谢谢邀请。疫情宅在家里，我是这样利用时间的。
1，做做饭菜。孩子们相继成家后，自己就喜欢上厨房了，为的是让家人吃上可口的饭菜。疫情发生后，更是如此。其实并没有做出什么新花样，只是在精细方面下功夫，每个环节都不糊弄。就连孙儿都这样夸我：爷爷的饭菜是用心去做的，所以炒白菜都好吃。
2，修修补补。居家过日子，修修补补是无止境的，就看你眼睛里有没有活儿，就看你要求有多高。其实，这些活儿，从退休就开始做了，只不过这些天有连续性罢了。例如，自制餐具橱，菜刀放哪、勺子挂哪、碗和盘子放哪方便等等，都让“它”规范有序；还如，一大一小的洗衣机是全自动的，洗衣机的“上下水”如何也实现全自动？这期间，这些问题都得以解决。
3，看看新闻，上上头条。看新闻是关心国家大事，目前最关心的是疫情，今早就欣闻了好消息，全国疑似病历（湖北除外）已连续四天下降；上头条是兴趣释然，尤其是被头条发展为“摄影领域创作者”后，兴趣有增无减，写回答，发微头条，编辑图文文章等。
总之，这一天一天的，自己过的还挺忙活！
期盼在党和政府的正确领导和强力组织下，尽快打赢防控疫情狙击战，自己也好走出家门，因为外面的世界很精彩。
衷心祝福祖国和人民！
首先配合好防温疫工作，不出门……
这是一个有足够的时间学习的机会，我每天都会看书学习，整理家里的物品，为家人织羊绒衫，给二宝孙织棉线衫，千万不要老睡觉，中国人的勤奋勤俭不能丢。
现在儿女们不能来家中，孙女们也不需要我们照顾，我有机会和刚退休回来的老公两人单独相处，两个人商量着一日三餐，沒有人打扰一起二十四小时共处，一起健身，一起加油抗击病毒，这才叫患难见真情。
常看见网上说，中国人不看书光看手机，我真的希望我们的未来的接班人，继承老一辈的优良传统，爱学习，爱劳动，做好共产主义接班人！
现在非常时期，请你安静的在家中配合好防温疫工作。不论你年龄大小，只要你想不荒芜自己，时间永远不够用。
在不控制饮食的情况下，如何减肥？
不控制饮食想要减肥的话，只能多增加消耗了哇！
能量消耗基本上有①基础代谢占总能耗的60%~70%；②体力活动占总能耗的15%~30%；③食物热效应占总能耗的5%~10%。
最大头的是基础代谢，所以提高基础代谢是能耗增加的最棒的手段，从这个角度着手的话，咱们应该提高肌肉比例，也就是保证一定的力量训练，建议每周3次左右的大肌群训练，其中同一个部位最好隔天进行。在保证锻炼的同时也要适当的补充蛋白质，建议1.5~2g/kg体重。
体力活动不仅可以增加基础代谢，还能额外消耗更多的能量，所以，合理的运动应当是减肥的必须的一个方式了。如果有条件，选择专业的健身教练帮助你，肯定会比自己锻炼效果更好。
食物热效应就是吃东西的时候消耗的能量，对的，你没有看错，吃食物的时候也能消耗能量，所以一味的节食，其实也就是减少了这部分的能量消耗了。好好吃东西就显得很重要了。如果你不打算限制食物量，最起码能做到每一餐食物的搭配，建议蔬菜：高蛋白食物：主食=2:1:1，其中高蛋白食物主要指畜禽鱼虾、蛋、奶、大豆及豆制品。 祝你轻松享瘦！
