1、对于早晨不要喝粥，我是比较认同的。从养生的角度来说，一个东西再好，再有营养，也不能老喝，那样就营养过剩了，别的营养又缺失了。
大家有一个误区，就是觉得喝粥养生，很多老人早饭和晚饭都喜欢喝粥，但粥吧是升血糖最快的，糖尿病病人是不建议喝粥的。
喝粥营养单一，又没有饱腹感，喝完很快就饿了，不适合减肥。
2、早餐吃鸡蛋和牛奶，补充蛋白质。有时候早餐真不知道吃什么，豆浆油条，煎饼，好吃是好吃，但是太油腻，不健康。面包呢，现在面包也都做的高油高糖。
所以，早餐吃鸡蛋喝牛奶是不错的选择，再搭配点水果，谷物早餐就很丰富了，营养也都有。
张文宏医生最近有点背，因早餐多喝牛奶吃三文治及别喝粥的建议被某些网民讨伐。关于这点，本人很认同张文宏医生的建议的。
小时候，没条件喝牛奶，市面上也难见到牛奶，偶尔妈妈给买瓶牛乳（炼奶）给家人冲水喝就是很幸福的事了。很羡慕有的同学可以带麦乳精类的高档食品到学校来补充营养。至今仍记得当年一要好同学给我分享的麦乳精的美味，温暖依然铭记于心。那时起，牛奶是好的营养品、有益身体健康的观念就扎根在心。
后来，自己当了妈妈后，当得知街上开了间牛奶专卖店，尽管那时手头也不宽松，依然决然的给孩子开了奶卡，不为别的，就只为增强孩子的体质，只为了能让孩子的身体更健康，好象还真是效果不错的。我现在仍时常叮嘱孩子多喝牛奶，我自己的早餐基本都是酸奶和鸡蛋。
今年疫情的突然来袭，关于体质，关于免疫力的话题不少，如何健康饮食、何为营养早餐成为人们关注热点。于是有了电视上有晒钟南山院士的早餐以及他对早餐的建议，也有了张文宏医生关于不要喝粥而引来的话题。我觉得吧，这粥，不是不好，但从营养角度来说，还是不及牛奶的营养成分齐全的。而且当今社会节奏快，有多少人能早起慢熬各种粥的？还不多数是一杯牛奶几块面包来得方便且有营养。
都是中国人，都很爱中国，都关注全民健康话题，认为适合就可以照着试试，不认同也很正常，可千万别动不动就给人扣个什么帽，没意思。
