糖尿病、高血压的人在选择牛奶时要选择低脂的牛奶，这样对身体是没有什么影响的。在平时的饮食要选择含胆固醇少的食物，所以像动物的内脏，鱼子，肥肉，乌贼鱼，蛋黄等一些食物都是不可以吃的，而且也不可以抽烟喝酒，可以多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果，以及含钙高的食物。
得了糖尿病并伴有高血压，如何进行食疗？
【吃的太好也不行】
随着生活水平的提高，人们追求生活的品质也越来越高，吃的也越来越精细，好东西也吃的也越来越多，摄入的多了却不能被身体代谢掉，继而存储在身体当中，形成脂肪，导致肥胖，肥胖也是患糖尿病等慢性疾病的主要诱因之一，糖尿病属于代谢性疾病，俗话说的富贵病，就是吃的太好了，所以当务之急是要减重！
【首先要调整饮食结构】
有研究表明，肥胖者3~6个月减轻体重的5%~10%，就能治疗“三高”（高血压、高血糖、高血脂），包括胰岛素抵抗、血糖异常等慢性疾病。
【吃好三顿饭主食少不了】
主食主要提供碳水化合物，碳水化合物会直接影响身体当中血糖的应答，其在我们身体当中，一部分供给血糖，一部分形成糖原（预备血糖），剩余的会转化成脂肪被存储起来，所以不推荐吃“5白”主食（白米饭、白馒头、白稀饭、白面包、白面条），应选择谷类薯类取代一部分的精致谷物，约占总量的三分之二，甚至可以更多，一是可以缓解血糖的升高速度，二来谷薯类中富含丰富的膳食纤维及B族维生素有效改善代谢。但也要控制总量！
【水果也是糖】
水果富含维生素、矿物质及植物化学物质，但其富含的果糖也不容小觑，会使血糖的应答产生峰值，因此推荐少量的食用低碳水化合物的水果，比如柑橘类、圣女果等。
【调味料要引起重视】
糖尿病伴随高血压病症，要严格控制盐的摄入量，中国居民膳食指南指出人均每日盐的摄入量在6克，高血压患者甚至要更低才行。
【营养师李之君】
糖尿病合并高血压，这在生活中并不罕见，它们在医学上也被称为是同源性疾病。因为它们无论是从病因上，还是互相影响，还是在危害上都存在着共通性，因此，在遇到这样情况时，一定要慎重，除了用药上按照医生的指导降糖的同时控制血压，还要在饮食上进行注意：
糖尿病合并高血压，该如何饮食？1、限糖的同时，还要限制盐的摄入，我们都知道盐对血压的影响，因此在饮食上除了要注意限制含糖食物的同时也应注意盐的摄入，有人说，这样吃的食物不咸不甜的怎么入口啊，其实限制盐并不等于不吃盐，每天3-5克，还可以多吃一些含钾的蔬菜，比如说菠菜、苋菜、油菜、芹菜等，这对于血压控制很有益，也不会影响血糖。
2、多吃全谷物食物，最新研究显示，多吃全谷物食物可以有效降低2型糖尿病的风险！研究发现，这样吃的话，男性2型糖尿病风险降低34%，女性降低22%！如果同时进行其他饮食习惯的改变，比如说少吃红肉，也可以帮助控制糖尿病。常见的全谷物食物有：燕麦、荞麦、大麦、青稞、裸麦、黑麦、高粱、玉米、糙米、小米、莜麦、糜子、薏米等。
纤维素的饮食可以促进血压和血糖的下降。建议常吃洋葱、西红柿、白菜、山药、木耳、香菇等。
3、多补充优质蛋白质，常食用富含蛋白质的鱼类，如青鱼、鳊鱼、黑鱼、等河鱼。鸡蛋白和低脂的牛奶。
除了饮食上的调理，还要多参与有氧运动，控制体重，不管是高血压还是糖尿病，通过运动减肥以及进行体重控制，对病情都很有帮助。
