最新数据显示，中国目前有2.9亿的高血压病患者，可见高血压病已成为一种常见病，因此人们也会提高对它的关注度。常道“病从口入”，人们肯定会想吃什么食物可以辅助降压呢？那可以从它的诱因入手，然后吃针对诱因的食物。但是，高血压病人应该遵从医嘱，该吃药的时候一定要按时、按量服用降压药物。
高血压病的一般饮食：①低盐饮食：国际标准是每日6g盐，即一啤酒瓶盖的量，因为盐可造成水钠潴留，引起血容量增高，则血压升高；②低脂饮食：比如牛肉、瘦肉、鱼、蛋、低脂牛奶、大豆制品、植物油等，血压高可引起血管内皮损伤，易斑块形成，则需要低脂饮食预防斑块形成；③每天大量的新鲜蔬菜及水果：如番茄、芹菜、菠菜、木耳、茄子、香蕉、苹果等；④忌浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物等；⑤戒烟酒。
针对不同因素引起的高血压患者的饮食：
第一，遗传因素引起的高血压病，这部分患者血压高出现的早且不易控制，则按上述高血压病的一般饮食即刻。
第二，肥胖引起的高血压，这部分患者应少吃、多运动以减轻体重为目标。像很多高热量、高脂肪的食物应少吃，比如肥肉、动物油、糕点、膨化食品等。
第三，因动脉斑块引起的高血压病患者，应多吃一些降脂降斑块的食物，比如：茄子、洋葱、海带、绿豆、芹菜等。
第四，因叶酸低而引起的高血压病患者可以多吃一些鸡肝（含量最高）、卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋等食物。
第五，因紧张而引起的高血压病患者，除了缓解自己的紧张情绪，可以多吃一些镇静、含色氨酸丰富的食物，比如：低脂牛奶、香蕉、柑橘、核桃、小米粥、红茶等。
作者：樊河莉
吃什么食物有助于高血压恢复正常？我的回答还是吃药，尽管你是十分的不情愿吃药，但是，没办法呀，指望吃一些食物来解决这一个世界难题是不现实的。
有人说多吃水果蔬菜，少吃盐少吃大鱼大肉能夠降压，这话说起来容易，做起来是有难度的，人是一个杂食动物，身体需要的营养也要均衡，试想一下，成年累月的只吃水果蔬菜，一点儿荤腥没有，有谁能经得住这样的折磨？这也不敢吃，那也不敢动，馋得两眼发绿，走道两腿打晃，活着还有什么意思？
高血压这个症状的成因直到目前世界上也没弄出个所以然来，到医院找医生看高血压，他们也是云里雾里的说了一通，根本弄不明白他们说了些什么；中医和西医对待治疗高血压的方法上也是迴然不同的，中医就说能治好，西医就说这是世界难题，别指望治好。
高血压是沉默的杀手，常杀人于清晨，患者应该高度重视，按西医的说法，吃降压药是唯一可行的方法，其他所谓的食疗可能对某些个体产生效果，但并不可能有普遍作用。以上仅是个人观点，不喜勿喷。
