现在，人们对于健康知识的需求已经到了狂热的地步，这本是好事，但同时也说明了我们对于“什么才是真正的健康”、“健康与身体的关系”也越来越迷茫。长期以来，由于我们一直在为生活疲于奔命，也由于医学相关的专业知识只是医生独享的专利，因此我们根本不可能系统地了解自己的身体健康状况。健康饮食不正是为了更好的提高人的生活质量，增强体质！
如果我们不了解我们的身体系统，我们的健康状况可能就会很糟糕，不是这个零件有故障，就是那个组织亮红灯。试想一下，你的头发、鼻子、心脏、肝脏、胆囊、肾脏……这些身体的重要组成部分要陪伴你一辈子，而你却一点也不了解它们的工作状况，它们能不生病吗？现在，只能靠自己来控制自己的健康状况。只有如此，你才有属于自己的真正的健康！
病从口入，饮食的学问必然牵动着身体健康。所以健康饮食最终的目的是人体的健康。
糖尿病患者应该如何饮食
无论是糖尿病人还是正常人，在平时生活中都应注意：
休息：建议不要过度劳累、不要熬夜，每晚9点睡，早上6点到7点起比较合理。
运动：每天根据自身体质都要有一定量的运动和锻炼，建议一日三餐，每餐半小时到一小时后开始运动，每次的运动量根据自身体质而定，年轻人活动量和强度可大些，年纪大的患者运动强度和活动量可小些，建议年纪大的患者每次以快步走为宜，一次的运动量在半小时到一小时之间，强度以微微出汗为最佳。
饮食：不论是正常人还是糖尿病患者，都要对饮食有所注意，不能想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，正常人如果饮食生活不注意也会得糖尿病或其它的一些病症。
饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，都不要过量。
糖尿病患者的饮食禁忌：
忌食：白糖、红糖、葡萄糖、果糖、糖制品、蜜枣、冰激凌等。
少食：土豆、芋头、奶油、脑子、鸡蛋黄、猪油、花生、肝、肾等。
宜食：粗杂粮（荞麦、莜面、豆面、大豆、蔬菜、燕麦）等。
心态：人生活在世上与自然界、人及各种事物打交道，不可能事事顺心、万事如意。人就是在不断接受失败挫折的教训，不断受到困难阻截，承受压力不断成长，增长智慧和解决问题的能力。受挫折是痛苦，但解决问题后是愉快的。心理健康的人有能力化解这些烦恼和正确对待，而生活的愉快自在；而心智孱弱的人则被烦恼困难所累赘，生活则如履薄冰，思前想后、烦恼易怒或做出不正常的行为，甚至丧失活下去的勇气，像这种正常人由于不良刺激应激状态增多，而致语言、思维、行为发生反常现象，人们一般称为心理障碍。心理障碍不仅有害机体健康，持久则造成损伤，是以影响正常工作、学习和生活以及出现不良行为，糖尿病患者因内阴亏阳亢和偏阳内燥，最易出现心理障碍。所以重视心理素质的调养，学会调节异常情绪，要有良好的心态，善于解除心理矛盾，善待每个人，善待社会，无论对个人还是社会都具有积极而重要的意义，希望大家善待自己，消除不健康因素，愉快的设想、愉快的生活。
目前世界上治疗糖尿病最好、最有效、最理想的方法是：用中医药治疗糖尿病及其并发症，同时配合西药或胰岛素暂时控制血糖升高。一方面服用西药或使用胰岛素控制血糖，同时服用中药恢复脏腑功能、改善体质、提高机体免疫力、恢复胰岛细胞功能，再结合中医的治疗方法综合治疗，控制和治疗并发症。等脏腑机能恢复了，血糖自然就下降了，这时就可以在医生的指导下，慢慢减少西药或胰岛素的用量，最后直至停服西药，同时用中药继续巩固疗效，最终的目的是中药也停止服用。
糖尿病的治疗，关键是患者要有足够的信心。患糖尿病后，如心理压力过大，失去治疗信心，就会导致恶性循环；也有许多糖尿病患者对糖尿病没有足够认识和知识，所以不能正确对待。如果能够正确了解糖尿病，解除心理负担，建立信心，能够对症治疗，防治适当，糖尿病患者完全可以像正常人一样生活。
