适量运动，可以通过运动释放内热，微出汗最佳，勿剧烈运动
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
今天为大家推荐3类适合肾友日常生活中简单易行的运动：
步行：步行是最简单最可取的运动之一，步行的运动强度不大，又可放松心情。
太极拳：太极拳的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的。
骑车：骑车可以全面锻炼人的内脏器官，强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。
肾友们运动锻炼一定要循序渐进，不能急于求成，在运动量适当的情况下，运动方式可综合应用或交替穿插进行。
希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！
糖尿病患者需要补肾吗？
别让血糖影响到自己的“腰子”
腰子就是“肾脏”，糖友要堤防糖尿病肾病
糖友看看自己有没有下述情况
（1）有糖尿病眼病
（2）有高血压
（3）有反复眼睑或下肢浮肿
（4）经常乏力、容易疲劳
（5）经常腰酸背痛
有这些情况该怎么办
（1）去医院检查24小时尿微量白蛋白定量
（2）医生说没有糖尿病肾病的话就严格控制血糖，每年复查24小时尿微量白蛋白定量，避免发展为糖尿病肾病
（3）医生说糖尿病肾病就要引起注意，规范治疗，定期复查
自我管理的目标
（1）检查排除糖尿病肾病者，尽量维持10年内不发生糖尿病肾病
（2）检查诊断糖尿病肾病者，按分级管理目标管理
（3）减少医疗花费
糖尿病肾病轻重怎么看
1-3期，早期
医学营养治疗
推荐膳食脂肪摄入量为：总脂肪供能比低于30%，饱和脂肪低于10%，胆固醇低于200mg/d；
避免高蛋白饮食，每日蛋白质摄入量不超过总热量的15%，饮食蛋白质摄入量应控制在0.8-1.0g/(kg*d)，以优质动物蛋白为主；
如果蛋白摄入量小于等于0.6g/(kg*d)，应适当补充复方ɑ-酮酸；
钠盐摄入应限制在2000-2400mg/d。
运动治疗
糖尿病肾病患者运动的频率和强度应达到一定的要求；
每周应至少进行5天每次30min以上中等强度的有氧运动（运动时心率达到最高值的50%-70%，运动后的心率较运动前增加30-50%）；
每周至少安排2次对抗性训练，控制BMI在20-25kg/m2之间。
生活养生治疗
（1）限制饮酒及戒烟
（2）血糖控制的好好的
（3）需要控制的好好的
（4）血脂一定要达标，治疗目标：LDL-C水平降至2.6mmol/L以下（并发冠心病降至1.7mmol/L以下），TG降至1.5mmol/L以下
自我管理的目标
（1）尽量逆转为尿蛋白阴性
（2）尽量保持5-10年内不进展为4期
（3）减少医疗花费，省钱
4期，中期
医学营养治疗
推荐膳食脂肪摄入量为：总脂肪供能比低于30%，饱和脂肪低于10%，胆固醇低于200mg/d；
避免高蛋白饮食，每日蛋白质摄入量不超过总热量的15%，临床糖尿病肾病期为0.8g/(kg*d)，eGFR低于60ml/min/1.73m2者为0.6-0.8g/(kg*d)，以优质动物蛋白为主；
如果蛋白摄入量小于等于0.6g/(kg*d)，应适当补充复方ɑ-酮酸；
钠盐摄入应限制在2000-2400mg/d。
运动治疗
糖尿病肾病患者运动的频率和强度应达到一定的要求；
每周应至少进行5天每次30min以上中等强度的有氧运动（运动时心率达到最高值的50%-70%，运动后的心率较运动前增加30-50%）；
每周至少安排2次对抗性训练，控制BMI在20-25kg/m2之间。
生活养生治疗
（1）限制饮酒及戒烟
（2）个体化控制血糖于目标范围
（3）降压及减少尿蛋白治疗
（4）降脂治疗，治疗目标：LDL-C水平降至2.6mmol/L以下（并发冠心病降至1.7mmol/L以下），TG降至1.5mmol/L以下
自我管理的目标
（1）尽量维持5-10年内不进展5期
（2）改善症状，提高生活质量
（3）减少医疗花费，省钱
5期，晚期
医学营养治疗
推荐膳食脂肪摄入量为：总脂肪供能比低于30%，饱和脂肪低于10%，胆固醇低于200mg/d；
避免高蛋白饮食，每日蛋白质摄入量不超过总热量的15%，eGFR低于60ml/min/1.73m2者为0.6-0.8g/(kg*d)，以优质动物蛋白为主
如果蛋白摄入量小于等于0.6g/(kg*d)，应适当补充复方ɑ-酮酸
钠盐摄入应限制在2000-2400mg/d
运动治疗
糖尿病肾病患者运动的频率和强度应达到一定的要求。
每周应至少进行5天每次30min以上中等强度的有氧运动（运动时心率达到最高值的50%-70%，运动后的心率较运动前增加30-50%），每周至少安排2次对抗性训练，控制BMI在20-25kg/m2之间。
终末期肾病患者应减少运动量
生活养生治疗
（1）限制饮酒及戒烟
（2）个体化控制血糖于目标范围
（3）降压及减少尿蛋白治疗
（4）降脂治疗，治疗目标：LDL-C水平降至2.6mmol/L以下（并发冠心病降至1.7mmol/L以下），TG降至1.5mmol/L以下
（5）生活方式指导
自我管理的目标
（1）改善症状，提高生活质量
（2）避免病情进一步恶化
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糖尿病，中医称，消渴病；一般由阴虚造成。一种病病因，可能有多种因素。一种病也可能引发其它疾病。糖尿病者，多数会出现肾虚或气虚。如肾虚，是肾阳虚，还是肾阴虚，肾虚的程度，对糖尿病的影响。因为补药容易上火，所以必须辨症清楚，才能正确合理配方用药。那就必须通过脉诊、脉象，才能分清、辨明，才能对症用药、下药、治愈。
