一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。四、多加锻炼身体，少熬夜。五、糖类摄入这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
血糖低的人该怎样养生？
您好，我是营养师！别让不懂营养的朋友害了您，血糖低是因为肝脏的糖异生能力下降了，要解决低血糖问题根源不在于补糖，而在于调理肝脏。给肝脏提供充足的营养素，身体就会有足够合成糖异生的酶和辅酶，低血糖问题就可以治愈了。纯粹的补糖，让您没完没了的补，况且您也不知道人体每天需要多少糖类，过多也会造成肝脏损伤，此时肝脏代谢糖类功能就会下降，容易引发糖尿病，单一的补不是科学的方法。治愈糖尿病、低血糖的根源都在于调理肝脏。因为肝脏是代谢糖类的脏器。
血糖低的人该怎样养生？
您好，我是营养师！别让不懂营养的朋友害了您，血糖低是因为肝脏的糖异生能力下降了，要解决低血糖问题根源不在于补糖，而在于调理肝脏。给肝脏提供充足的营养素，身体就会有足够合成糖异生的酶和辅酶，低血糖问题就可以治愈了。纯粹的补糖，让您没完没了的补，况且您也不知道人体每天需要多少糖类，过多也会造成肝脏损伤，此时肝脏代谢糖类功能就会下降，容易引发糖尿病，单一的补不是科学的方法。治愈糖尿病、低血糖的根源都在于调理肝脏。因为肝脏是代谢糖类的脏器。
