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补肾的小秘方有哪些?
除了这些，其实它在养生方面也起着不小的作用。
其含有许多的维生素，可刺激人体分泌雄性激素，肾虚的人不妨多吃一些。
黑发食疗方法
一.微量元素与头发的颜色有密切关系。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成白头发多的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成白头发多。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等养发黑发。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
二.食疗方法
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对白发变黑有作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
补钙补肾养发的食物
黑芝麻原粉：
有润肺、壮筋骨、乌发、调节内分泌，提高免疫力功效。
白芝麻原粉：
有补血润肠、生津通乳、养发、补心脏、益气力、长肌肉、填髓脑等强身功效。
黑南瓜籽原粉：
医学界称其为特级保健食品，有生成胰岛素作用，与黄瓜子共服对糖尿病、乳腺增生及男性前列腺病有功效。
苦瓜籽原粉：
医学界称其为植物胰岛素，对糖尿病降糖有功效，还有益气壮阳、滋阴降火、消暑等作用。
木瓜籽原粉：
有刺激女性荷尔蒙分泌、丰胸瘦身去角质使肌肤嫩白的作用滋阴补肾的食物，加蜂蜜食用更佳。
南瓜籽原粉：
对产后缺乳、贫血、痔疮等症有疗效，可治前列腺肿胀并有预防前列腺癌的作用，外敷可治烫伤。
芹菜籽原粉：
有降血压、降血脂、稀释血液作用。
生菜籽原粉：
有舒筋、活血作用补肾食物，对软组织扭挫伤有功效。
菠菜籽原粉：
有补肺、养肺作用，对肺结核、哮喘病有功效。
冬瓜籽原粉：
有美容、养颜，减肥作用。
丝瓜籽原粉：
有舒筋活血作用，对腰痛腿痛筋骨痛有功效，还对乳汁不通有疗效。
香瓜籽原粉：
对心脏功能恢复，治疗心脏病有功效。
大枣原粉：
有补气、养血、安神作用，对贫血病有功效。
茴香籽原粉：
有补肾作用。与黄瓜籽粉共服对肾虚、肾寒、尿频尿急、浮肿、痛经有功效。
红萝卜籽原粉：
有消气、化食作用，对胃涨、胃痛有功效。
苏子籽原粉：
有补肝、护肝、养肝作用。
西瓜籽原粉：
有补肾、利尿、美容、养颜作用，对肾病引起的水肿有疗效，还可治疗久咳吐血。
韭菜籽原粉：
有滋阴、补肾，改善便秘作用。
胡萝卜籽原粉：
有补肾、明目作用，对脑血栓、脑血管疾病有功效。
枸杞子原粉：
有滋阴、补肾，养肝、明目、益气、养血等作用。
百合原粉：
有润肺止咳、清心安神作用，对咳嗽痰血、虚烦惊悸、神志恍惚有功效。
莲子原粉：
有补脾、益肺、养心、益肾、固精、止带等功效，对心悸、失眠、体虚、遗精、慢性腹泻有疗效。
葛根原粉：
有调节人体内分泌、丰胸、清火解毒、淡化色斑、防癌、嫩化皮肤、保肝解酒等功效。
银杏原粉：
有健忆安神、软化血管、稀释血液、祛斑除皱等作用。
核桃原粉：
有健脑、补铁作用。
葡萄籽原粉：
有抗衰老、抗血栓、抗过敏、抗癌等作用。
黑豆原粉：
有软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、促进消化、防止便秘、解毒利尿、补肾养血等作用。
赤豆原粉：
有净化血液、消除心脏疲劳的功效。
豌豆原粉：
有和中下气、利尿、解疮毒作用，对脚气、糖尿病、痈肿、软化血管有疗效。
茯苓原粉：
有健脾安神、镇静利尿作用，具抗发炎、抗氧化、调节免疫力、抗肿瘤等功效。
治疗糖尿病秘方：黄瓜籽原粉 + 苦瓜籽原粉 + 黑南瓜籽原粉 + 黑芝麻原粉。
补钙、补铁、健脑、补血秘方：黄瓜籽原粉 + 大枣原粉 + 核桃原粉 + 黑芝麻原粉。
服用方法：每日三次，每次一勺，温水冲服。
引用 卫士 的 引用食物的药用价值
为民间接骨方，有补钙、壮骨作用，对骨质疏松、手脚麻木、腿脚抽筋、腰腿酸疼有功效。与黑芝麻共服补钙效果更好，加生菜籽接骨效果最佳。
