脑中风是脑缺血或者脑出血的一个通俗的讲法，学名叫脑卒中。冬季是脑卒中好发和高发的季节。是因为在秋冬季节天气寒冷，我们的交感神经兴奋，导致血管收缩，特别是在温度变化，急剧降温的时候。为什么有的人会发生脑中风？有的人没有脑中风呢？这是因为每个人的血管的反应性是不一样的，就像我们每个人的体质是不一样，道理是一样的，有的身体体质强，有点病毒的感染并不会导致感冒，有人体质弱，稍微一点的病毒感染就会感冒。
脑中风的人群里面，所谓体质弱弱的人，主要包括患有高血压，高血糖，高血脂，血管狭窄，动脉硬化，心脏病等情况的病人！就是说以上人群是容易发生脑中风的人群，无论是脑出血或者脑缺血，他们都是高危人群，需要特别注意防范！
该如何去防范呢？其实最主要的还是控制原发疾病，控制好高血压，控制好高血糖，控制好高血脂，然后就是养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，也就是清淡的饮食，这些都是非常重要的。
那么在秋冬季节，还应该注意保暖注意保暖防冻，所谓春捂秋冻，对于这些高危人群来讲，是不适合的，冬天还要穿的很少，很冷，是不适合的！
另外，运动要适量啊，不要做特别剧烈的运动，要适合自己，跑马拉松不是锻炼身体，它只适合于一些特殊的人群，身体素质特别好的，患有这些基础疾病的人不能够这种远距离长时间的运动。
谢谢题主邀请
首先我们来了解一下什么是中风吧！
（西医）中风在这里是指脑中风，也就是急性脑血管病。因其发病大多数比较急骤，故又称“脑血管意外”，还常叫作“脑卒中”。凡因脑血管阻塞或破裂引起的脑血液循环障碍和脑组织机能或结构损害的疾病都可以称为中风。所以，中风大致可以分为两大类，即缺血性中风和出血性中风，在这里一般指的是脑动脉系统的缺血或出血。
（中医）中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论》名曰中风（亦称桂枝汤证）；内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。并具有起病急、变化快，如风邪善行数变之特点的疾病。
综上所述：中风的基本病理就是脑血管循环系统发生梗阻或者破裂，引起各种中枢神经系统受到损害的症状。或者简单的说就是给脑细胞供血的血管（水管）不通或者破了。
这么可怕，那么中风有哪些前兆呢？
如果开始出现口角歪斜，言语含糊不清，手脚无力就要小心了，最好即刻去医院就诊。
我们再说说中风的高危因素吧。
基本上常见的有“高血压、冠心病，肥胖，高血脂，糖尿病，吸烟酗酒，及高龄”。
不抽烟酗酒可能相对好办，不买，不参与相关活动就好，递延倒酒给你的，做一个动作就好，左右摇头就好了。
那么控制血压，血脂，血压，低盐低脂饮食就好哦
另外注意保暖，避免冷空气刺激及情绪过大波动。
每天热水泡脚真的对身体有好处吗？
谢楼主邀请！每天泡脚是真的对身体有很多处，但是，也有坏处，凡事没有决对的好。到底有啥好处、有啥坏处呢？花开两朵各表一枝。咱们就先说一说它的好处。
一、画重点。每天泡脚可以改善人体的微循环，能够促进睡眠，改善焦虑状态。双足属于人体的最下方，阳气比较虚弱，所以，每天泡脚可以改善足底阳气虚弱的状态，足底的经络通畅，四肢、全身肌肉筋骨的经络才能通畅。所以，每天坚持泡脚，泡脚之后适当对足底进行按摩，能够有效改善气血不通的症状，对于体寒、身体疼痛、经络阻滞不通有良好的效果，所以，坚持足浴对养生有非常好的作用。
对于泡脚中医有个经典总结“春洗脚，开阳固脱(补阳温丹田)；夏洗脚，暑理可祛(祛湿)；秋洗脚，肺润肠蠕(润燥)；冬洗脚，丹田湿灼(升阳固脱)”，一年四季都适合泡脚，不分季节的，就看你能否坚持了。脚是离心脏最远的地方，很多朋友经常脚冰凉，血液循环不好，就更要泡脚了，而且好多重要经络都是头脚相连的，泡脚通过经络传达系统，把热量传向全身，激发经络活力，对于气血运行畅通很有帮助的。
二、如何泡脚最佳1、最佳泡脚时间。睡前2小时，一般9点左右。 当然有的说早晨泡完脚再去上班逛街，有的说是下午6点，都有道理，但是从可操作性说，还是晚上9点，也就是晚饭后2个小时泡脚比较靠谱。吃完饭去散散步慢跑什么的，回来休息下泡脚，之后上床干点什么，10-11点左右差不多睡了。实际中，根据情况来，别太离谱了就行，反正泡比不泡好呀！
2、最佳泡脚温度。根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。
通用型:40度左右，比如38度。
关节痛等特殊体质:40度以上才有效果。
怎么测量？用手或脚去感受下能受得了就成。
3、用多少水？理论上，泡脚盆越高越好，有条件最好把整个小腿都放到水里去，专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多，效果越好。当然，执行起来可能有难度，一般没过脚踝即可。
4、泡多久？10-20-30分钟，水凉了，可以适度加热水。不是越久越好，你泡一小时，到时出汗太多导致脱水口干舌燥...不多说，聪明人不贪心的！
5、泡到什么程度？微微出汗就好，血管刚舒张开，既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多，汗多亡阳，直接给阳虚了，会很疲乏。
三、不是所有人都适合泡脚心脑血管病患者，血液流速加快，会加重病情。
低血压，怀孕女性，月经期女性。出血病者，比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等。重度疾病患者，比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。
胃溃疡，腿部溃烂，脚气严重到起疱时，不宜泡脚，以防感染。冻脚，热水突然刺激会加重。至于泡脚秘方之类问题，题主也没大问，不啰嗦了~~
好了，我的回答算写完了，还是那句话，最好听听大伙的意见啊，凡事都要讲民主，不要一言堂。老岳.2019.11.01.
我们人体的脚上有许多穴位，被称作人体的第二心脏，在脚上可以找到身体各脏腑器官的反射区域，热水泡脚，可以刺激穴位，促进血液循环，调理内分泌，增强器官功能，有不错的保健作用。对于经常手脚冰冷的人，用热水泡脚更是一个很好的办法。热水泡脚的好处有以下几点：
1、热水泡脚，可令脚上血管扩张，加快血液循环，血液流到下肢末梢，令大脑血流量相对减少，就会出现困乏的感觉，同时泡脚对脚部末梢神经产生刺激，给人以舒适放松的感觉，可以加速睡眠。
2、热水泡脚可以刺激足底穴位，和足底经络，起到养生保健的作用。
3、热水泡脚还可以有效祛除体内寒湿，健康养生，可以对许多疾病有很好的辅助治疗作用。
热水泡脚的好处很多，但也有许多需要注意的地方：
1、患有糖尿病、心脑血管疾病、习惯性冻脚者不适用。
糖尿病人，对温度感知不敏感，易造成烫伤，水温过高，易导致脚被感染，加快糖尿病的恶化，建议泡脚时由家人试好水温，温度在37度为好；心脑血管患者泡脚，血管扩张会增大心脏负担，造成病情严重的危险；冻脚者泡脚突然受热，巨大温差导致冻脚的病情变重，应该先适度揉搓，使脚发热，在泡脚为宜。
2、泡脚时的温度，时间也要掌握好
进餐后半小时内不宜泡脚，每次的时间不宜过长，15分钟左右为宜，注意水温在40度到50度最佳，温度太高反而对身体有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿为佳。还有女性经期不宜泡脚，泡脚后不宜立即睡觉等注意事项。
热水泡脚的好处非常多，但要掌握好正确的方法，才能取到良好的效果，达到强健身体的作用。
