您好，我是夏微凉，两个不满5岁宝宝的妈妈，大宝曾经吃饭困难户，二宝是标准的小吃货，为养好宝宝脾胃，自学了中医的一些专业书籍和资源，自己总结了几个重要的点，俩宝亲测有效果，推荐给你。
中医给出的解释是：最影响孩子的食欲的器官是脾胃，脾胃好了，吃饭才香，营养吸收的才好，也更容易长身高，身体素质会更好，那么如何养好宝宝的脾胃，建议从如下简单的四点做起。
1.规律的饮食习惯
要想让孩子拥有好胃口，养好脾胃，规律饮食很重要，小宝宝胃口很小，需要三餐加间点的方式。特别是一岁左右，刚刚开始辅食不久的宝宝，脾胃功能更是娇弱，要根据宝宝月龄和个人食量进行固定时间的进餐，不吃或者少吃零食，养好宝宝脾胃，也是日后小吃货的基础。
2.加强户外运动
宝宝户外运动的好处可是很多的，可以增强体魄，提高免疫力，消耗过剩的精力，增加学习能力等，户外运动的体力消耗会增强饥饿感，吃饭也更多更香，睡觉也更踏实。而且户外运动减少了在室内因无聊，而引起吃零食或贪玩手机等不好的习惯发生的机会。
（强烈推荐这一条，这也是我一人带两娃最重要的法宝，能一同解决很多育儿难题）
3.好好做饭
很多家长把精力花在买高价食材或者营养品上，而忽略了饭菜的口感，以及孩子的喜好，只顾营养搭配后机械的喂食。也有家长由于忙，没有时间给孩子准备饭菜，或给孩子吃外卖食品，导致孩子的口味偏重，脾胃也受到了损伤。好好做饭，努力做到更好的口感，营养的均衡，给孩子新鲜的体验，让吃饭变成享受。
4.身心愉悦
影响脾胃功能的一大重要因素，是心情。我们也有过这样的体验，如果心情不好或者压力过大时，会没有食欲。孩子也一样，如果白天不开心，或者经常受到训斥，家庭氛围不好等，导致情志不畅，更是影响食欲，长期下去就会损伤脾胃。
以上4点就是我自己带俩娃，看书和亲身实践出的方法，看着两个娃娃迫不及待坐在餐桌上，然后大口吃饭的样子是最幸福的场景，希望对各位被孩子吃饭问题困扰的话家长有所帮助。
养育了两个迥然不同的孩子，也让我意识到，孩子个体之间的食量差异还是很大的，不要和别人对比，不要苛求每一顿的量，根据孩子自身情况综合来看，吃得好，精力充沛，满足自身成长即可。
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孩子健脾胃吃什么最好？
谢邀。孩子健脾胃吃什么最好？
你好！你描述的情况儿童健脾胃可以适当服用醒脾养儿颗粒或健胃消食片等药物进行调理，建议遵医嘱合理用药。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理膳食，保证营养均衡，补充足量的维生素及微量元素，经常带孩子进行户外活动，多晒太阳，促进钙质吸收。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
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我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗
中医经常说的“脾胃”其实并不是“脾”和“胃”这两个器官，而是泛指整个消化系统，“胃”代表消化，“脾”代表吸收，所以“健脾胃”，就是指改善消化系统的整体协调运作能力和消化吸收能力。
改善的建议不仅仅要从吃什么入手，主要是综合调理，主要包括：
1、避免喂一切难消化的食物，比如煎炸冷硬食物、禁甜食冷饮和加工零食，食物宜温热。
2、不强喂，不可因孩子吃太少而强塞，食量由孩子自己决定，大人要做的是准备合适的食物。
3、多吃山药、小米以及蔬菜粗杂粮，不要吃寒凉食物。
4、经常按揉足三里穴、掐揉四缝穴、艾灸中脘穴和神阙穴。
5、如果经常大便糖稀、次数多、味酸臭，同时大便食物原型多，可服用葵花牌婴儿健脾散。
6、适当的补充益生菌，维持肠道有益菌群。
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