鸡蛋黄瓜减肥法很快，有的一星期就瘦的10公斤。不过要看个人的体制。不过应该也有5斤以上吧。食谱是早上一个煮鸡蛋和一根黄瓜，中午和早上一样，晚上就一根黄瓜。不过这个可能不是很健康，你要是不是很急的话还是试试燕麦减肥法吧，超市里有买的，就是一日三餐只吃燕麦粥，不要放糖，坚持一个月可能能瘦20斤以上吧。
一天瘦一斤的减肥食谱
晨起饮水1杯,约300毫升。
早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。
早午间:水果1个。
午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。
睡前:脱脂鲜奶250毫升。
请注意:
1、三种食谱交替进行,对未注明具体名称的食品可自行搭配,但数量要控制住。
2、上下午最好是两个品种的水果。
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。
4、每天饮8～10杯水,约两三升。
5、烹饪时以蒸煮为宜,每天食用的油脂最好不超过50克。
6、少放盐、酱油等调味品,可适度加醋。
7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂,但晚餐的主食适度减少为好
