女生养生巧搭配，
清火补虚又美容。
黄芪当归麦冬配，
豆腐鸡蛋牛奶从。
女人 很容易气血不足，肝郁气滞。多吃红枣枸杞桂圆养生粥，早上喝蜂蜜水，有条件的吃阿胶。平时买点儿阿胶红枣作零食。
女性在那几天如何吃才是最健康？
女性经期，不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。你如果月经量正常，那么尽量要少吃一些补血补气的食物和活血化瘀的食物。
女性在那几天与其注意吃什么不如着重注意生理卫生和放松心情保持愉快。。。
中国人因为受中医影响，女性在那几天避忌很多东西，不吃辣，不喝酒，不吃冰冻的东西。。。其实那几天不必故意吃什么也不必故意不吃什么，按日常饮食即可。
当然为了让自己保持心情轻松愉快，也可以吃一些特别想吃的东西，喝一些让自己高兴的饮料汤水之类
一日三餐减肥食谱是怎样的呢？
1、早餐
一日之计在于晨，所以说早餐对我们一天的营养来说是比较重要的，这个时候在选择减肥食谱的时候可以考虑，一杯黑咖啡一个苹果，一个低质面包加一片鲜饼干，这样的话，就可以保证我们的基本营养需求。
2、午餐
午餐是可以说是起到一个承上启下的作用，所以说也必须要足量，减肥食谱可以考虑一杯黑咖啡一片全脂面包加一个水煮蛋，这样的话，一方面保证自己的身体营养，同时鸡蛋也可以帮助我们有饱腹感。
3、晚餐
晚餐的目的就是为了加速我们身体的新陈代谢，所以说在减肥食谱的选择上可以考虑一杯黑咖啡一根香蕉，加上一些新鲜的蔬菜，这样的话，就可以加速我们的肠胃蠕动，快速的排除身体的一些有毒物质。
