用料 红枣 颗 薏仁米 克 红豆 适量 铁杆山药 枸杞子 冰糖 燕麦米 黑米
祛湿养生粥的做法
除红枣、冰糖 枸杞子其他用水泡一晚上。
用高压锅按粥键压到软烂。（冰糖、枸杞子红枣可以一起放）也可以从高压锅压好后晾凉用料理机打碎成糊状 用煲粥锅（这时再放枸杞 大枣 冰糖）再加热浓稠一点
什么粥有利于减肥
红豆薏米粥，而且可以美容，我喝了半个月了，皮肤变的嫩嫩的，而且痘痘也消了很多，可以试试，作为晚上代餐，一举好几得呢
八种谷物熬成粥能减肥
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
求可以瘦身的粥推荐？
昨天才知道，原来喝粥也可以瘦身，我朋友说谷寿坊养生粥就有这个效果。
南瓜燕麦粥减肥吗 有哪些养生功效
南瓜燕麦粥减肥功效显著，还可以加快血液循环，缓解脂肪肝、浮肿以及便秘等。燕麦南瓜粥可以作为早餐或晚餐食用，每次可以进食100~150g左右。
南瓜燕麦粥的功效
燕麦可以让我们体内的胆固醇下降，日常适量进食有助于预防心脑血管病；此外，燕麦对于糖尿病病人也有诸多好处，降糖、减肥功效都很显著；燕麦熬粥更可以通大便。老年朋友容易出现大便干燥等问题，多喝燕麦粥有助于改善便秘状况。燕麦内含了钙、磷、铁、锌等，可以预防骨质疏松，起到预防贫血的作用。
南瓜内的营养物质主要包括了维生素、钙和磷等，具有健胃消食的作用，内含的果胶也能保护我们的胃肠道黏膜，胃不好的朋友可以多吃南瓜。吃多了腹胀的时候吃点南瓜，可以加快胃肠蠕动，促进消化。南瓜也可以减肥，而南瓜燕麦粥减肥功效显著，还可以加快血液循环，缓解脂肪肝、浮肿以及便秘等。
既然南瓜燕麦粥减肥功效这么好，那我们要怎样来制作这款养生粥呢？首先要准备一些南瓜和燕麦米。燕麦米洗净泡上半小时，南瓜去皮切块。锅内放入燕麦米和清水煮开，再改为小火煮半小时，倒入南瓜熬15分钟，就可以关火出锅食用了。
南瓜燕麦粥减肥要怎么吃呢？这碗燕麦南瓜粥我们可以作为早餐或晚餐来食用，每次可以进食100~150g左右，但要长期坚持。燕麦米比精米硬，所以煮粥前一定要先浸泡。很多年轻姑娘为了减肥，经常会节食，常年下来胃一定会出现问题的，精力也会变差。所以，减肥也要选对方法，健康减肥。
