我一直坚持早起，基本上是5点左右起床。年轻的时候，早晨出去跑步，20到30分钟，回来做早点，后来岁数大了就不跑步了，起来在家活动一下，继续做早点。很多年了，包下了家里的早点。早晨醒来床上玩手机不可取，清晨精神特别好，一天之计在于晨，活动一下，浑身舒服。
这个问题要因人而异，如果是年轻人和中年人就不一样了。
我来说一下中年人的我吧！冬天如果是5点醒了，就躺床上，什么事都不做，就天马行空的放飞大脑，闭眼在休息半小时。因为冬天5点起来天不亮呢，出去晨跑太早，外面还很黑，做家务吧！大早上又打扰楼上楼下的人休息，所以不能做家务。看手机也不要看，因为冬天拿手机比较冻手。
五点半以后，天差不多有点亮了，起来刷牙洗脸，最好空腹喝杯温开水，晨跑开始，半小时回来，给家人准备早餐，吃了早餐以后，就可以收拾家务了，那个时候很多人都起床了，也不打扰别人了。
春，夏，秋天，如果是5点醒了，就在床上伸个懒腰。马上起来洗脸刷牙，还是坚持空腹喝杯温开水，运动装，远动鞋，开始晨跑，晨跑了以后。一天的精神状态真的是很好，比躺在床上玩手机舒服很多。
无论是年轻人还是中年人，老年人，别说是5点。无论什么时候，做家务和出去晨跑都比在床上躺着看手机好。
做家务也是锻炼身体，活动活动也会舒服点，晨跑更是锻炼中最省钱的一种。可是看手机呢！毁坏了我们的眼睛，严重的话，颈椎病，也很多。所以最好不要躺在床上玩手机。
男27岁一年以上 每天小便多少次 腰凉酸疼，小便清长，五更泄泻（每天5
五更便 患者性别：男 患者年龄：49详细病情及咨询目的：每天凌晨3-4点钟大便，大便不成形，总有便不干净的感觉。本次发病及持续的时间：5年以上病史：5年以上辅助检查：无 发病时间：
立春后腰腿痛病人如何养生
立春的到来预示着冬季的结束，春天的开始。立春过后气温会逐渐的上升，阳气步步升发，此时养生也要注意顺应天时，在春季，这些养生原则一定要谨记
1《素问藏气法时论》说:“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。所以以免肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食最宜忌酸。
2:春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云:“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气
3心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等,故宜喜勿怒!
总之，立春养生做到养肝及养阳为主!春生夏长秋收冬藏!一年之季在于春，祝大家有个好开头，好身体!
夹层病人如何养生~~
主动脉夹层术后患者宜进食高蛋白、高热量、高纤维素软食（多吃蔬菜保持大便通畅）、避免食用刺激性食品（禁止烟酒），少食多餐，监测血压。主动脉夹层是一种很凶险的疾病，希望你的父亲能够理解。但只要能按医嘱饮食、定期复查、合理用药，是可以降低风险的！
