一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
营养学设计一份一日三餐食谱？
你把总蛋白、脂肪、碳水化合物分成3餐的一般30%、40%、30%然后用交换份法设计具体的
三分法搭配一日三餐？
一日三餐的三分法是。早餐有蛋、奶。午餐有肉，碳水，蔬菜。晚餐蔬菜为主。
请有营养学知识的帮忙看一下,如何设计一日三餐食谱
听你口气好像是要考营养2113配餐或公共营养师一类的证书吧！考试时要先把三5261大产能营养素的量算出来，然后按照30% 40% 30%的比例分到三餐中。无论你分不分开，三大产能营养素都得按410215% 25% 60%的比例配。你不1653能说那个简便就用那个！考试配餐时，它的回答有一个近乎固定的模式，必须按它的步骤一步一步的走。版
你可以查一下相应的权书或资料，看一下答题时的标准步骤！
祝你好运！
营养学专家建议,人一天早,中,晚三餐食物总量
根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”，设定出每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。配餐原则：食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜，水果。保证好三餐，吃饱午餐，少吃晚餐，三餐比例为3:4:3。每日饮奶和水6～8杯。
