豆浆核桃四谷粥
材料：大米，麦仁，燕麦，玉米碴，核桃，豆浆，些许芝麻，些许枸杞。
做法：
1.准备材料。
2.核桃去壳留仁，豆浆倒入碗中备用。
3.大米麦仁放入锅中洗净。
4.玉米碴另放入碗中洗净。
5.将洗干净的玉米碴倒入有大米的锅中，再倒入适量麦片。
6.将剥好的核桃仁放入锅中。
7.倒入适量水，开始煮粥，煮到六成熟左右。
8.倒入备好的豆浆，继续熬煮，知道粘稠为之。
撒上芝麻和枸杞，就是健脑养生美容的美味粥咯
高颖英美丽健康秘诀三美容养颜粥三东卫视？
红豆，黑豆，茯苓粉，薏仁米，桂圆，红枣，黑芝麻，核桃，牛奶
哪些粥减肥又养生？
友友您好！我现在每天早上先只喝两杯水再吃一碗粥，然后在闲的期间再隔半小时左右一杯水。可以美容又很快修身喔；可以以粥为主食。粥有许多煮法的。这很轻松的吃食不必那么难受。。晚上可以吃些米饭，不要那么让自己痛苦。但不要吃过多，六分或七分饱就可以了。自已感觉哦。请你试试我的意见！谢谢！
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喝什么粥，补气血，又养颜啊？、
跟你推荐几种家庭的食疗方法吧：
食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些。
（一）血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：补血。
（二）桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
（三）龙眼粥
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
（四）猪肝汤
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
功用：补血。
（五）羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
（六）阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
（七）参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。
（八）怀参阿胶桂圆膏
怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用。
美白的粥给推荐一些，呵呵
薏仁红枣粥，红豆燕麦粥，白木耳粥，百合粥
