推荐几个中医养生的书籍？
个人观点：养生无非就是保持吃喝拉撒睡均在正常状态，如果不是专业需求，建议读《黄帝内经》， 把握住“人与天地相参、与日月相应、人与自然是紧密地联系在一起的”这个核心思想就可以。另外推荐《睡眠革命》，由[英]尼克·利特尔黑尔斯所著，虽然是外国人用实证科学的方法论写的，但是和我们中医天人合一的基本思想非常契合，行之有效。“吃喝拉撒”都是可控性强的行为，唯独睡眠是难以把握的，睡好才是养生第一要义。
推荐几本可靠的养生书籍？
【明】张景岳的《景岳全书》是一部很好的中医书籍清人吴澄所著《不居集》周守中《养生频纂》张锡纯《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》中医四大经典：《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。《医学心悟》 《医宗必读》》《伤寒杂病论》，养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
道家养生书籍？
《修真十书》是道家丹书代表作。
由道教丹经汇编。集唐末五代宋元数十种著作，多为内丹专著。书中收集了隋唐两宋时期数十种丹道、养生著作，从各方面记述了元代以前丹道、养生、导引的理论与功法，内容极为丰富，为道教丹道一大专集。
it书籍推荐？
《IT简史》是2016年清华大学出版社出版的一本图书，作者吕云翔、李沛伦。本书既是一本介绍IT历史的科普读物，又是一本具有清晰时间轴的、便于索引的、包罗万象的IT历史的工具书。
全书将IT几千年的历史根据其发展速度与范围分为萌芽期、生长期、发展期和腾飞期四个阶段。全书兼顾了作为历史书籍的严肃性与作为科普读物的易读性，力求全面、每个事件都有据可考，同时力求做到语言及内容的流畅生动。本书既适合计算机专业人士查阅，也适合广大计算机爱好者阅读。
男人应该如何养生？
近日，国家统计局一项最新统计数据显示，男性与女性的平均寿命差，已经由10年前的3岁多变成了现在的5岁多。这种差距仍然处在慢慢扩大之中，即使放眼全球，女性的寿命都是比男性更长的，男同胞们真的要加油了。
男性和女性的差别为什么会这么大。看看男性女性晚上都在干些什么就知道了。
夜幕降临，华灯初上，美好的一天从晚上开始了。男性通常打牌、聊天、聚餐、喝酒、吸烟，夜不归宿，很晚回家。即使回家，熬夜、打游戏、玩手机成为常态，什么都玩就不玩运动。女性忙完家务，和志同道合者，跳广场舞、几个好姐妹散步、购物，既开心又锻炼了身体。
回归正题，男性如何养生，我认为应该做好以下十条：
1、养生千万条，不熬夜是第一条。生活中无论你怎样注重保养，只要你经常熬夜，一切都是白忙乎。充足的睡眠是最好的养生，可以说是最最重要的养生，养生从早睡早起做起吧。
2、无事此静坐，有福方读书。动静结合，文武之道。在滚滚红尘中，沏一杯茶，在一个阳光明媚的下午，拿本书，静静地享受难得的闲暇时光。人有静气风度自来，安静是最好的养生。
3、尽早把烟酒戒掉，放下酒杯，端起茶杯。吸烟、喝酒可以说是百害而无一利，人身上的很多重大疾病都是由吸烟喝酒引起的。除了浪费金钱，浑身的烟酒味，靠近谁都让人厌烦。
4、充分利用业余时间，多活动、多运动。人们常说：活动活动，要想活多动动。特别是人到中年，人的体质机能下降，肌肉流失加快，多做做力量练习和有氧运动，对提高人的精气神特别有效果。
5、每天坚持走一万到八千步，手机上下个记步的APP，每天坚持，任何事情只有持续坚持才会见到效果。
6、每天一日三餐，保持七八分饱，千万不要暴饮暴食。适度的饥饿感，不及有利于减肥，而且有数据表明，对人的健康有很大的益处。
7、能在家吃饭，尽量不要在外面吃饭。在饭店吃饭，无论食材，卫生条件还是烹饪方法都没有家里让人放心。
8、每天坚持用盐水刷牙，一日三餐，饭后用盐水漱口，保持口腔的卫生。寿命长的人，一般都有一口好牙齿。冬天用凉水洗脸，夏天用热水洗脸，每天晚上睡觉前用热水泡脚。每天坚持搓脸、搓脚、搓腿、揉耳朵、梳头、叩齿。不要小看这些动作，长期坚持，受益多多。
9、人生在世就是个修行的过程，学会好好说话，真诚待人。谦虚大度，不嘲讽他人，不对别人妄下结论，不让自己狂妄一生。
10、他强任他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。不要生气！不要生气！不要生气！争吵永远解决不了问题，遇事让三分，生活中不是任何事情都要分出个你我对错。纵然繁华三千，看淡即是云烟。任凭烦恼无数，想开便是晴天。
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，做到性命双修，身心俱佳。
日出而作，日落而息，回归自然，平平淡淡，真正做到顺其自然，天人合一，就是最好的养生方法。
男人如何养生保健？
多吃富含黑色素和锌元素的食物，有助于预防男性疾病
男人四十如何养生？
男人40是个最好的年纪，也是最坏的年纪。有了人生阅历，有了经济基础，有了知识储备，甚至好的还有了社会地位，正可以蒸蒸日上。但同时，这个时候父母退休多年，小孩快速长大，上有老下有小是最大的“国情”，家庭的压力开始轮到我们承担，单位公司的我们也成了中坚力量。 这种现状决定了，男人40的养生之道。
为了赚钱也要少喝酒，为了提拔也要少加班，为了兄弟姐妹的情义也要讲原则，守底线。脂肪肝，胃溃疡，猝死，进班房的可不是多么少见，是经常可以听到。所以40岁一定要看清，看透，该努力还努力，该放下就放下。
ps书籍推荐？
1、《中文版PhotoshopCS6完全自学教程》
2、《中文版PhotoshopCS5实用教程》
3、《抠图+修图+调色+合成+特效Photoshop核心应用5项修炼》
4、《PhotoshopCC数码摄影后期处理完全自学手册》
5、《Photoshop人像摄影后期调色圣经》
6、《Photoshop专业抠图技法》
7、《中文版PhotoshopCS6平面设计实例教程》
8、《选择的艺术 Photoshop图层通道深度剖析》
9、《WOW!不一样的Photoshop创意设计》
10、《Photoshop七大核心技术》
1、《中文版PhotoshopCS6完全自学教程》
李金明 李金荣;人民邮电出版社
《中文版PhotoshopCS6完全自学教程》是初学者快速自学Photoshop CS6的经典畅销教程。初学者速成小指南你值得拥有。
2、《中文版PhotoshopCS5实用教程》
景怀宇;人民邮电出版社
这本书中对于CS5的基本功能进行了详细的介绍，也是入门级的书籍，对于全面掌握CS5有很大的帮助。
3、《抠图+修图+调色+合成+特效Photoshop核心应用5项修炼》
曾宽，潘擎;人民邮电出版社
对于基础知识的讲解不多，重点就在于对书名中那五项的介绍细磨，适合那些商业的修图师以及进阶的学习。
4、《PhotoshopCC数码摄影后期处理完全自学手册》
秋凉;人民邮电出版社
完全自学指南，一本真正能读完的教程，这一点就非常吸引人了，对基础的ps知识介绍的非常细化非常简单，深入浅出非常好理解。
5、《Photoshop人像摄影后期调色圣经》
钟百迪，张伟;电子工业出版社
玩ps的一个重头戏就是调色了，摄影中的调色也是非常关键的，该书同样深入浅出，理论指导实践，帮助大家真正实现照片的完美调色。
6、《Photoshop专业抠图技法》
李金明 李金荣;人民邮电出版社
这本书中选取了大量具有代表性的抠图案例，从而帮你更好的理解掌握抠图的技巧，抠图学的好，我和欧巴的合照跑不了。
7、《中文版PhotoshopCS6平面设计实例教程》
时代印象;人民邮电出版社
书中包含了基础理论以及CS6的基本操作入手，同时还有300个实际的工作项目操作实例供你参考，是不是很喜欢。
8、《选择的艺术 Photoshop图层通道深度剖析》
关文涛;人民邮电出版社
这本书着重对结构上的混合模式和图像处理进行分析，ps中最难掌握的就是混合模式了吧，感觉这部分内容好神秘的说，看看这本书吧那就。
9、《WOW!不一样的Photoshop创意设计》
锐艺视觉;中国青年出版社
哇哦确实是不一样的设计呢，书中主要从照片等素材的选择以及质感的构思五大方面对如何应用ps进行设计给了很多想法。
10、《Photoshop七大核心技术》
Scott Kelby;人民邮电出版社
《Photoshop七大核心技术》是Photoshop顶级大师Scott的最新力作，这本书不是一般玩家能hold住的，专家级的专业刊物。
steam书籍推荐？
《走进奇妙的科学世界》正是STEAM教育的代表之作。这套书使用色彩鲜艳的配图，吸引孩子的注意力；围绕身边的事物，打破学科壁垒，培养孩子多元化思维；通过探索、调查、创造这三个步骤，循序渐进地揭示科学原理；设计手脑结合的各种手工实验，调动孩子的学习热情。
升学书籍推荐？
《升学宝典(河南版)》是国内第一本全方位全过程引导考生升学的工具书。考前升学及加分机会把握、升学与职业规划、高校及专业全面认知、自主招生等特殊类招生，心理辅导及家长注意事项、历年录取数据查询、各批次志愿填报技巧、高三各月份大事件提醒。
