我感觉最好的有氧运动，快走和游泳。快走既不像跑步那样伤身体某些关节又能达到锻炼身体的效果。游泳是一个对身体全身心的一个锻炼，长期坚持效果很明显。当然还的有好的饮食和作息习惯
本人好认同有氧运动，但是，运动要量力而行，保持良好心态，慢跑如行，快步而走，对亚健康人来讲好大帮助，长寿在于运动，运动贵在坚持，保持心境年轻，积极面对人生，快乐过好每一天。[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷][握手][握手][握手]
得了癌症，有哪些抗癌养生方法么？
乳腺癌的患者饮食宜忌(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。乳腺癌的患者饮食宜忌(2)宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃乳腺癌的患者饮食宜忌有哪些呢？你知道乳腺癌的患者饮食宜忌吗？乳腺癌的患者饮食宜忌(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。乳腺癌的患者饮食宜忌(2)宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。乳腺癌的患者饮食宜忌(3)肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。乳腺癌的患者饮食宜忌(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。乳腺癌的患者饮食宜忌(2)宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃乳腺癌的患者饮食宜忌有哪些呢？你知道乳腺癌的患者饮食宜忌吗？乳腺癌的患者饮食宜忌(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。乳腺癌的患者饮食宜忌(2)宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。乳腺癌的患者饮食宜忌(3)肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。参考资料www.aixinkf.com
