大家好，我是糖伯虎（糖尿病的糖），很高兴回答这个问题。
现在生活节奏加快，常觉得有做不完的事，有时需承受各方面的压力。
那么，糖友们怎样保持健康的心态呢？重要的事情说三遍，拥有健康的身体，一家人在一起过一个幸福又安稳的日子，这比什么都重要！
第一，当糖友们明白上述道理时，我想其它都会迎刃而解。不用把目标定的过高，别人拥有别墅、豪车，非必给自己身上压担子，一切顺其自然！远比豪车别墅重要的是，一家人在一起过个幸福的日子！
第二、糖友们学会给自己心情放个假（包括我在视频中多次和糖友分享美好心情的重要性），美好的事物无处不在，比如看看路边的花草、散步、琴棋书画等等，多做自己有兴趣的事，善于发现身边的美好，多和正能量的朋友来往！
第三、保持健康的心态，对自己管控血糖十分重要。糖友们的精神的因素，比如说，心里压力大、情绪的激动、精神的紧张等可能会引起血糖的波动，一定程度上引起内分泌的紊乱等，这些对管控血糖十分不利的。
第四、俗话说，笑一笑，十年少！方法总比困难多，心若不动、风奈我何！定力、定力还是定力！
第五、不去比别人，自己才是唯一的，做最好的自己，当明白这些时，咱幸福指数高高的！真诚祝愿糖友们永远保持健康的心态，一起加油吧！
以上分享，希望对糖友们有益！观点仅供参考。
图一：传递正能量，一起加油！
图二：善于发现身边的美好，如路边的花朵盛开等等
图三：心若不动，风又如何
其实心态这种使还需要对症下药，因为你是糖尿病保持不了好心态，那就努力控制好血糖，自然而然心态就好了。控糖可以试用CuraLife膳食补充剂，纯草本配方，生产过程中无人为添加化学西药成分，所以它无副作用，也不会给肝肾代谢造成压力。而且降糖效果非常明显，坚持服用能够平稳控制血糖。糖尿病人服用CuraLife时，同时注意控制饮食，生活可以趋近正常人。
糖尿病已成为重大心血管疾病，专家解读如何预防糖尿病？
糖尿病在目前是一种常见的病。准确的来说，糖尿病是一种代谢性疾病且发病表现为高血糖。而一患有糖尿病，随之而来的就是各种并发症，心血管疾病就是其中一种并发症。关于糖尿病的诱因很多，所以对于还未患病的广大人群，预防糖尿病更为重要。
首先要保持一个健康的体重，过于肥胖不只会诱发糖尿病，更是很多疾病的诱因所在。所以超重肥胖的人群为了健康一定要努力减轻体重。这样也会加强胰岛素的抵抗能力。
其次就要控制饮食，既要保证各种营养都有摄入，又不能暴饮暴食。应尽量提高饮食的质量，这也就是说要增加蔬菜水果和谷类等的摄入量，也就是增加ω-3脂肪酸及多不饱和脂肪酸的摄入量。相应的要减少一些加工的肉类果汁和盐等的摄入量。
最后要一直保持运动，每天要养成一个规律的运动规律。运动可以使体内的胰岛素。得到充分的利用，从而将患有糖尿病的可能性降到最低。
此外，要充分了解有关糖尿病的知识，才能更好的防患于未然。时常体检监测体内血糖的变化更有利于掌控身体的变化。关于身体，更要保持一个良好的心情，有科学研究证明，人的心情和健康状况有着千丝万缕的关系。
身体是自己的。要想不患上糖尿病，最重要的还是自己处处留心。只有把自己的身体状况放在心上，才能远离各种疾病。
指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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从1992年开始，由国际糖尿病联合会和世卫组织发起的“世界糖尿病日”在每年的11月14日如期而至，到今年已经是第30个“世界糖尿病日”了，作为世界三大慢性病之一，糖尿病患者的人数正在逐年增加，我国已成为世界上糖尿病患者人数最多的国家，据2019年发表的调查研究显示，我国成人二型糖尿病患病率高达12.8%［1］。
对于二型糖尿病患者来说，最常见的典型症状就是“三多一少”，即多食、多饮、多尿，同时伴随体重减少；
除此之外，糖尿病也容易引发急慢性并发症及伴发病，例如心血管疾病、神经病变、手足病变、肾脏疾病和皮肤感染等等[2]
这些症状在2型糖尿病的初期极易被忽视，一旦控制不佳，很多并发症严重爆发时，就会给患者带来身体、心理和医疗等各方面的压力，因此积极干预治疗才是糖尿病患者对自己身体健康最大的负责。
其中，饮食干预可以说是最直观、有效且容易操作的糖尿病治疗方法[3]。
患者日常饮食需要注意什么？ 总得来讲，糖尿病患者在饮食治疗中要遵循三大原则：
营养均衡、热量适中、主食定量[4]。
日常营养均衡据调查研究显示，加强营养治疗，确保营养摄入科学合理，可有助于提高糖尿病患者治疗效果及避免代谢紊乱[5]。
营养均衡需要糖尿病患者合理安排饮食结构，人体必须的 膳食纤维、各类维生素、矿物质...七大营养素都需要摄入，避免饮食结构单一导致营养不良；
严格控制每日摄入的总热量。对于糖尿病患者来讲，长期食用超出总热量的食物不光会影响血糖血脂，还会引起患者肥胖，加重身体负担，严重还会加速各种并发症的爆发；
主食定量。要保证主食占我们每天总热量摄入的一半以上，还要注意粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食总摄入量的1/3。如食用其他含碳水较多的食物（例如红薯土豆等），要相应减少主食摄入量。
当然，在日常饮食的基础上，一些特定人群：如术后的糖尿病患者，患有疾病的糖尿病患者和老年糖尿病患者，整体身体素质相对较差，局限性也更多，单纯的日常饮食调整无法满足更多的营养需求，就需要特别采取一些更为精准、专业的医学营养治疗（Medical Nutrition Therapy），即代餐疗法，来弥补糖友日常饮食难以达到的营养补给。
针对术后的糖尿病患者来说：
术后免疫降低，加上自身血糖较高，对外界细菌的抵抗力也不足，术后容易产生伤口感染或者伤口不易愈合情况。这时患者急需补充大量的优质蛋白和营养物质，重新加固自身免疫系统加速伤口愈合，但对于糖尿病患者来说一些普通的营养品很容易引起血糖升高，所以需要雅培益力佳这种适合糖尿病患者食用的专业营养品，在补充均衡营养的同时平稳血糖。
