说50岁后进入“生命危险期”有一点夸张，不过随着年龄增长，人在50岁后确实容易受到多种疾病的困扰，像痛风、类风湿关节炎、骨关节炎、代谢类疾病、骨质疏松、肩周炎、心脑血管疾病，往往都在这个年龄高发。所以，虽然谈不上生命危险期，但身体对各种疾病的抵抗力确实下降，所以要养成良好的饮食、生活、运动习惯，来预防疾病。50岁后中老年人，如果经常受到头晕、偏头痛等问题困扰，那就要小心脑供血不足，更要小心脑供血不足背后的其他疾病，要及时去医院检查诊断。今天，我们就来看看脑供血不足相关的那些事。
为什么会发生脑供血不足？
脑供血不足，顾名思义就知道是输送到脑部的血液不足，我们身体各大器官想要维持正常机能都离不开血液中的养分，如果供血不足其后果可想而知，尤其是大脑，这个是我们身体核心中的核心，万万不能出问题。
哪些原因会导致脑供血不足呢？
血管因素——大脑颈动脉、椎动脉系统血管管径变窄或管壁变硬等，都可能减少大脑的正常供血。尤其是动脉粥样硬化，动脉炎及动脉硬化基础上造成的颅内外血管狭窄，都容易导致脑供血不足。血液成分改变——高脂血症、糖尿病、高血压病等疾病，一些内分泌变化，以及大量吸烟、喝酒等不良刺激，都可能使血液粘稠度增加，减少脑组织供血。尤其是三高，如果控制得不好，就会加速动脉硬化、损伤血管内膜，导致血栓出现，影响脑部供血。血压因素——高血压会影响脑部供血，低血压同样也会，当身体因为各种原因出现低血压时，没有足够得压力让血液输送到大脑，也会导致脑供血不足。比如女性，在月经期间血压水平较平时较低，就容易出现头晕症状。心脏病变——人体的各个器官会随着年龄增长而衰老，心脏也不例外，其结构和功能会发生退行性改变，而冠心病心肌缺血、心肌梗死，各种心肌病和心肌炎，高血压等疾病，也可能导致心力衰减。当心脏衰竭到一定阶段，其收缩能力变弱，无法维持正常的舒张、收缩功能，就会导致向大脑输送的血液减少，导致脑供血不足。颈椎病——交感型颈椎病患者，因为交感神经受到压迫，多数会导致交感神经持续兴奋，因为椎动脉表面富含交感神经纤维，当交感神经功能紊乱时，椎动脉的舒缩功能也会出现异常，可引发椎-基底动脉系统供血不足。此外，椎动脉型颈椎病患者，颈椎突起物如果对椎动脉产生压迫，也会造成椎-基底动脉系统供血不足。
脑供血不足多发生在中老年，和这个年龄段高发代谢类疾病、颈椎病、心脑血管疾病等可诱发脑供血不足的疾病有关，但高发与中老年并不是只发于中老年，年轻人同样要当心，比如长期熬夜、吸烟、喝酒的年轻人，同样易发生脑供血不足。
脑供血不足有哪些症状？
脑供血不足的症状，我们熟知的就是头晕，实际上脑供血不足给我们生活带来的不利远不止头晕。脑供血不足的主要症状包括：
精神意识异常——患者表现为非疲劳所致的昏昏沉沉、嗜睡症状，发生在脑供血不足的早期。此外，患者容易受到失眠困扰，部分患者还可出现沉默寡言、冷漠孤僻、急躁多言等性格改变，少数患者还可能出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失一些判断能力。运动神经功能障碍——因为脑供血不足导致掌控人体运动功能的神经出现障碍，发生突然嘴歪、流口水、发音不清、声音嘶哑、吞咽困难、失语等症状，此外还可出现一侧肢体无力或活动不灵，持物不稳，走路不稳或跌倒，严重者还会出现肢体痉挛和跳动。感觉功能障碍——因为面部的分析区域受到影响，患者会出现唇、口、面以及一侧肢体发麻，有些人会出现视物不清或短暂性失明，有的人会出现听力减退、耳鸣，不少人还会出现突然的眩晕感。
之前有写过椎动脉型颈椎病导致脑供血不足的文章，对于椎动脉受压迫导致的脑供血不足，通常在颈椎旋转或屈伸到某一位置时而发生眩晕甚至猝倒的症状。脑供血不足虽然慢性发生，但其危害不容小觑，长期的精神、运动、感觉多方面的异常，会给患者生活带来多种不便，对患者产生极大精神压力，而猝倒甚至可能引发生命危险。
脑供血不足该如何治疗？
对于不同原因导致的脑供血不足，要根据其根源原因进行治疗，才能有效缓解脑供血不足的症状。
低血压、贫血等原因导致的脑供血不足——贫血的患者要适当多食用猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物，低血压的人要坚持的适当的身体锻炼，来提高血液循环，同时适当多泡热水澡、热水脚来促进血液循环。对于症状比较严重的患者，则应该及时就医，在医生指导下进行规范的治疗。 对于三高导致的脑供血不足——患者要在医生指导下坚持降压、降糖、降脂治疗，及早将血压、血糖、血脂控制到正常范围内，在生活中，尤其是在饮食方面，要养成低盐、低糖、低脂的饮食习惯，同时也要适当坚持锻炼，多喝水，避免三高失控产生更严重的危害。对于心血管疾病导致的脑供血不足——如果有心血管疾病了，患者必须进行正确的治疗，只有通过药物治疗才能缓解心脑血管疾病的症状，并且控制疾病不发生恶化。生活中注意劳逸结合，养成良好的生活、饮食习惯也非常重要。对于颈椎病导致的脑供血不足——通常患者在颈椎旋转或伸屈过度或在某一特定体位时发生症状，所以患者要记住这些位置和体位，在活动颈椎时注意避免。此外，颈椎病患者还要通过积极的药物治疗、物理治疗、中医理疗、运动治疗来消除症状、控制病情进展，病情严重的患者甚至要考虑手术。
50岁以上的人预防脑供血不足，应养成哪些好习惯？
对付疾病最好的办法那就是不得病，50岁以上的中老年人，如果常年养成良好的生活、饮食、运动习惯，不但不会步入“生命危险期”，反而可以像年轻人一样活得健康自在。要远离脑供血不足，也要从生活习惯来入手：
保护颈椎——中老年人经常受到颈椎病的困扰，生活中要避免长时间低头、埋头等不良姿势，注意颈部防创伤和防寒潮，避免患上颈椎病。尤其是这些年，老年人也都用上了智能手机，长时间低头看手机对颈椎损伤巨大，千万别当低头族。预防三高——三高是中老年人最常受到困扰的疾患，三高属于代谢类疾病，主要来自于不良饮食习惯，如果生活中摄入过多糖、盐、脂，就容易患上三高。糖尿病患者要少摄入米、面等含糖量高的主食，高脂血症患者要少吃动物类脂肪，高血压患者要少吃盐，养成良好的习惯来预防三高。适当锻炼——中老年人坚持适当的体育锻炼，可以改善新陈代谢状况，提高心肺功能，还有益于骨关节健康，还有调节身心的益处，对中老年人身体和心理健康都有好处。中老年人宜选择一些中低强度的体育锻炼，如散步、骑车、游泳、八段锦等，运动前先做一些拉伸关节的热身运动，运动过程中注意不要过于剧烈或过度劳累，同时还应及时补充水分及避免受凉等。控制饮食——前面我们说了中老年人要限制盐、糖、脂的摄入，避免患上三高，除此之外，生活中还要注意饮食清淡，少吃生冷硬剩、辛辣刺激的食物，同时三餐要定时定量，不要饥饱失常，中老年人本来消化功能就减退，如果再不注意饮食，就容易发生消化道疾患。同时，中老年人要注意饮食的多样性，不要长期重复单一的饮食，避免营养不良。远离烟酒——烟酒对身体的危害众所周知，一口烟下去全身上下都会受伤害，长期饮酒、大量饮酒也会造成非常严重的危害。经常吸烟喝酒的人，还会影响骨关节健康，也是颈椎病的危险因素，同时还会导致血液粘稠度增高，都可能诱发脑供血不足。调整心态——对于中老年人来讲，保持良好心态十分重要，平常应多出去走动、参加体育运动，提高自己的社会参与感，也有助于保持积极、乐观的心态，如果长期受烦恼、孤独、焦躁等不良情绪的困扰，身体也会受消极情绪的影响，容易患病。
单纯的讲脑供血不足，似乎不会给中老年人健康造成非常严重的影响，但脑供血不足往往还有其他的根源疾病，像心血管疾病、三高、颈椎病等，如果不引起重视、不及早治疗，危害往往就不是我们能承受的。对于50岁以上的中老年人人群，要养成积极乐观的心态，然后要养成健康的饮食习惯，生活中还要坚持适当的运动，来预防这些可导致脑供血不足的疾病。
随着年龄的增长，身体也会逐渐衰老，出现这样那样的健康问题，有时候是很难避免的，特别是一些50岁以上的中老年朋友，有人说是进入了生命的“危险期”，身体出现健康问题的风险更大，特别是心脑血管健康方面，更是要多加注意，有很多50岁以上的朋友，随着年龄的增长，会出现脑供血不足的问题，而脑供血不足是如何产生的，在日常生活中又该注意哪些方面，尽量减少脑供血不足的风险呢？今天就来和大家聊一下这方面的话题。
50岁以上，要注意脑供血不足的风险对于到了50岁上的朋友，确实应该从多个方面注意自己的身体健康问题了。而心脑血管血管的健康，是我们需要重点关注的主要方面。不管是正在经历更年期或已经进入绝经期的女性朋友，还是到了50岁以上的男性朋友，随着年龄的增长，我们的血压、血脂，血糖水平出现异常的几率也会大大增加，而这些三高问题，再加上血管自身的老化变性，就是形成动脉粥样硬化的基础，动脉粥样硬化及动脉血管壁斑块的形成，就是导致脑供血不足的主要原因。
脑供血不足可以分为急性和慢性两种类型，急性脑供血不足主要是梗塞性脑卒中的问题，也就是我们平常说的“脑梗”，脑梗的发生原因也并不单一，可能是由于动脉粥样硬化斑块破裂，形成凝血物质聚集，最终堵塞脑血管；还有可能是心脏出现心律失常，房颤等问题，导致心脏内形成栓子，栓子脱落后随血液循环到达脑血管形成堵塞引起的“心源性”脑梗。但不论何种情况，脑梗一旦发生，都是大问题，需要紧急救治，而且有些情况预后往往较差，及时得到有效的治疗改善，二次发作的风险也仍然存在。
慢性脑供血不足则往往是逐渐发生的，其症状可能会逐渐有轻微逐渐加重，可能会伴有头晕，头痛，食物模糊，失眠等等多种症状，其主要原因，是脑部供血循环出现障碍，其可能导致的原因与动脉粥样硬化，颈椎相关疾病影响等方面息息相关。慢性脑供血不足的问题，如果不积极的进行调理改善，会逐渐加重，或出现突发性的急性脑梗，因此，更值得我们多加注意，尽早地进行干预控制。
50岁后，预防脑供血不足，生活上要注意哪些？身体的衰老不可避免，但对于相关疾病风险做好预防，尽量用健康正确的方式去生活，减少相关疾病的发病风险，我们还是可以通过严格自律、科学调理来做到的。50岁以上的中老年朋友，想要减少脑供血不足的风险，生活上的这些坏习惯，一定要注意改掉——
高脂高糖高盐的饮食习惯，这些不良饮食习惯，是导致三高问题的重要影响因素，也是导致动脉粥样硬化的重要风险因素，因此，保持良好健康的饮食习惯，注意低盐低脂低糖摄入，是非常重要的。长期大量饮酒的习惯，长期大量饮酒，不但会伤肝伤胃，同样也会损害血管内皮健康，影响身体代谢功能，加速动脉粥样硬化发展，加大心血管疾病风险。吸烟，吸烟的危害我们整天说，在这里就不多说了，吸烟有害健康，特别是心脑血管健康，能戒掉最好。久坐不运动的习惯，运动锻炼是提高身体素质，增强身体代谢能力的重要健康生活方式，对于延缓动脉粥样硬化，减少脑供血不足风险，是值得长期坚持的健康生活方式之一。长期低头看手机的习惯。现在智能手机已经全面普及，通过手机获取信息，购物，娱乐，处理工作等，现在手机能做到的事情简直太多了，而我们长期低头用在手机等电子产品上的时间也越来越多，长期低头的习惯会增加颈椎压力，导致颈椎出现问题的风险增加，而颈椎的增生如果压迫到脑部供血动脉，就会引起脑动脉供血不足。长期熬夜的习惯，长期熬夜也是导致身体衰老加速，代谢异常发生风险增加，动脉粥样硬化加速的重要风险因素，如果不是必须，建议一定要保持良好的作息习惯和充足的睡眠。情绪不稳的习惯。有的朋友情绪不稳定，特别容易出现剧烈的波动，而这种情绪上的剧烈波动，同样可能会危害我们的血管健康，甚至成为突发心梗、脑梗的重要诱因，因此，学会保持平和心态，不要让情绪剧烈波动，也是非常重要的。
对于50岁以上的朋友，除了上述生活上的坏习惯要注意改掉以外，想要避免脑供血不足风险，还有一点要提醒大家的是，一定要注意相关风险因素的及时识别和尽早控制，高血压，高血脂，糖尿病这样的三高基础慢病就不说了，定期检查，一旦发现，一定要尽快的进行调理控制，尽量把血压血脂血糖水平控制在达标范围内；除了三高，颈动脉斑块，心血管疾病引起的快速性心律失常，特别是房颤，颈椎疾病的影响等等，这些方面，也都是直接导致脑供血不足发生的重要疾病因素，定期排查，发现疾病及时调理控制，同样也非常重要，只有在疾病尚不严重的时候，就积极地采取措施进行改善，才能够防患于未然，尽可能地降低脑供血不足风险。
