血压高如何调理？
高血压需要临床药物治疗结合生活方式干预来进行调理。
原发性高血压目前尚无根治方法，患者需长期服用降压药进行治疗。生活方式的干预通常包括注意饮食，增加运动、戒烟戒酒、减轻精神压力等。
高血压患者的饮食要求是低盐，低脂、清淡饮食，同时建议补充足够的优质蛋白，摄入新鲜的水果和蔬菜。因此建议患者可以多吃一些含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽等，炒菜时少放油。高血压患者还可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾的食物，尽量选择糖分低、热量低的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 蔡阳平审核
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1、首先要注意调节生活方式，建议低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动、减轻体重，减轻精神压力，必要时补充叶酸制剂等，这是治疗高血压的基础。
2、要遵医嘱口服降压药物，常用的降压药物有五种，要遵循小剂量、联合治疗、长效降压等选择，遵医嘱选择合适的降压药物。
3、对于继发性高血压患者来讲，他的血压增高是由于原发疾病引起的，因此不仅要控制血压，还要积极治疗原发疾病。
高血压病人的护理措施？
高血压病人的护理措施
高血压是指在未使用降压药物的情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压患者的护理措施如下：
1.合理饮食：选择易消化、低脂、低盐、高维生素以及富含纤维素的食物。高血压患者应减少钠盐摄入，逐步降至WHO推荐的每人每日食盐6g的要求。
2.规律生活：保证足够的睡眠，养成定时排便的习惯，注意保暖，避免冷热刺激等。
3.控制情绪：精神紧张、情绪激动、烦躁、焦虑、忧愁等都是诱发高血压的精神因素，因此高血压患者，应加强自我修养，随时调整情绪，保持心情舒畅。
4.坚持运动：高血压患者可采用每周3～5次、每次持续30分钟左右中等强度的运动，如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等，应注意量力而行，循序渐进。
本内容由无锡市第二人民医院 心内科 主任医师 金艳审核
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血压高以什么食疗为好？
答：血压高的人适合吃：（1）杂粮类食物，比如杂粮馍、杂粮饭、杂粮面条等，富含膳食纤维、矿物质、维生素等，能降低饱活脂脂酸和软化血管，有降血压的作用。
（2）蔬菜类，比如芹菜、茄子、南瓜、菠菜、黄瓜、洋葱、胡萝卜等，这些食物能够有降低血管的通透性，有辅助利尿，降低血压的作用。
（3）菌类食物，比如黑木耳、海带、香茹等，能够有降低血脂，防治动脉粥样硬化，降低血压的作用。
（4）水果类食物，比如苹果、香蕉、菠萝、山楂等，这类水果，含有丰富的维生素，微量元素，增加血液循环，有降低血压的作用。
（5）坚果类：比如榛子，榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，软化血管，增加血管弹性，有降低血压作用。
（6）豆类食物，比如绿豆，绿豆能够降低血压和胆固醇，预防动脉硬化。
再是血压高的人适合吃，少盐、少油、少糖的食物，不吃肥肉和动物内脏，戒烟戒酒。
综上所述，是血压高的人适合吃的食物。
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健康先知：血压高的饮食应积极控制盐的摄入量，避免隐形盐摄入，除此外应戒酒，注意体控，避免高糖、高脂食物的摄入。
血压是血流对血管壁造成的压力，心脏收缩时的血压称之为收缩压，心脏舒张时的血压称之为舒张压。高血压的形成机理是因为动脉病变导致血流不能顺利通过血管，血压升高以保证血流的通畅，供应氧气及营养物质至全身。
盐与血压有着密切的关系，外故高血压的食疗首以控盐为主，每天不应超过5g盐，需注意酱油、耗油、味精等调料品以及腌肉、面条、方便面、话梅等食物都是含盐高的食物，要避免过多食用。
除此外应戒酒，注意体控，体重超标是很多慢性代谢性疾病的重要致病因素，也包括高血压，在饮食上应避免高糖、高脂食物的摄入，不喝甜饮料，不吃甜点心及油炸食品。
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