回答了：生命在于运动，运动对人来说，有病的可以通过运动可以健身，没病的可以达到预防，跑步、走路、打太极拳、打球等等的运动方式都是有较的好方法，强身健体。至于对患有糖尿病之人可以用什么方法，来讲讲：
糖尿病人在什么时间跑步最好：最好是每天的早晨，坚持每天的晨跑，增强体育锻炼， 早晨的精神面貌最好，精神最佳，糖尿病患者只要禁住嘴，迈开腿，少吃多餐，经常身体锻炼，有利控制好血糖升高，有糖食物少吃，糖尿病并不可怕，要有坚强的意志能力，方可达成最好的较果。
之所以，方式方法很重要，饭后运动，人的心态很重要，一日三餐饮食很重要，每天的晨跑很重要，坚持住把好血糖点很重要。（时常关注很重要）～～人生美景（本人原创，不得抄袭）
糖尿病人最好在吃晚饭后，休息30分钟后开始运动，但运动量不要太大。开头以慢走或者散步的方法进行，逐步加快速度到急走或跑步，最好不要快跑，快跑要看人的身体素质而定。
糖尿病人在运动时，身上一定要带上几块糖果类的食物，以防低血糖的发生，身边几个糖尿病朋友都是这样在做的。
炎热夏季，糖尿病人该如何解暑呢？
营养师小糖来为大家解答。炎热的夏季，我们通常会吃西瓜、喝绿豆汤来解暑。那糖尿病人能不能吃西瓜或喝绿豆来解暑呢？
答案是可以，但是要控制好量。西瓜的含糖量约在5%，其升糖指数GI值较高，但血糖负荷GL值并不高，如果血糖控制得还可以，每日可食用250克左右的西瓜，大概就是一个大块的量。至多别超过500克，也不建议用勺子挖西瓜吃，这样很难控制食用量，引起血糖飙升。
至于绿豆，其实绿豆的升糖指数GI值为27是比较低的，绿豆汤升糖主要是因为会放蔗糖。糖尿病人煮绿豆的时候，煮开花了即可，不宜把绿豆煮的太烂，也不要放糖，可以加点木糖醇这样的代糖来调味，对血糖的影响比较小。绿豆的话，每日一碗即可，吃太多容易腹胀、腹泻。
当然，要防中暑最关键是要喝够水，避免长期在炎热的户外活动。由于出汗较多，每日饮水最好有2升，少量多次，别等到口渴了才喝水，因为口渴的时候身体已经很缺水了。
希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病百科知识我们在下期问答见！
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立秋了，但天气还是很热，有名的“秋老虎”会让人感觉这时候的热比夏天还难熬。因此这个时候来回答这个问题应该大家还能用得上。
●◆●水是最好的解暑饮品。每天喝2000-3000毫升水，能够有效的补充丢失的水分，还能吸收大量的热量，起到降温的作用。
爱喝茶叶的可以喝些淡茶水，不要太浓。太浓茶叶中含有的鞣酸对胃黏膜有刺激作用，还会影响睡眠，所以不建议喝浓茶。
●◆●一些很好的饮品如竹叶茶、绞股蓝茶、菊花茶等等。这些茶品有清热去火、降压、明目的功效，泡在茶里，茶汤鲜亮，茶色美观，炎热夏季也可悠然升起一股凉意。西瓜是夏天最常见的水果，中医认为有祛湿解暑的功效。西瓜含糖量在5%以下，对于血糖控制尚可，也就是在8mmol/L以下的糖尿病人可以吃西瓜。但是吃西瓜是有技巧的，大家可以选择西瓜的边缘，也就是西瓜中心，半径3cm以内的不要吃，因为那个部分糖分比较高，3cm以外的吃250g西瓜是没有问题的。建议在两餐之间吃，可以在吃西瓜后2小时，也就是下一餐前测血糖，观察血糖变化情况。如与平时血糖相比变化不大，可正常进餐，否则需要减少下一餐的主食量。并在下一次吃西瓜时，减少吃入的西瓜量。
黄瓜、西红柿的含糖量在2%以下，血糖控制不理想的患者可以把它作为水果食用。
●◆●游泳是炎热夏季又解暑又锻炼的最好运动。游泳是有氧运动，游100米就可消耗掉100千卡的热量，它可以有效的锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，是向糖尿病人和减肥人群推荐的运动。
天气炎热，出汗较多，皮肤长时浸在汗水里，可能出现腋下、颈部、足趾间皮肤糜烂，导致感染。每天清洗皮肤，洗温水澡，不光清洁皮肤，还能有效解暑。
●◆●风扇和空调也是夏季最常使用的解暑物品。一定要注意，糖尿病人不可对着风扇和空调猛吹。因为糖尿病人相对的体质偏差，机体免疫力下降，极易出现受凉，如咳嗽、发烧、腹痛等。特别是老年人，更应该注意。切莫一时贪凉，损害身体。
那些有颈肩腰痛的患者，夏季也要注意保暖，室内温度过低时，要注意围个丝巾，注意疼痛部位的防护。
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