转扇 3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇
二十三.白蛇吐信：1收脚收扇 2震脚按掌， 3弓步穿刺扇
二十四.二郎担山：1移步收扇 2马步顶肘
二十五.狮子摇头：1换跳步搭臂 3马步抨击
二十六.英雄坐山：马步开扇
第四段
二十七.行步撩衣：1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇
二十八.打蹬虎山：1仰身合扇 撤步腕花 2转身架扇 3蹬脚推掌
二十九.燕子抄水：1转身叉步 2仆步弓腿穿扇
三十.带马勒缰：1坐马步横趔 2震脚虚步棚扇
三十一.推窗望月：1弓步点扇 2虚步拉扇
三十二.灵猫扑鼠：1摆脚分扇 2跳步歇步扑压
第五段
三十三.风摆荷叶：1擦步合扇 2叉步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇
三十四.霸王捆肘：1弓步横击 2右左搭臂 3并步压肘
三十五.金鸡撒膀：1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕扇 3提膝开扇
三十六.鱼跃龙门：1落步后摆跳步擦脚合扇
三十七.蛟龙出海：1收脚收扇 2弓步刺扇
三十八.力劈华山：1坐步分扇 2扣步开扇 3弓步劈扇
第六段
三十九.抱虎推山：1转身收扇，2弓步推扇
四十.风扫梅花：1坐步穿扇，2摆步摆扇，3扣步背扇，4转身摆莲
四十一.天王打闪：1扣脚转身， 2叉步开合扇
四十二.神龙回首：1上步挑掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇
四十三.脑后摘盔:1立身合扇，2盖步缠头，3叉步开扇
四十四.玉女穿棱：1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌
四十五.白鹤亮翅：1腕花歇步抱扇，2立身绕扇，3转身开展，4虚步背扇
四十六.春回大地：1转身合扇 2提膝撩扇 3马步开扇
四十七.力挽狂澜：1侧步合扇 2半马步横趔
四十八.玉龙还珠：1绕臂前捧 2虚步撩扇 3提脚托扇 4震脚砸掌接扇直立
收势 并步还原
养生十三式完整版？
第一式：呼。早起或久居室内，可出屋外，直立，两手自然下垂，双足与肩同宽，面朝前方，提丹田之气，大呼，可反复几次，如此，肺中浊气自然排出，神清气爽，还能增强心肺功能；
第二式：掐。端坐或直立，闭目，双手五指成鹰爪状，分工左右前后用力掐头皮，持续1-2分钟；
第三式：搓。双手掌心相对使劲搓热，以手敷面，上下左右搓脸面，直至脸面发热；
第四式：揪。以手上下揪耳朵，特别是耳垂，直耳朵发红发热；
第五式：抵。两手五指相抵，成笼状，使劲抵压，直至手指发酸；
第六式：捏。用一手捏另一手手指尖，捏后使劲揪搓，如此反复交换；
第七式：触。双手交叉，反面平推出在胸前，坚持1-2分钟，然后举国头顶，坚持1-2分钟，然后弓腰，触地下压，坚持1-2分钟；
第八式：转。颈部转动，做“米”字运动，坚持1-2分钟；
第九式：扭。双足与肩同宽直立，双手叉腰，扭动腰部，左右循环反复转动1-2分钟；
第十式：甩。双手于身体侧平面呈90度进行360度甩动，向前向后交替往复，肩部要与手臂摆动一起耸动；
第十一式：蹲。双手平举前胸，双足相并直立，做蹲下站立循环运动，坚持10-20个；
第十二式：抖。单腿直立，另一腿呈自然放松状抖动，坚持1-2分钟后交换另一腿；
第十三式：凝。以上动作完毕，凝神静气，双目平视远方，目不转睛，坚持1-2分钟，然后闭目，眼珠自然转动，左右反复，坚持1-2分钟。
养生13法完整版？
养生13法如下:
【发宜常梳】:方法：手掌互搓三十六下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫向颈部，为一次。早晚各做十次。
【目宜常运】:方法：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，再合眼，为一次，重复三次。
【齿宜常叩】方法：口微微向上，上下排牙齿互叩。
【耳宜常鼓】方法：双手掌掩双耳，用力向内施压，然后放手，重复十下。
【脸宜常洗】方法：搓手三十六下，双手掌暖和后，先上下快速搓脸二十下，再来回向外搓脸二十下。
【头宜常摇】方法：双手叉腰，闭目，头下垂，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，反方向重复，各做六次。
【腰宜常摆】方法：身体和双手有韵律的摆动，身体扭向左时，右手在前左手在后，在前的右手拍打小腹(丹田)，在后的左手拍打命门穴位，反方向重复，左右为一下，最少做五十下，做满一百下更好。
【腹宜常揉】方法：搓手三十六下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，当自己的身体是一个时钟，揉的时候面积由小圈至大圈，做满三十六圈。(但饱饭后需30分后才适宜进行)
【膝宜常扭】方法：双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手掌按膝，向左画圆扭动，再向右画圆扭动，各二十下。
【腿宜常走】方法：挺直胸膛，心无杂念，大步行走，尽情欣赏沿途风景。
【足心宜常搓】方法：右手搓左足底，左手反之，由脚跟向上搓至脚趾，再由脚趾向下搓至脚跟为一下，共做三十六下。
【谷道宜常摄】方法：吸气时提肛，即将肛门肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松，这动作无论何时都能练习，最好每天早晚各做二、三十次。
【玉津宜常漱】方法：口微微向上，舌头在口腔里，围绕上下颚转动，左转十二圈，反方向再做一次，吞口水时，尽量想象将口水带到丹田的感觉。
小视频制作教程，抖音小视频怎么制作？
1，手机安装并打开 抖音APP。
2，点击 右下方的 我。
3，选择一种登录方式，这里选择qq登录。
4，这是登录后的节目，点击中间的 加号。
5，选择音乐。
6，可以试听，并使用。
7，按下中间的按钮进行拍摄。
8，点击封皮，给视频添加一个视频。
9，选择一张封面。
10，点击 发布你也 写个心得什么的。
抖音小视频制作教程？
拍摄一个小视频，剪辑修饰一下，然后给它配音就好啦
小南瓜养生壶使用教程？
1、通电时确保壶里有水，插电后，请确定将电源线插紧
2、使用时请等水煮开后，再放养生材料或花果，稍加搅拌即可，若有加糖请搅拌至糖溶化,避免糖沉底焦结糊底，导致玻璃破损，建议糖煮好后在放。
3、如未喝完之茶，可将养生壶放入冰箱内，再次加热前请先搅拌，等室温后再插电加热，沸腾前再搅拌，如此可预防壶底之食物粘底造成破损。
4、本壶还可烹煮面条、水饺、汤圆等食物、可煲汤，但不可煮稠状的食物，例：芝麻糊、黑豆粉、山药粉、稀饭等，以免壶底粘底，造成损坏。
5、利用养生壶烧开水时，壶底水位低于四分之一时，有自动熄灯断电功能，若再添加其他养生材料或花果等，就没有自动断电之功能。
6、本产品具有强弱两档自动切换功能，刚加热时为强档加热，当水温上升到约95℃时，强档转换为弱档加热。
7、使用前请先确认养生壶的插座和底部是否有水，有水请擦干再插电，以免玻璃破损。
8、壶内使用一段时间后如有水垢，请用醋酸、柠檬片再加水煮沸来做清洁。
9、养生壶内水位超过四分之一以上，才会亮灯通电加热，加热中如需将水倒出，养生壶提离桌面即可自动断电，放回桌面即自动加热。
速王养生壶使用教程？
1、第一次使用时，请先往壶体内倒入清水，水位须高于壶体底部的发热体约0.5厘米，然后接通电源，如果有快慢档功能的型号请设置为快档，此时电药壶会自动加热至沸腾，直至水份被蒸发至低于发热体时，自动停止加热停跳保温同时鸣音提示(绿灯)状态。测试完毕，机器可以正常工作。
2、煎中药时，有自动控制功能，无人看守时，药煎好后自动停止烧制。此时红灯亮，但药汁乃保留在壶内随时可倒出饮用。
3、煎炖时，加倒汤料，或倒药汁前，要先拔掉电源，确保安全。严禁带电操作。
4、使用养生壶时根据机器原理，水位必须高于发热体，并不超过壶体高度的70。一般家庭药材水份低于发热体时倒出刚好1碗水左右。这个是最通用的，一般大人的药草大概200-300克，放置的水份越多，煲药的时间会越长，煮出来的药很浓，效果很好哦。
太极养生杖口令完整版？
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍
金鸡独立
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶
母鸡护雏、气息归元
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭
母鸡护雏、采气归元
火山小视频转发视频教程？
1、在我们的手机里面打开软件，点击进去，如下图所示。
2、点击进去首页之后，选择视频界面，点击要转发的视频进去，如下图所示。
3、点击进去视频播放界面，选择右上方的三点图标或者转发图标都可以进行转发视频，如下图所示。
4、点击之后，可以看到能通过多种方式进行转发视频，如下图所示。
5、选择途径转发之后，可以输入转发视频的想法，点击发送，如下图所示。
6、可以看到已经转发成功了，其它人点击进去就能观看，如下图所示。
