想吃胖的方法分以下几点参考:
1:每天正常的三餐除外，一定要加夜宵，记住夜宵很重要，特别是夜间吃的多不运动的情况下很容易就增肥。
2一般吃蒸，炖，煮，的肉类尽量油脂多些的肉类，多吃面食和米饭，特别是米饭，吃米饭时加些肉类汤汁，汤汁很关键，是增肥不错的方法。
3大吃大喝建议只吃到十分饱，不要硬撑，硬撑会破坏胃部，得不偿失。
4多吃甜食，如糖果，炒菜时加些许糖改变味道和菜的亮度，同时又能增肥，可以多尝试。
5饮料类多喝可乐雪碧啤酒。
注:祸从口出，病从口入，这句话不是没道理的，注意饮食作息及卫生！
大家好，我是小祝，每日分享农村人朴实的生活！
以前就听别人说吃啥都不胖，想吃啥就吃啥，因为根本就不用担心会长胖，这对于那些喝凉水都长胖的人来说真是一种沉重的打击啊！
对于提出这个问题的人来说，身高177体重才105这样的比例那实在是太不协调了一点。如果稍微说的难听一点，那真的是骨瘦如柴了。就像别人所说的那样，风一吹就倒了。
对于为什么会出现这样的情况；
第一，是不是本身体质的原因？这个就得需要你去医院做一个全方面的体检了！检查一下是不是肠胃消化，吸收是不是有问题？
第二，从你的个人衣食起居找原因。平时是不是经常晚睡？熬夜？通宵？一日三餐是否饮食正常！现在有好多年轻人都有不吃早饭的不良饮食习惯，这样的话对于肠胃有非常大的影响！平日里有没有抽烟的习惯？如果抽烟，一天多少支？是否能够戒掉？
第三，从自己的工作性质，工作状况，压力等方面找原因？然后再跟自己的家庭状况相结合！看看是不是由于压力太大，导致精神方面高度紧张，从而引发的消瘦问题！有的人能够一夜之间白了头，那是因为一瞬间的压力太大，你这个可能是长年累月都处在一种紧张的状态导致身体亚健康！
其实我觉得说太多原因没有什么太大的作用，主要还是得看你自己怎么去找原因！要想靠吃长胖，你还得先找出你为什么瘦的原因来！才好对症下药！很多人瘦不一定是因为吃的原因。多找找原因吧！不知道有没有帮到你。
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男人到中年怎么样保养自己的身体？
1，如果工作太累了，该请假休息就休息，因为单位离了你照样转，而你是家里的一片天。
2，适度锻炼身体，跑步，在公园健身处拔拔单杠，撑撑双杠都不错。
3，压力都是自己给自己的，挣钱多就多花，挣钱少就少花，想开了，也就没压力了。
4，戒烟少酒，杜绝对身体不好的不良嗜好。
5，少吃油腻的东西，避免自己成为大肚腩，对身体不好，讲究营养搭配均衡。
6，定期体检，了解自己的身体状况，做到有病早发现早治疗。
7，注意不要熬夜，熬夜特别有损身体健康，如果工作上有夜班，一定注意补觉，将损害降到最低。
8，注意节欲，历史上大多皇帝短命就是很好的例子。
9，每天喝一袋鲜奶，或者吃一片钙片，中年人容易钙流失，需要补一补。
10，平时要戴口罩，疫情期间最大的收获就是，自从戴了口罩，感冒发烧比以前少多了。
……
中年危机，相信大家都有听说过，有的人正在经历，有的人眼看也快要到了。这个危机说的是，人处在35~50岁，已经是为人父母，上有老下有小，家庭和生活的负担很重，这个时期，可能经历事业、健康、家庭等多重的压力，让人喘不过来气。所以，人到中年之后，要注意保养，养成一些好的习惯，对健康长寿都是有帮助的。
中年男性要养成哪些好习惯？
中年男性要注意好身体健康，尤其是要重视一些小“毛病”。中年人对谁都大方，对自己最抠，尤其是在看病方面，不舍得多花一分钱。遇上这些“小毛病”都已经有了自己的“抗痛”的绝招。殊不知，正是这样的一次两次的拖一拖，熬一熬，小毛病慢慢变成了大问题，对健康是十分不利的。中年人身体开始逐渐的衰退，小问题都可能是健康隐患，要多注意保养，不能忽视。
中年男性要注意好睡眠健康，不要再熬夜了。长期的熬夜，容易打乱生物钟，时间长对健康是不利的。睡眠不足的人，常常会出现脱发，脾气暴躁、注意力不集中等问题。建议在过了中年之后，要规律好自己的作息，在固定的时间入睡起床，比如晚上十一点睡觉，早上七点起床，这是很健康的睡眠时间。即使是晚上不能睡足了，在白天也要利用时间来补觉，减少睡眠不足的现象。
中年男性要注意好好吃饭。很多中年人工作压力大，会出现“饥一顿饱一顿”的现象，有的时候中午忘记吃了，就会熬到下班结束，连着晚饭一起吃，这样其实对身体健康是十分不利。研究表明，人在饥饿是时候，血糖降低，很容易会产生头晕、注意力不集中、记忆衰退、易疲劳等问题。并且不经常吃饭，还容易产生结石，对健康也是十分不利的。因此到了中年之后，千万不要经常扛着不吃饭，一日三餐要按时吃。
中年男性要注意好释放自己的压力，不要独自扛着压力。中国的男人，习惯了隐忍，默默的付出，不会有怨言，这就是人们说的“父爱无言，父爱如山”。独自一个人抗下了所有的压力，长期的精神高度的紧张，得不释放，就会出问题。有句老话说“积劳成疾”，确实是这样，很多疾病都是累出来的。
在平时的生活中，无论是女性还是男性，要量力而行，而不是一直坚信自己能行，不断的煎熬着，即使是自己已经感觉到明显的身体不适，还在不停地熬夜加班，显然这是很不明智的选择。因此男性要学会合理的释放压力，避免做一些自己力不能及的事情，在休息的时候，和家人旅行放松一下，或者是约上三五好友，去运动，去游玩，也是很不错的选择。
人到中年之后，各种压力都很大的，这个时候更需要有强健的身体，来对抗这些压力。因此，在平时的生活中，要养成这些好习惯，中年危机或许就能轻松度过，并且，对健康长寿也是有帮助的，自己要多注意。
