18个月的宝宝已经是以“辅食”为主食、奶为辅食的阶段了，一日三餐吃的食物是他们的主要营养来源，奶是搭配主食起补充作用的。
所以18个月的宝宝一天食物安排要以三餐为主，外加奶或者水果、糕点点心做补充，以3+2/3+3模式安排。（3餐正餐+2餐点心或3餐正餐+3餐点心）
简单例举一下宝宝一天的食谱安排：
早餐：7:30—8:00 米粥+馒头片或者鸡蛋
加餐：9:30—10:00 奶、或者水果、小饼干
午餐：11:30—12:00 米饭加蔬菜、肉或者面条
加餐：15:00—15:30 奶、或者水果、小蛋糕
晚餐：18:00—18:30 面条或者软饭加蔬菜、肉
有些宝宝还有睡前喝奶的习惯，但有些宝宝没有这习惯，妈妈按照宝宝习惯安排就好。
最后说下这个时期宝宝辅食添加要点：
此时期宝宝可以吃软米饭了，处理成小块状的蔬菜、肉、切成薄片的水果等可以多给宝宝尝试，让宝宝进一步学会自己处理食物。
宝宝的胃容量有限，少食多餐可以帮助宝宝及时补充营养，但加餐时候要注意量、而且时间不要离正餐时间太近，以免影响正餐进食。
培养宝宝自己吃饭的好习惯，不养成边吃边玩、边吃边追着喂饭等不好的习惯。
让宝宝尽可能吃到丰富的食材，形成均衡多样化的饮食习惯，不挑食不偏食。
注重食材的搭配和味道的调配，以满足宝宝对食物的不同需求，可以的话让宝宝一起参与食物的制作，不仅锻炼宝宝的手、脑灵活性，也可以让宝宝对吃食物更感兴趣。
秦怡一日三餐食谱？
秦怡是著名的表演艺术家，她在饮食上没有什么长寿食谱，据她自己介绍，她不挑食，不偏食，但有一点很重要，就是炒菜用橄榄油，用途是帮助消化，预防便秘，每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，对皮肤健康有利，且对油量、盐量和食量控制，尽量吃些清淡的食物，每餐最多吃到八分饱即可。
早餐包子稀饭午餐大米肉晚餐馒头稀饭
