冬季饮食适宜食物：
1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的选择：红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
4、水果的选择：橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。
野葱炒牛肉
此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃。
萝卜炖牛肉
质地软烂，醇香清鲜。
羊肉萝卜汤
此汤具有开胃健脾的作用。
孜然牛肉
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去 。
狗肉火锅
色泽酱红，香味浓郁，狗肉软嫩，咸鲜微辣。
红焖羊肉
香、肥、软、烂。
炖鹿茸
在春、冬补品合时的季节里，一星期吃两次，身体 健康。
吉林狗肉火锅
此火锅冬吃驱寒，夏吃避暑，滋补强身，延年益寿。
豆浆炖羊肉
此炖菜具有补充蛋白质的作用。具有促进乳房发育的作用。
香菜羊肉水饺
皮薄馅大，面软肉鲜，咸鲜中还透着羊肉，香菜的香气 。
小炒河虾
鲜、香、焦、辣。
八宝鸡
1.养心补肾，润肺健脾。2.适用于脾虚湿困、遗精 等。
番茄马铃薯椰菜排骨汤
此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用，营养丰富。
咖喱牛肉
咖喱味香。肉质软烂营养丰富。
风干牛肉
肉质细腻，香酥可口，色泽金红 。
葱爆羊肉片
葱香肉香交融，鲜嫩不膻。
羊肉番茄汤
本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。
四香狗肉
菜香汁浓，鲜辣爽口。
羊杂碎汤
动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高，但是含胆固醇 高。
焖羊腿肉
肉质鲜嫩，美味可口。
我感冒咳嗽了两个月了还没好，怎么办，
停吃西药。按养生调理。吃橘红膏就好了。别再给医院送钱花了。。。。。。
医院治疗不好一年的咳嗽孩子。吃2瓶橘红膏就好了。
吃橘红膏最快。要想好的更快。按下边的办法吃饭。
提升体温。
增加能量。
吃特效药。
提升抗病毒能力5~7倍。
来学我的养生10+1。吧病灭了~~~~~^_^
全面调理，体内良性菌的平衡。
有特效药。菌食品等。
吃橘红膏。
特效、
吃养生饭。生吃醪糟。
生吃番茄。吧肠道内伤修补好
素食。吃炖菜。不吃油炒的菜。
盐水刷牙。
有养生10+1。新的活法，素食活法。
吃点红腐乳，清理肠道毒素。
吃这些。是在为自己重新建立。肠道菌群平衡。菌群失衡引起的咳嗽，治疗不好。
靠的是养好菌群。
冬天怎样养生？
您好以下是冬季养生食谱： 补肝益肾首乌粥 何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。
