拔罐减肥原理
专家介绍，拔罐减肥的原因是通过刺激经络腧穴，从而起到调整人体下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能的作用，这样就可以加快基础代谢率，从而起到促进脂肪代谢的作用，如果产热增加，就会消除堆积的脂肪。
拔罐减肥这种方法是通过扶正去邪、刺激腧穴、调整经络等从而起到加强脾肾的作用，而且这种方法还可以扶助正气，这样就可以通过经络的疏通的方法来祛除停滞于体内的邪气，拔罐减肥不但可以取得整体减肥的效果，而且还可以帮助人们消除局部脂肪，进而达到局部减肥的目的。
拔罐减肥食谱一日三餐如何安排？
拔罐减肥食谱一日三餐如何安排之早餐：
拔罐减肥者在早餐时可以吃些无糖豆浆、燕麦片和鸡蛋。
对于不爱喝无糖豆浆的人来说，可以多喝些水，但是一定不可以吃主食，比如糯米团子、红豆糕等都不可以吃。
拔罐减肥食谱一日三餐如何安排之午餐：
拔罐减肥者在午餐时可以吃适量的蔬菜、一到二两米饭，可以选择肉类一种。
在饮食中蔬菜是不可以少的，也可适量的吃些肉，但是油一定要少。在吃烤鸡、烤鸭时要把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，把里面的肉吃掉。
建议可以在中午的时候吃些鱼，但是，不管如何，鸡、鸭、鱼肉，只可以选一样进菜盘子。
拔罐减肥食谱一日三餐如何安排之晚餐：
拔罐减肥者在晚餐时中以适当的吃些黄瓜、西红柿，这也食物可以直接吃生吃，也可以凉拌来吃，但是不可以放糖凉拌。在凉拌时放少许盐和醋即可。
拔罐减肥食谱一日三餐如何安排?相信大家从上文的介绍中找到答案了吧，专家提醒，女性朋友在进行拔罐减肥时，一定要搭配好饮食，不可以暴饮暴食，否则会影响到减肥效果，如果你在减肥过程中感觉到很饿，可以吃一个苹果，也可以适合的喝些酸奶等，否则会引起低血糖，从而影响身体建康。
健康减肥餐单
1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹
2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜
5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。。。。
肥胖人三餐食谱？
有个减肥法
12天减肥法，具体如下，能减去体重的百分之12
一、12天减肥法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
此方法12天可以减去体重的12%!!!
我刚刚试过 减了11斤 真的很有效 不过后期的维持是更加重要的 只有好好维持才不会反弹
