这应人而已，十六岁上班，96斤保持到48岁，49岁开始到54多长到122斤净重，今年三月爱上骑行，最多一天骑二百一十公里，平常保持每天50公里，还不节食，三月到现今，一直保持净重一百一十二斤，只要坚持，一定能减肥。
首先搞清楚肥胖的原因？为何减肥？方可对症下药。
没有不适且健康的肥，可能是暂时的，有健康意识，审美意识的减肥，是积极的生活态度。应提倡。
因不良饮食喜惯，不良生活规律引起的肥胖，多伴有病态，更应减肥。
内分沁失调，因病症引起的肥胖，应抓紧减肥。不能懈怠！
具体方法，应因人而宜，选择自己喜欢的体育项目，休闲方式，为自已多制造一些坎，并持之一恒坚持。同时要对自己不良的作息，生活习惯，痛下杀手。要形成好的习惯，使之常规化。
相信在岁月风雨的洗滌下，会使你英姿勃发，健康远行。
吃什么提高男性的雄性激素？
男性的雄性激素分泌情况直接影响到男性的魅力，一个男人如果男性雄性激素分泌不足会影响到自己的气质，气场不足，不够强壮，同时影响到夫妻生活的和谐。所以提升男性男性雄性激素的分泌从一下几个细节着手。
【饮食】
1.当归，用当归煮鸡蛋，放川芎，黑豆，红枣等
2.豆浆，豆类#男性健康#
3.木瓜，熟透了再吃
4.生蚝，男人的加油站，女人的美容院
【运动】
运动可以提升男性雄性激素分泌
1.俯卧撑
2.深蹲——重点推荐，坚持练习一个月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，练习过的都知道好。@运动养生
阳不足，是基因问题，不是吃食品的事儿。西北的汉子很瘦，以前出门挣了钱，媳妇儿在窑洞里等着，背着十斤小米，吹起羊皮阀子过黄河。那种黑瘦的汉子阳足，没什么好吃的，没有营养。哥呀、妹呀，甜甜蜜蜜。越增加营养阴越盛。中医管胖子叫痰湿症，阳不足。中东地区的人都很瘦，没有大胖子，胡鬚和体毛浓密，一夫多妻没有问题。这不是吃药和有营养的食品的事儿。
男人到了29应该做什么？
1、没结婚，赶紧找对象，这比什么都重要！
2、结了婚，赶紧赚钱，别盯着其他女人看，不然会害了你！
3、下班了，赶紧回家，别对休闲娱乐场所好奇，不当好奇猫！
4、想要二胎，就要抓紧，尤其是老婆比自己大几岁的！
5、男人之间的聊天，少提女人，这样会被人看低，认为你是一个俗人！
6、男人到了29，最忌讳的就是找刺激，找着找着，就没了方向，开始堕落！
7、回家了，主动点，别让老婆说一句，做一句，活在抱怨中！
8、控制好自己的情绪，对人多点微笑，人际关系不会差！
9、少喝啤酒，马上就到了发福的年龄，控制好自己的身材，会减少很多烦恼！
10、别再和朋友熬夜了，家里老婆孩子还在等着你！
11、有了老婆，就更要和父母有边界感了，别一条内裤都让老妈帮你买！
12、要学会低头，认清自己的位置，多学学混得好的人和领导之间的人际！
13、朋友的事，少参与，别出头，要更多的考虑自己的家庭！
14、别再张口就用父母的钱了，29了，不小了，父母马上会依靠你，多让自己承担点事！
15、花钱大手大脚，就别当家，让老婆来管钱，这样才能存点钱，以后日子好过些！
16、别和其他女人走得太近，这时候女人对你来说就是魔鬼，会毁了你的家！
17、该送礼就送礼，这种事，就看谁先下手！
18、老实本分的人，就做老实本分的事，别纹身！
19、不要长时间做普工，人累，还赚不到多的钱，以后的压力还会更大，早点学门技术更好！
20、29岁，血气方刚的年龄，喝酒后容易冲动的人，就早点回家，别惹事或者乱性！
21、要学会伪装自己，别什么人都直言直语！
22、工资不理想，就要找兼职，你是一家人的依靠！
23、控制好自己的欲望，尤其是游戏，小说，和夫妻生活！
24、换工作，要懂得分寸，不要太频繁，多考虑一下为什么！
25、在领导面前学会察言观色，不要觉得没用或者太庸俗，这是很有必要的！
26、要规划自己的以后，每隔一段时间就做一个规划，及时的调整。
27、别再想着依靠父母了，他们的能力有限，人要依靠的永远都是自己。
28、要多说客气话，尤其是在亲戚面前，可能一时接受不了，习惯就好。
29、男人最怕的就是在年轻的时候，结交那些沾有黄赌毒的朋友，很容易毁了自己。
30、老婆娘家的事，不要过多的追问，最好不要提。
31、不要总盯着老婆，不管是金钱方面，还是男女方面，这都会造成家庭不和谐，甚至离婚！
32、29了，要多学习一些人情世故，不懂就多问一下父母！
33、该走得亲戚，自己能办就自己办，这种事该自己扛起来！
34、别羡慕别人的生活，让自己活得很累！要比就比自己，只要自己不闲着，就不后悔。
35、长辈之间的恩怨，当做不知道，别再波及到下一代。
36、成熟的男人就是少说多做，管得住自己的嘴巴！
37、看待问题要多方面，别一遇到事情就冲动，有时候代价太大了！
38、没必要的朋友就少联系，别影响了自己的家庭。
39、少在家人面前说谎，让自己活得更累！
40、多陪陪孩子，别让孩子的童年有缺憾。
1、买车，车虽然不是必需品，但能提高生活水平。
2、远离那种不正经的女人，她们只会消耗你，对你来说百害而无一利。
3、放下面子，努力赚钱。
4、开始养生，多去跑步，健康的身体才是本钱。
5、要强制存钱，不能月月光，以后用钱的地方很多。
6、学会一门技能，并且这个技能是可以养家的。
7、不断学习，不断地提高自己。
8、多陪伴父母，父母能在身边的日子越来越少了。
9、农村人的话，29了，在家里起一栋房子，因为那是你的根。有条件在城里买一套房，方便子女教育。
10、要学会人情世故，见人说人话，见鬼说鬼话。
11、29了，就别整天谈情说爱了，再好的爱情，也经不起柴米油盐醋。
12、要明确自己的人生方向了，别像无头苍蝇一样乱蹦达。虽然兴趣很重要，但你的兴趣如果养活不了你自己，再好的兴趣也白搭。
13、不管做什么，都要控制好自己的情绪。一个成年男人，连自己的情绪都控制不了，真的很low。
14、不要打架，打输住院，打赢坐牢。
15、少喝酒，不劝酒。
16、我们做不到让每个人喜欢自己，问心无愧就好。
17、爱情里，不要老想着下一个会更好，当下的才是最好的。
18、自信起来，自信的男人才有魅力。
19、多做善事，少些戾气。
20、乐观起来，乐观的男人更显年轻，更有活力。
21、不要老是跳槽，这家公司遇到的问题，下家也会遇到。困难靠逃避是没用的，只有解决掉。
22、工作上不要拼命，要懂得劳逸结合。你倒了，公司可以再招一个人。而对于你的家人来说，就永远失去了你。
23、每年一次体检，发现有毛病及时就医，不要讳疾忌医。
24、过去的就让它过去，不要沉迷于过去。曾经失去的就让它失去，能失去的，说明也是不属于你的。
25、有空多去走走，不要每天宅在家里。多看看外面的世界，能拓宽自己的眼界。
26、凡事量力而行，不要打肿脸充胖子。做不到的事，就要学会拒绝，不要做老好人。
27、得饶人处且饶人，特别是在职场上。今日留一线，日后好相见。
28、工作上学会总结，不要一味地努力。多总结，或许会豁然开朗。
29、路遥知马力，日久见人心。职场上，不用太多的推心置腹。
30、晚上手机不要关机，避免晚上家里有事找不到你。
