胃有“4怕”，养胃的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好，具体指哪4怕？
俗话说“十胃九病”，指的是十个人中就有九个人是有胃病的，现在胃病已经成为很常见的疾病，每个人的胃多多少少都有点毛病，尤其是当下年轻人，不良的饮食习惯、三餐不规律，自然就患上了胃病。
胃有“4怕”
一怕：胃怕咸
很多人习惯重口味，吃菜放盐多，喜欢吃酱，喜欢吃咸菜，腌肉，每天的食盐摄入量大于6克。高盐饮食对胃粘膜的损害很大，可导致胃粘膜损伤，出现胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。为了预防胃病，我们需要清淡饮食，做菜的时候少放盐，少放酱。
二怕：胃怕烟
吸烟也会增加胃癌的发病率，有研究显示，吸烟会使胃癌的风险增加1.53倍，烟雾中含有大量的有毒和致癌物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分进入到胃里面，会损害胃粘膜。
三怕：胃怕亚硝基化合物
摄入亚硝酸盐之后，会在体内转变为亚硝胺，亚硝胺是致癌物，长期大量的摄入，可以导致胃癌。腌制食品，加工肉类可能含有较多的亚硝酸盐。有研究显示，每日摄入30g加工肉，胃癌的相对危险度为1.15.
四怕：胃怕幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种专门生活在胃里面的细菌，这个细菌在胃里面繁殖，可以引起胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌。幽门螺杆菌可以通过粪口途径和口口途径传播，嘴对嘴喂食，共餐，接吻都可能引起幽门螺杆菌传播。
我国幽门螺旋杆菌的感染率已经超过50%，这是由于我们平时比较习惯共同用餐，尤其是在吃火锅的时候，没使用公筷，大家的筷子一起夹菜，就可能导致幽门螺旋杆菌传染。
养胃最重要的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好饭后半小时是养胃的“黄金半小时”，请牢记以下的内容：2饮，2戒，1不少
2饮：饮食均衡，多饮养胃水
饮食均衡是指各种食物都要摄入，不挑食，不偏食。在坚持饮食均衡的同时多饮“养胃水”
经常胃痛或者感染了幽门螺旋杆菌的人，可以用火麻油+蜂蜜水一起搅拌，早上喝一杯，可以缓解胃痛，火麻油所含有的不饱和脂肪酸可以抑制幽门螺旋杆菌的效果，坚持喝可以养胃杀菌。
2戒：戒烟戒酒
胃不好的人最好烟酒都不沾，减轻胃部压力。
1不少：蔬菜水果不能少
蔬菜水果富含维生素，能够补充人体所需，强健体魄，少生病。
