人过中年多运动来保养自己的身体。
人到中年以后很多疾病都会找到自己，很人多以为多吃营养品补补身体，其实我认为人到中年以后，运动是最好的保养，平时吃东西不要太油腻，每天适当的锻炼身体，这比吃那些营养品好太多了，人的身体就像机器一样，你不动他就会生锈，所以坚持运动就是最好的保养。
1 不熬夜，少抽烟喝酒，饮食清淡一些，少油少盐少糖
2 可以补充维生素和钙片之类的，避免身体缺乏维生素和钙流失
3 建议喝一些绿茶或者普洱之类的茶叶，对身体好而是比较养胃
4 适量做有氧运动，比较跳绳，跑步，女人可以练练瑜伽之类的
5 定期体检，了解自己的身体状况
1.人过中年应该如何保养自己？答案是杜绝一切与身体有关的不良习惯。
2.人到了中年以后身体上的各项指标都在下降，钙的流失，冠心病，糖尿病，心脑血管的疾病都会慢慢找上来，这种情况就要求我们要养成一个良好的生活习惯，多运动，多食一些粗纤维的食物。
不费眼睛的中老年娱乐方式？
1.听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去心中的不快,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2.种花种菜
很多老年人退休后闲不下来,一坐下感觉浑身不舒服。学习种花种菜,莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念,养生并不是待在屋里被人侍候,而是走出屋门,享受自然,劳动起来。种花种菜也是一门体力活,拿种菜来说,选种子有学问,这就要求多学习,脑子动起来,然后翻土、播种、灌溉都是力气活,做样子是不成的,这一过程很锻炼人,菜种好了,还要每日打理,早起逛逛菜园,找虫子、摘瓜果,过程中老人不仅可以收获快乐,还能收获健康。
