接着，将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀
一日三餐一家三口顺口溜？
一日三餐顺口溜。人是铁饭是钢。
一顿不吃，饿的慌，每天都要吃饭。
一天三顿都要吃。
晕，要吃饱。
中午要吃好，晚上要吃少。
不吃真不行。
饿了要吃饭。不饿也可以吃饭。
1日三餐，粗茶淡饭，只要碗里。，满满的人生就不会空虚。
一间房子住着三人，吃着一日三餐。
以后的日子里，一日三餐四季。我和女儿都爱你。
我们一日三餐怎么吃最有营养？
三餐的品质各有侧重，早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡。
营养早餐：
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证卵白质及维生素的摄入。
丰盛午餐：
午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以 多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
平淡晚餐：
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、 鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
