你的习惯要改，饮食习惯要改，也要定期测血糖，不然长期下去肯定会出现其他并发症。如果你很胖的话，可以了解一下胃转流手术，但是能不能做要做检查才能知道。尽快将血糖控制好吧
“三高”症状年限很久的人,用了武汉跃莱三清会不会恢复到正常指标...
已经被确诊为高血压病、糖尿病、高血脂症的患者，是一定要按照医嘱坚持使用药物和相应治疗手段来控制指标的。武汉跃莱三清茶萃主要是辅助改善身体机对于血糖、血脂代谢的能力，在服药的同时再坚持使用三清，可以让药物起到事半功倍的效果。
高血压和糖尿病患者适合做什么运动？
众所周知运动对于高血压和糖尿病具有非常好的控制效果，但如果运动的选择不当，对高血压及糖尿病患者反而有一些不良反应。患者对于运动种类的选择以及运动量的选择，都要根据自身的实际情况来确定。
如果患者属于血糖以及血压相对平稳的阶段，并且没有明显的并发症，则运动的选择以轻、中体力有氧活动为主，比如慢跑、打乒乓球之类都可以选择，一般不建议进行无氧剧烈活动，比如短跑、冲撞比较剧烈的篮球和足球。在运动量的选择上，需要根据自身的活动耐量确定，一般以运动过后轻微出汗、全身发热而没有严重疲乏感为宜，并且建议在运动之前进行适当的水分补充，并在运动之后进行血糖以及血压的测量。如果患者为老年或者存在一些糖尿病以及高血压相关并发症，在活动的选择上一般以快步走或慢走这样的轻体力活动为主，并且活动需要少量多次，单次的活动量一般为自身所能承受的最大耐量的70%，比如患者在走一公里就出现疲劳感，则建议患者每次活动700米左右就小休一下，再进行第二轮活动。如果患者属于卧床之类的特殊类型高血压或糖尿病患，其活动选择以床上活动为主，可以进行上肢与下肢的负重伸缩抬举之类的动作。
指导医生：苏旭东，副主任医师，聊城市人民医院内分泌科。熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病的诊断治疗。
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经常运动可以降低血压、血糖、血脂，预防和控制高血压、糖尿病。
对于高血压患者来说，血压控制平稳的情况下，可以从低强度的有氧运动开始，运动强度逐渐增加，如游泳、快走、慢跑、跳舞、健身操、骑自行车、太极拳等，这类运动不需要过度用力，能够长期坚持，可以提高心肺功能、免疫力等，这些运动同样也适合糖尿病患者。
高血压或糖尿病患者做有氧运动时每天运动30-40分钟，每周至少运动5天，达到中等运动强度，即运动时心率为最大心率（220-年龄）的60%，微微出汗，能说话不能唱歌。如果不能连续运动30-40分钟，可以每次运动10分钟，一天运动3-4次。
运动前后要做5-10分钟的热身运动和整理活动。
高血压患者要根据自己的年龄和病情来选择合适的锻炼方式，不要去做过于激烈的对抗性运动，如举哑铃、倒立、踢足球等。
糖尿病患者宜在餐后一小时开始锻炼，不要空腹锻炼。
