乳酸钙和海藻钙哪个好？

乳酸钙好。

海藻钙是使用海藻制作而成的液体螯合钙，其中包含有螺旋藻、碳酸钙、螯合钙等纯天然离子成分，对部分人群而言，比较难消化和吸收。

乳酸钙更容易被吸收，它是天然牛奶当中提取的，成分比较接近于乳汁，所以含有的营养物质比较高，同时提高人体对钙的吸收率。

乳钙比较好：乳钙的功能主要是适用于婴幼儿和产妇补钙的产品，其中乳酸钙非常容易被吸收和利用，通常是从牛奶中提纯出来的钙质，通过脱水、脱脂，干燥之后从而形成片剂，其中含有大量的柠檬酸、乳酸钙，还有锌、磷、蛋白质等物质。