练健身操的好处有哪些呢？
首先我们要知道健身操也是一项健身运动，他相对跑步?游泳有强度的体育项目来说，相对轻柔，这也就是现在很多不分年龄段尤其是中老年比较喜欢的舞种。
其次健身操首先动作简单，对整个身体的协调性有较好的拉伸，其次是很多健身操她在服装搭配上统一，这就营造了一种运动感觉，音乐?欢快，使人不知不觉中愉悦了心情，也强壮了身体，俗话说：“生命在于运动”无论是哪一种运动，你自己找对适合自己身体状况的运动，没有说哪一种运动不好的说法，只有适不适合自己身体情况，一般体育项目对于健身操是非常重视的，首先他给人一种上进的心❤️。
再就是健身操不分年龄段也不分性别，一般年轻人为了保持苗条身材燃烧脂肪，这是最佳运动，中老年的话不仅可以塑造体型外，还可以使我们的关节处于灵活状态，可以促进胃部消化系统功能加速，例如有一款郑多燕的健身操我自己就在学习中深有体会，每天练习可以起到缓解压力放松心态，愉悦精神，既锻炼身体健康又提升了自己对音乐的陶冶情操。
最后建议一般初学者看年龄来接受时间长短，刚开始可以慢，时间短等……身体的柔韧度提高后慢慢循序渐进加强难度，我特别提醒最好刚开始的时间不要超过20分钟，在运动的时候我们要提前备好水，以备身体需要，提前准备好一套透气性较好的服装，和舒适性好的鞋子必不可少。
特别提示：跳之前我个人建议做三分钟拉伸再跳，也可以约三五个同伴一起组建小团队，让自信美丽绽放人间！
适合中老年的健身操有哪些？
1、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
2、伸展胸廓
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。
3、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
4、转体压胸
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。
5、交叉摆掌
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
6、双手挤压胸
坐位，两脚自然踏地。两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原。
7、两掌划圆
两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。
8、抱单膝挤压胸
坐位，两脚自然踏地。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压，吸气时还原，两侧交替进行。
9、抱双膝压胸
直立，两脚并拢。深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺中存留的气体，吸气时还原。
老年健身操锻炼注意事项
1、首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。
2、选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。
3、练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择一双适合你的旅游式运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好灵活性和弯屈性，以吸收跳跃动作的冲击力。
4、在训练中，应始终保持沉着、松弛、稳定的精神状态。
中老年人不宜练八段锦？
能打，但是要量力而行。
由于八段锦具有运动量小，动作轻缓不易受伤等特点，所以是很适合老年人练习的，可以通经活络、强体健智，对心脏和呼吸也很有帮助，但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方。
在运动强度上，老年人要根据自身的身体状况来自由调整，如果感觉肌肉酸痛或者呼吸不畅，应该降低练习的强度。
适合老年人的笑话有哪些？
一位老先生有严重的听力问题，他去看医生，医生给了他一个助听器， 使他的听力恢复到了100％。老先生在一个月后有去看医生，医生说，“你的家人一定很高兴，您的听力完全恢复了。”绅士回答说：“噢，我没有告诉我的家人。 我只是坐在那里，听他们交谈。我已经三次改变了我的遗嘱！”
两名退休中心的老人家坐在树下的长椅上，其中一个人对另一个说：“瘦子，我现在83岁了，我只是浑身酸痛。我知道你也是我的年龄。你感觉怎么样？”
斯利姆回答说，“我觉得自己就像一个新生婴儿。”
“真的吗？就像一个新生婴儿！”
“是的。没有头发，没有牙齿，我想我刚刚尿湿了我的裤子。”
一对老年夫妇在另一对夫妇的家中晚餐，吃完后，妻子离开桌子走进厨房。两位先生交谈着，一个说，“昨天晚上，我们去了一家新餐厅，真正的非常好，我极力推荐。 另一名男子说，“餐厅的名字是什么？” 第一名男子想了又想， 最后说， “你给你所爱的人的花的名字是什么？哪种红色的和带刺的。”“你是说玫瑰吗？” 该名男子回答：“是的，就是这个。然后，他转向厨房大叫，“玫瑰，昨晚我们去的那家餐厅的名字是什么？”
医院规定要求出院患者要坐轮椅。然而，作为一名学生护士时，我发现一位老先生已经穿好衣服，坐在床上， 行李箱在他的脚下， 他坚持他并不需要我的帮助离开医院。我跟他解释说规则就是规则，他不情愿地让我用轮椅推他进电梯。路上我问他，他的妻子是否来接他。“我不知道，”他说。“她仍然在楼上浴室里换她医院的服装。”
一对九十岁夫妇都有记忆方面的问题。在一次体检中，医生告诉他们，他们身体都很好，但他们可能要开始将事情写下来，以帮助他们记住。 那天晚上，一边看电视，老先生从他的椅子上起身。 “我去在厨房， 你想要什么？”他问。 “你能给我一碗冰淇淋？” “当然.” “你不觉得你应该写下来，所以你不会忘了”她问。“不用，我能记住它。 你要加草莓的冰淇淋。” “我也很喜欢奶油。我敢肯定，你会忘记，把它写下来吗？”她说。
他恼火的说，“我并不需要把它写下来，我能记住它！冰淇淋加草莓和奶油。我的天哪！ 然后他慢条斯理走进厨房。约20分钟后，老先生从厨房州走出来，交给他的妻子一盘熏咸猪肉和鸡蛋。 凝视了一会儿，她问“我的烤土司面包在哪呢？”
一位老先生，对他80岁的好友说：“我听说你要结婚？”
“没错！”
“我认识她吗？”
适合老年人的网站有哪些？
您可以去看一些自己感兴趣的主题贴吧 ...推荐个我父母经他们都很喜欢常去的网站，乐龄老年网站，主要有老年摄影，老年文学，老年综艺等一些，大家都是同龄人，可以互相多交流
老年人适合练哑铃吗？
这个问题要参考几个因素：
第一，年龄问题和身体状况：有些老年人刚刚退休，身强体健，并且之前就有运动的习惯，轻重量的哑铃对他们来说还比较适合，可以适当练习。
第二，运动知识与习惯：有些年龄比较大的老人仍然保持着健身运动的习惯。比如，我在健身房看到的一位67岁老人每天跑步机跑步，做哑铃或杠铃的深蹲或硬拉动作，都灵活自如，体态矫健。这样的人一看就有相应的运动保护知识，并且有良好的标准动作习惯，就不容易受伤，你属于这样的老人就可以适当练习。
第三，练习时的保护：不管是以上哪一种情况，做哑铃练习时都需要有人适当的保护，所以最好和同伴一起去练习，有一些哑铃重量不合适时，旁边有人助力或保护，减少发生运动受伤的几率。
第四，老年人运动的方式可多样：也许提问者最主要的是想做老年人的力量训练。练哑铃的力量训练也可以被具有一定难度的弹力绳所取代，既可以锻炼肌肉线条，又不容易受伤。
健身操卷腹操是否适合老年人？
对老年人来说，健身操是很适合的运动锻炼方法，首先由于老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病，这样就可以帮助老年人预防疾病的产生。同时通过健身操的锻炼方法还可以帮助老年人健身祛病，中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，这样是有助于我们健康的。
而且健身操这样的锻炼方法虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。这样实际上反而更适合老年人进行，不仅可以养生，同时还可以避免对老年人造成比较大的负担，是大家可以放心的运动方法。
在平时的生活中，我们就推荐老年人通过健身操的方法进行运动，这样对老年人的身体素质会有好处，可以很好的增强老年人的身体素质，还可以有效的帮助老年人预防疾病产生，所以推荐老年人在平时通过健身操的方法进行运动养生。
适合老年人养的狗有哪些？
适合老年人养的狗狗，京巴和金毛都可以，温顺可爱。
有哪些可以适合老年人的助听器？
由于生理机能的逐渐退化，老年人口中听力障碍者最多，需用要助听者比例也最大。老年人验配助听器有两个问题需要注意：首先是听觉分辨能力的问题。老年聋是生理机能退化的结果，所以多同时伴有听中枢机能的退化。听中枢的变化导致听觉分辨能力下降明显，所以不少老年聋人总在抱怨“听得见却听不清”。因此，老年人使用的助听器应该具有较高的清晰度。从电声学角度讲高频成分应该相对丰富；从商品选择角度讲质量应该上乘，不可只图便宜。此外，由于存在听觉分辨能力差的问题，老年人验配助听器要有一个比较现实的期望值----助听器能帮助老年人改善目前窘迫的听觉状况，但无法使他们回复原有的听力水平。其次是操作助听器的能力问题。一部分老年人动作协调性退化，特别是手指动作的灵敏程度不足，给他们操作和调节助听器带来障碍。因此，简便的操作方式和较大、易于调节的控制旋钮对老年助听器使用者而言非常重要。仅从操作角度讲，盒式助听器更容易一点，其次是定制式、耳背式助听器。但综合地看，定制式助听器应该作为首选类型。因为，定制式助听器操作简便、清晰度好、性能设计上也更容易适合使用者不同的听觉状况。
适合老年人吃的咸菜有哪些？
豆腐乳
豆腐乳就是最适合牙口不好的老人，豆腐乳分红豆腐乳和白豆腐乳还有臭豆腐乳。
红豆腐乳，就是有比较多的干辣椒面，分干香的水泡两种。咸鲜微辣
南桥豆腐乳，是咸鲜的口感非常柔和
臭豆腐，其实也是咸鲜味道的只是区别于前面两种，因为是用臭卤做的，味道不是所有人都受得了。
