老年人提高免疫力方法如下：1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情，人的机体的免疫状态，应该属于最佳的水平；2、均衡营养，不要因为有三高，或者有糖尿病就完全控制饮食，要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等，都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生，或者如果有糖尿病，可以咨询内分泌医生，去达到均衡营养；3、适当运动，运动可以调整全身的机体状态，触发免疫力达到最好状态；4、改变不良的生活习惯，如不要晚睡晚起、熬夜，养成规律起居、合理饮食，适当运动，戒掉烟酒；5、也可咨询医生，现在也有药物可以增强免疫力，可以适当的使用，但是需要在医生的指导下。
一、 饮食慢阻肺患者整体而言体型普遍消瘦，日常由于呼吸困难，身体消耗也普遍较大，所以慢阻肺患者日常饮食在慢病管理中尤为重要。有研究表明食用丰富的水果、蔬菜、全麦谷物、鱼可以降低慢阻肺的发病风险。而食用红肉、甜点、油炸食品可能增加慢阻肺的发病风险。文章图片1慢阻肺患者应该摄入足够多的膳食纤维和脂肪酸，同时保证足够的摄入能量。1. 膳食纤维可以增加肠道免疫力，由于慢阻肺病人活动能力降低，避免便秘，同时能降低全身的炎症反应。2. 脂肪酸是摄入能够提高免疫能力，降低炎性反应。在以上的基础原则下慢阻肺患者饮食应该以低糖、高蛋白质、高脂肪、富含维生素和矿物质的食物。而高碳水化合物的摄入会增加体内二氧化碳的产生，增加呼吸负担，所以应该减少碳水化合物的摄入。推荐的食物每日摄入总热量：1000大卡以上蛋白质：鸡蛋、牛奶、大豆（豆制品）、瘦肉、鱼维生素矿物质：蔬菜、水果高膳食纤维：全麦谷物，减少精米精面适当提高脂肪摄入：坚果二、 康复性运动慢阻肺主要的危害是小气道堵塞，从而引起呼吸困难，长期会导致膈肌受累，所以慢阻肺患者在力所能及的情况下要进行积极的康复性运动，目前主要从以下两个目的出发。文章图片21. 提高身体肌肉耐力2. 增加免疫能力慢阻肺患者呼吸困难就是小气道堵塞导致的，膈肌如果不进行锻炼，那么肌耐力就会下降，膈肌是控制我们呼吸最重要的肌肉，所以它的耐力非常重要。下面是比较推荐的肌耐力运动方式。
