中老年人不宜练八段锦？
能打，但是要量力而行。
由于八段锦具有运动量小，动作轻缓不易受伤等特点，所以是很适合老年人练习的，可以通经活络、强体健智，对心脏和呼吸也很有帮助，但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方。
在运动强度上，老年人要根据自身的身体状况来自由调整，如果感觉肌肉酸痛或者呼吸不畅，应该降低练习的强度。
八段锦 年轻人适合练哪个版本？
八段锦最早传于少林寺，当时是武林志士梦求的秘传功法，其养生健身效果显著。年轻人最好选择(少林八段锦)，他是少林各代宗师精心修练而成，若能终身习练，必然收到意想不到的效果。
中老年人适合练普拉提吗？
很适合的。中老年练普拉提比瑜伽好。普拉提有一些增强身体力量的训练，对上了年纪的人很重要。
想练八段锦但是不知道练哪个八段锦？
建议练习《健身气功八段锦》。 目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本，就叫《健身气功八段锦》，原因如下：
1.网上视频很容易找到，而且讲解细致，适合初学接受；
2.相关配套书籍也可以买到和视频相互补充；
3.和一些喜欢练习八段的朋友们交流发现，练习这个版本的人数比较多，这样交流起来方便；
4.经过比较发现这个版本动作设计的比较合理科学，动作美观大方，难度也不是很大，可以全家练习。
别盲目练八段锦？
我知道扎马步，对人的身体呼吸很重要，可以提高人与地面的沟通，可以增加抓地力，说实话其他的不是很重要，我也不大懂。
只是我做交易的时候有时休息一会就会站桩，扎马步。觉得挺好的。迅速平静下来。最好是去户外，满眼是景的地方，站桩，绝对是享受！
现在社会节奏太快了，手机不离身，眼睛不离手机，只要闲在下来必看手机，学习一些古人的强身方法挺好的，回归传统应该是我们这代人应该做的，现代生活和古老传统的完美结合是近几十年不断追求的。相信我们会比周边国家做的会更好！
八段锦每天练几次？
一般情况下，一周应不少于5次练习，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理运动，一次练习在40分钟左右为宜。如时间或身体健康情况不允许，可以在一天中安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，也可以将整套功法拆开，从中选择适合自己的动作来练习。
由于受性别、年龄、身体条件等因素以及练习者之间存在的个体差异影响，不同情况的健身者对运动负荷的承受能力不尽相同。一般来说，可以根据运动后的身体感觉来确定运动量安排得是否合理。如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常、食欲及睡眠良好，练习后次日身体无不良反应，表明运动量适宜;如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，表明运动量过大，应及时进行调整。
练八段锦的要领和禁忌？
练习八段锦的时候要注意情志放松、准确灵活、练养兼顾、循序渐进。
1、情志放松
练习八段锦的时候要注意非常的放松，精神和形体上面都要放松下来。
2、准确灵活
练习八段锦的时候练习的姿势和方法都要是正确的，对于练习八段锦动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、呼吸等都要准确并且灵活。
3、练养兼顾
在练习八段锦的时候要注意形体和呼吸的统一，同时要注意心理上面的调节，经过锻炼身体出现了比较轻松、舒适，呼吸也变得柔和的情况，就是比较和谐的。
4、循序渐进
练习八段锦的时候要注意循序渐进，不宜贪多，只有经过一段时间和数量的练习，才能逐渐的准确，动作也才能比较连贯和准确，对于动作要领脑海里面也会比较的深刻。
练八段锦的好处和坏处？
好处是强身健体。八段锦以其柔和的节奏赢得了很多体育爱好者的喜欢，练八段锦只有好处没有坏处，能拉伸筋骨，培养性情。
练八段锦最佳时间养生？
练八段锦什么时候都好，但最好还是上午9-10点最好，阳气上升。
练八段锦时如何呼吸？
双手上举吸气，放下呼气；身体展开时吸气，收式时呼气；双手分开时吸气，合拢时呼气；刚开始练习时，自然就好，动作熟悉后，配合腹式呼吸即可。
