把工作和生活分得特别清的人，一般都是注重生活质量，懂得享受的人。
一般的人总是将工作掺杂在生活当中。没有做完的工作，回家以后会继续加班，下班以后，遇到单位的紧急通知也会立马赶回去，总想把工作做到完美，得到同事和领导的认可，往往会活得很累。
而有的人却将生活和工作分得清清楚楚，工作就是为了更好的生活。所以在下班以后尽情的享受生活，不让工作中的烦恼影响生活质量。
常熬通宵、怎么做才能对自己身体好
相信大家都有过「通宵熬夜」的经验，每当你熬夜完之后，有没有发现脸上的皮肤既干燥又难看呢？由于熬夜会使的血液循环走走停停，很不顺，所以隔天的脸色不但特别的干燥、难看，还会题早老化喔！所以「熬夜」可说是肌肤的一大杀手喔！熬夜一方面打乱了原本的作息生活，使得身体没法子按照正常运作，另一方面，必须消耗较多的体力、精神，连带荷尔蒙也分泌异常，这些都会阻碍血液循环、代谢的功能。肌肤没力、肤色黯淡，长期下来，抵抗力变弱，自由基越来越多，很可能会提早向老化报到。所以各位美人，在熬夜之前，一定要多想想喔！避免负面影响→”熬 夜 ”熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗喔！否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥、小菜、来充饥。2.开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您 神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的 煎熬下，引发满脸痘痘。5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹喔！经常上夜班或熬夜的夜猫族，不但容易变成眼圈发黑的，还容易出现睡眠不正常、压力增加、消化道不适等症状，心血管疾病比例也偏高，因此，不要认为白天休息就可以代替正常的夜间睡眠，不妨尝试从饮食或药膳下手保健。6.由于夜间光线较暗，容易造成视力疲劳，不妨多食用如胡萝卜、深绿色蔬菜或鳗鱼等维生素a较高的食品。7.必须面对强大心理压力，容易产生心中恐慌的症状时，可以多食用富含维他命 c 的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、水果等，可平衡心理压力。8.工作结束时吃宵夜、应选择易消化的食物，如菜粥等，并切忌吃完就睡。9.口干舌燥、干咳、口舌生疮、潮热、头晕耳鸣颈红、大便干结等症状者，可用白木耳及冰糖适量炖煮，食用可缓解状。10.妇女夜班后出现头昏眼花、疲倦、贫血症状，可利用黑豆和塘虱目炖煮，具养血、滋阴、补虚损等功效。长期熬夜会影响免疫系统的功能,肝功能异常的比例比一般人高,慢性病的罹患机率也增加,所以尽量避免,但因为工作关系熬夜的人身体状况是很差的,所以工作之余,也要照顾好自己身体,多摄取含维生素b群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素b的食物,如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力,为了因应肾上腺素等激素的增量分泌，也应注意维生素c的充分摄取。《熬夜会使体质变酸》晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00 以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。《吃宵夜的人，体质容易变酸》时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。《早起的人身体好》人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。《不吃早餐的人，体质会变酸》一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐，更糟的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。《精致食物加速胃肠老化》少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。熬夜对女性而言是一大伤害,因为黄金睡眠时间是代谢身体毒素的好时机,如果没有充分休息,皮肤会变得不好,会有黑眼圈,还会长痘痘,长期下来,排毒不好,毒素累积,肝也会变得很不好！建议常熬夜的人,平时可以补充b群,增加体力及肝机能 经常通宵会让人白天精神不振,没有工作精力.每天都想着通宵,使工作率下降.玩通宵难免会制造噪音影响四邻,对你我他人都不利.有时会突发脑出血.总之有百害而无一利!!!劝戒不要经常玩~哦~!人体的肝会在晚上１１ｐｍ－１ａｍ 进行排毒，所以常熬药的人，身体无法正常排毒，将会导致体内毒素增加，影响健康,当然不好了！会内分泌失调的，而且容易疲劳，对生活没有好处！对皮肤是最不好的 ！！！ 经常通宵的人会脸色发黄，而且人也老的很快，所以我们不应该经常熬夜，长时间熬夜对身体很不好 都回答那么复杂干嘛~！！首先一点熬夜对身体的健康影响相当大，在报纸或者电视上你们也看到过有都少人因为熬夜劳累过度中风或者死亡的~？对不起我不是咒你们但这是事实~！先不说这些废话 ， 为了你们的健康着想，最好尽量少熬夜以下是对付熬夜和熬夜后怎么做才能减少熬夜对身体的方法，希望对你们有所帮助~1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。谢谢~ 会有伤害而且很大 熬夜不好。 对人体健康有害,但能加快人寿命的早点结束 其他的不说,根据医学常识,通宵上网对人体损害很大.最大危害是：骚乱生物钟，人体在凌晨２点左右，肝、肾等开始工作，这两个器官是人类排毒的高手，通宵上网的话，肝、肾明显不能工作正常，所以第二天人的脸色等都不太好看。解决办法是补充睡眠，多饮白开水，同时世界上最好的饮料是白开水，因为喝水不会通过胃来吸收，不会加重胃、心脏等器官的负担。
