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糖尿病患者首先需要计算自己的总热量。
糖尿病患者首先需要计算自己每日的总热量，总热量是需要根据理想体重进行计算的。最理想的体重应该如何计算。
理想体重等于身高减少105，得到的就是你的理想体重。
实际上的体重最好在理想体重上下浮动10%左右。
一般来说，每日总热量大概是标准体重×每公斤体重需要的热量
然后再计算自己的每日需要重量。
大部分是喜欢吃米饭。
什么体重，需要多大量的米饭呢。如果你需要的热量是1200千卡，可能需要3两米饭，约150克。
如果你需要的热量是1500千卡，可能需要4两半的米饭，大概是225克米饭。
如果你需要2000千卡的热量，可能需要7两的米饭，约350克米饭。
李大娘最近被查出患上了糖尿病，被告知要注意饮食，特别是米饭，对此，李大娘很是苦恼，我相信这个问题，应该很多糖尿病患者都有过。
那么对于糖尿病病人来说，究竟每天的米饭限量是多少呢?对于糖尿病病人来说控制饮食和合理运动是非常重要的，而作为我们每天要吃的主食米饭来说，是更应该注意的。
在我从医生涯中遇见过很多糖尿病患者，他们会问我很多饮食问题，特别是对主食的控制：因为现在我们的主食主要是大米，但是这些大米都经过加工，所以含糖量是非常高的。
而糖尿病病人最主要的就是要控制糖分的摄入，所以在吃主食的时候一定要注意，可以吃但是一定要注意量化，比如糖尿病病人每天的主食可以是米饭或者是面粉，但是最好是不要大于300克，同时还要注意最好是大米和面粉混合吃，一顿吃大米一顿吃面食这样的吃，才能很好的控制血糖。
另外就是一定要注意摄入粗粮，因为粗粮的糖分是很低的，还可以促进胰岛素生长，所以对于特别高糖的患者，我的建议是：最好不要吃大米，把大米直接换成粗粮，比如糙米、黑米、燕麦、玉米粒等混合做主食，这样对控制血糖有很大的帮助。
除了吃，还要动！虽然对于糖尿病患者来说，严格的控制饮食是很重要的，但同时也不要忘了合理的运动。只有健康饮食+适量运动才能完美的控制糖分，建议在饭后休息半个小时之后，要多出去运动、散步，时间可以控制在30分钟到1个小时。
最后，我在给糖尿病患者介绍一些糖分低的食物，生活中多吃这些食物，对控制糖分是很有帮助的，比如大白菜、韭菜、油菜、芹菜等，还有就是要少吃含糖高的水果，可以吃一些柠檬、番茄、小黄瓜等。
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#秋补#糖尿病患者怎样补充营养素？
营养治疗目的：
1、控制血糖，稳定病情。
2、控制总热量的摄入以达到和维持理想体重。
3、供给合理的营养，满足人体的需要。
4、预防和延缓并发症。
合理安排餐次：每日至少三餐，定量、定时。若餐后血糖控制不理想，可适当增加餐次。
食物宜多样化：每日膳食应有谷类、蔬菜、水果、奶豆类、鱼肉类、适量油盐等五大类食物。
1、糖尿病人星期一食谱
早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。
2、糖尿病人星期二食谱
早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
3、糖尿病人星期三食谱
早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。
4、糖尿病人星期四食谱
早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
5、糖尿病人星期五食谱
早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。
午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。
晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
6、糖尿病人星期六食谱
早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。
晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
7、糖尿病人星期日食谱
早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克
午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜
晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜
糖尿病人一周营养食谱是针对大部分糖尿病人而设定的营养膳食，不一定适应所有糖尿病患者，所以患者在食用之前可以根据医生建议进行适当调整。
糖尿病患者身体长期处在高血糖的环境下，会使人体内的某些营养流失，而对饮食的控制也会使一些营养摄入不足，因此糖尿病人需要有意识地补充某些营养，以维持机体营养均衡。那么，糖尿病人需要补充哪些营养？主要有下面这些：
1、镁
很多糖尿病患者（约25%～38%）都缺镁，镁的缺乏会加重胰岛素抵抗。肾衰患者补充镁容易导致中毒，其他缺镁的患者每日补充量应在350毫克以下为宜。富含镁的食物有未加工的谷物、坚果、豆类、海鲜等。巧克力虽然富含镁元素，但由于含糖含脂量也高，并不适合于糖尿病患者食用。
2、钾
钾在降低血压方面效果十分明显——血压即使只降低1%~2%也可以减少中风的危险。钾还可以阻止肾结石和心率不齐，它可通过抑制血液中可以从骨沉积中过滤钙的酸性物质，给骨骼带来好处。橙汁、哈密瓜汁、无花果等可适当食用一些。
3、三价铬
只要你的身体动用储备的葡萄糖，就离不开三价铬。研究显示三价铬可以增加细胞上胰岛素感受器的数量以及这些感受器的活性，来帮助提高糖尿病患者以及前驱糖尿病患者的胰岛素敏感性。可以试着吃更多的三价铬含量高的椰菜、苹果及其它东西。
4. 硒
硒具有调节糖代谢的生理活性，能改善糖、脂肪等物质在血管壁上的沉积，因此能降低血液黏度，起到预防动脉硬化、冠心病、高血压等并发症而作用。
糖尿病补硒，可以选择饮用获得天然硒认证的天然硒荞子茶，它不仅含有丰富的微量元素硒，促进人体免疫力的提高，改善学棍的健康，而且，这个茶还含有一种叫做D-手星际的物质，它可以比较好的改善体内胰岛细胞分泌胰岛素的能力，从而更好的应对高血糖，辅助糖尿病控制血糖稳定。
5、维生素A
有调查表明，进行饮食控制的糖尿病患者，普遍存在维生素A缺乏问题，尤其在一些糖尿病并发症患者中，高达六成多人维生素A摄入不足。国外有研究者提出，胰岛素依赖患者胰腺细胞破坏的原因，是毒性氧自由基破坏，而维生素A可以保护细胞膜脂质过氧化，对糖尿病并发症的发生和发展有一定影响。
可以补充一些富含维A的食物，如：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。
6、维生素C
早在1935年，科学家就已经证实糖尿病患者可以通过补充维生素C来降低血糖，并预防各种并发症。进一步的科学研究表明，维C能促进胰岛素分泌，提高组织对胰岛素敏感性，起到增强药效的作用；同时，维C显着的抗氧化作用能有效消除自由基，保护微血管和神经细胞，对预防和改善足病、肾病和眼病等并发症具有不可替代的重要作用。
要补充维C，可食用一些猕猴桃、荔枝、柚子等水果以及青椒、苦瓜等。
7、α硫辛酸
α硫辛酸是一种存在于线粒体的类似B族维生素物质，具有抗氧化和清除自由基作用，同时它还参与机体某些重要的生化反应。对于2型糖尿病患者而言，α硫辛酸的另一重要作用就是能增加胰岛素敏感性，改善葡萄糖的利用，还能延缓肾脏损害。
α硫辛酸在体外仅少量存在于马铃薯、菠菜及肉类中，这些食物要经常食用。
8、叶酸、维生素B6和维生素B12
大量临床研究证实，补充叶酸、维生素B6和维生素B12可以显着降低人体内同型半胱氨酸的水平，对预防和改善糖尿病患者各种并发症均有益处。同型半胱氨酸又叫高半胱氨酸，临床上通常用来警示心脏病和中风的风险性，同时与糖尿病患者的肾病、眼病和足病等多项并发症密切相关。
