将银耳10克、黑木耳10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，大米适量，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成。
山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
还可以每天搭配着喝 9 味草的蓹圣茶，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
请问，我煮的补肾粥里面放了，枸杞，芡实，黑米，黑豆，黑芝麻，花生，红枣，莲子，这样的粥煮出来能补肾
一锅乱炖，黑豆，黑米，黑芝麻就够乱的啦，红枣，莲子羹补心，芡实我不清楚，但是枸杞吃是分体质的吧，湿气重的人吃多了不好，你放那么多种不至于吃多，也没什么效果吧，而且你确定他们那么多不会冲突吗？偶尔吃应该没事，但是养生本来就不是你一顿饭就能养好的，要慢慢来，分清体质，平时留意多吃些健康食品就好，没必要太刻意吃什么的，想补肾可以多吃黑豆，豆浆或者煮好当零食吃，也可以煮过晾干水拿细盐腌一下一次吃几粒一天三四次，韭菜也是补阳气的，黑色入肾，盐入肾，但要适度，过盐伤肾，多保护耳朵也是养肾的，平时注意情绪，惊恐也伤肾
几种养生的粥的做法？
乌发的黑芝麻蜂蜜糊的制作材料：
主料：黑芝麻500克,蜂蜜500克
黑芝麻蜂蜜糊的做法：
1. 将黑芝麻拣净，炒香，晾凉，捣碎；
2. 黑芝麻装入瓷罐内，加入蜂蜜搅匀至糊状即可。
食物相克
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
养生豆粥有哪些食材
五豆粥
【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。
【作用】：此粥能清热解毒，利尿，降脂，宽肠理气，补充人体营养。
据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。
据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。
据《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”；绿豆“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀。”
黄豆益气养血，健脾宁心，补虚开胃，利肠消水，润泽肌肤，去黑增白。
芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。
入秋怎样补肾|入秋后吃什么食物可以补肾养生
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。
配料：韭菜20克，大米90克。
制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。
此款秋季补肾养生粥的功效是：温肾壮阳。
第二款：枸杞叶粥；关于枸杞的功效与作用，随州康汇小编已在其他相关文章中详细讲到过，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。
配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。
制法：文火煮烂即可。
此款秋季补肾粥很适宜肾阴虚的朋友秋季食用。
第三款，秋季补肾食品：核桃炖蚕蛹
配料：核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。
制法：将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。
这一款秋季补肾食口有助于补脾益肾。 下面这些同样也是适合秋季补肾的良品，现为大家总结起来：海参性温，味咸，能补肾益精。
冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。
肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。
白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。
锁阳，锁阳制成保健茶也有很好的滋补肾的作用，锁阳茶、关于锁阳产品，是入秋和冬天最佳的补肾食品。锁阳茶裕固族地区的一种特色食品，主要流行在肃南县明花区。锁阳为当地生长的一种野生药用植物，多生长在沙漠中，主要在冬季和春季采挖。熬茶主要用冬季农历三九天采挖的锁阳，当地有“三九天的锁阳赛人参”之说，故有在三九那天挖锁阳的习俗。锁阳茶的做法是将锁阳洗净、刮成细末调入奶茶中煮熟。也可将挖来的锁阳洗 净晾干，可随时食用。锁阳茶可以滋阴壮阳、补肾、去胃寒。锁阳茶喝起来有特别的香味，深受当地裕固人喜爱。锁阳具有补阴扶阳，虚实兼治，男女通用的特征，能够调节阴阳平衡，阴虚补阴，阳虚扶阳，遇虚则补，逢虚则泻的特点，因此适用范围广。也是当地人用来秋冬季补肾养生的首选茶饮。
鸡肉秋天多喝鸡肉也能够很好的补肾养生。这是因为性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。
刺猬皮遗精之人宜食之。
淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。
鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。
