高血糖者降糖的最佳方法是什么？养生知识艾薇养生网

高血糖的治疗是综合治疗。

没有所谓的最佳方法，因为，降血糖因人而异，千个人有千种搞法。

若有人说，包治好，有最佳降糖方法，那都是扯蛋，吹牛皮不打草稿。

降糖的方法归结起来就几个字

管住嘴，迈开腿，永久性使用药物

管住嘴：就是糖尿病饮食

迈开腿：就是适当运动。

药物使用：包括口服降糖药，胰岛素注射。

当然，以后有胰岛移植等办法，看可以攻克糖尿病，也许有一天，糖尿病可以完全治愈。

要想血糖保持稳定，我个人认为有以下几个方面需要特别注意：

首先主食要严格控制，每顿饭不超过2两。稀饭、米饭不要吃，这是我本人得出的经验。我从血糖空腹14现在降到6点多我觉得跟主食少吃有一定的关系。并且吃饭讲究顺序：先吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食。

其次一定要坚持运动。每天我拿出一小时时间进行走路，最好是吃完饭一小时开始，此时正是血糖高峰期，正好开始运动把血糖降一降。

最后要坚持吃药。不能今天吃明天忘记了就不吃了，必须天天吃。

这是我的观点，我也是这样做，血糖才能保持稳定。

糖尿病饮食需要注意哪些？平日里吃点什么能帮助降糖？

糖尿病饮食在糖尿病的治疗中最为重要，是糖尿病五驾马车治疗理论最为重要的之一：饮食疗法必须注意以下五个方面：

（1）吃饭的时间，注意按时吃饭，防止饥饿感的产生，饥饿人会吃更多的东西。

（2）吃饭是有顺序的，先吃水果，后吃蔬菜，再吃肉类蛋白类，最后吃主食类，以五谷杂粮类为主。

（3）吃饭有量的概念，水果和肉类蛋白类，主食每顿最多吃2两，蔬菜可是适当多吃。

（4）吃饭注意烹饪的方法，尽量用蒸，煮，焖,, 炒，忌用煎，烤，炸。

（5）食物做选择，尽量吃低升糖指数的食物。水果中禁忌西瓜，荔枝，龙眼，大枣，菠萝。胡萝卜，南瓜，土豆，红薯，莲藕等根茎类食物不能当菜吃，要当主食吃，可以与主食等量互换。

糖尿病饮食注意吃饭的时间，吃饭的顺序，吃饭的量，烹饪的方法，食物的选择，如果都做到位了，血糖不降都很难。

患糖尿病十年，为什么早餐后血糖很高，都在14左右？

营养师小糖来为您解答。患糖尿病十年，应该是一位老糖友了，早餐后的血糖高到14，这个值是很高的了，我们一般建议，糖尿病人的餐后血糖尽量控制在10以内，就是年纪比较大，有并发症了，也建议尽量控制在11以内，14属于严重控制不好的。如果再这么长期发展下去，患并发症的风险将相当大。

小糖认为，早餐后的血糖高到这种程度，主要从饮食和药物方面来找原因。首先，早餐吃的食物是不是不对？营养师推荐，糖尿病人吃干不吃稀，也就是说，尽量吃杂粮米饭，而不要吃粥类、面条这样易消化的食物。这类精细食物吃了后，会引起明显的餐后血糖反应，尤其是稀饭配咸菜这种早餐搭配，对糖尿病人来说是致命的。偏偏不巧，很多老糖友早餐都爱吃稀饭馒头咸菜，再来一根油条，这样吃血糖一定会飙升的。

建议糖友们早餐尽量吃杂粮饭、杂粮馒头，杂粮粥也可以适量吃，还可以吃包子，窝窝头，但是油炸的面点就不要吃了。还可以搭配鸡蛋、豆浆、牛奶，这样营养更丰富，也能综合升糖速度。还可以在半上午的时候吃点低糖的水果或者番茄、黄瓜这样的，来补充维生素。

除了饮食影响，药物影响也很重要，很多人认为药物有副作用，坚决不吃药。但是，血糖高的副作用远远比药物副作用大，可以这么说，人体可以承受20年的药物副作用，但绝对承受不了10年的高血糖副作用。所以，该用药时还是得用药，餐后飙到这么高，真的很怀疑是没有按照医嘱用药。如果感觉药物渐渐不管用了，建议及时找医生调药。

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早餐后血糖偏高的2型糖尿病患者是非常多的，我们可以从饮食、运动和药物三方面进行处理。

饮食

１、中国人普遍的早餐习惯都比较单一且碳水化合物含量比较高：如豆浆配油条、粥配点蔬菜、2个包子等，这些搭配都不是很合理。针对早餐的搭配，给大家几点建议：

（1）主食宜粗细搭配，且粗粮与细粮比例为1:2，如杂粮馒头、荞麦面条等。

（2）早餐尽量要有蔬菜，且蔬菜的量是主食的2倍。

（3）早餐搭配一些富含蛋白质的食物，如1个鸡蛋、炒肉丝、白灼虾、牛奶等。不仅可以补充营养丰富早餐的营养价值，而且复合性食物可以降低食物整体的升糖速度。

（4）饮食宜干湿分离，不要边吃边喝汤类食物，这样会加速胃吸收使血糖上升过快。

2、可以适当采取餐前负荷法，即在吃早餐前半小时可以吃1个白煮蛋或者少量碳水化合物来促进胰岛素分泌。

有研究显示，对2型糖尿病患者应用早餐前负荷点心发现其可降低40%的餐后血糖反应。

3、少食多餐：早餐的总能量摄入限制在全天总能量的10%-15%可有助于维持满意的血糖水平和减少餐前胰岛素剂量。上午可以适当加餐有助于预防午餐前的过度饥饿感。