一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。 每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。 同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
类似“一日三餐有吃就好”人生哲理的句子有哪些？
1. 人生不易，一定要学会自珍自爱；一日三餐要吃好，因为身体是根本；要加强锻炼，因为生命在于运动；要珍惜工作，因为工作可以带给你快乐；要珍惜亲人与朋友；因为亲人爱你，朋友难得。
2. 有粮千担也是一日三餐，有钱万贯也是黑白一天
3. 良顷千里，日食一升。广厦万间，夜眠七尺。
良顷千里，日食一升。广厦万间，夜眠七尺。
解释：就是你有一千公顷的土地种的粮食，你一天也只能吃一点。就是你有一万间房子，睡觉的时候也只占了一间或者就是七尺的地方。够吃，有住就行了。
一日三餐正常吃、每天运动半个小时、能瘦吗
有点用，但不能减肥或体重，你如果这样做刚开始1-·2月还可能增重2、3公斤，但以后会保持相对稳定的体重，我建议你还是改跑步为好，就原地跑20·30分钟，在脚下弄个软垫，不那样有噪声，可以在跑步时听音乐看电视，体重重了就增加跑的时间，轻了就减，还可以原地跳舞，搏击操，反正要保证半小时以上的持续运动。
