当你患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺、COPD），日常活动如步行或者爬楼梯会变得更加困难。那么，除了药物控制以外，如何进行康复训练呢？这是一个程序化过程：
运动（最重要）呼吸技术营养放松情感和团体（家人）支持药物控制、治疗战胜慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），获得更好的生活下面只针对运动、自我锻炼进行讲述：关于这些练习的更多内容，这些练习可能是一对一的，也可以是与教练一起进行的，也可以是小组为团体的：
1、下身：大多数康复中心都提供一套以腿部训练为中心的运动。它们从简单地在跑步机上行走，或者在跑道周围行走，到更强烈的楼梯攀登。大多数已证实的肺康复的好处都在做腿部运动的人的研究中显示出来。
2、上身：上半身的肌肉对呼吸和日常活动都很重要。手臂和胸部运动可能包括扭转曲柄抵抗阻力，或仅仅是举起手臂对抗重力。
3、呼吸：吹过一个抵抗阻力的喉舌可能会增加你呼吸肌肉的力量。这些练习可能对呼吸肌肉非常虚弱的人有帮助。
4、力量训练:大多数肺康复运动的重点是建立耐力。加一些力量训练，如举重，也被证明是有帮助的。
慢阻肺患者怎样使用跑步机锻炼身体？
慢阻肺患者需要进行呼吸康复锻炼，通过呼吸康复锻炼可以大大缓解患者的呼吸困难，和提高运动能力，使患者回归正常生活和社会活动中去。
慢阻肺患者不推荐使用跑步机跑步机不建议年老体弱的患者使用。因为跑步机不容易控制，跑累了的时候，不能立即停下来，容易发生摔倒，骨折，甚至猝死的情况都偶有报道，所以现在一般不推荐老年人使用跑步机。
医院现在都是用功率自行车替代跑步机，自行车是坐着骑，双手有支撑，累的时候双脚可以随时停下来，坐着休息，比跑步机安全不少，是慢阻肺患者在家里进行耐力训练的推荐设备。
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呼吸康复分为呼吸训练和体能训练。首先讲呼吸训练。
深呼吸经鼻深吸气，屏气3到5秒，经口缓缓呼出，可以在空气质量较好的空间（如树林或公园等氧含量较高的地方）进行，呼吸的次数以以患者自己的主观感受舒适为宜，不宜过度，以免造成辅助呼吸肌疲劳。特别提醒，对于缺氧的患者，深呼吸可以在吸氧时进行。
腹式呼吸每日可以训练2~3次，每次进行5~10分钟左右。
训练方法：舒适放松体位下，经鼻吸气，双手或单手轻轻放在腹部（胸骨柄的下方位置），吸气时腹部逐渐向外膨出，感受吸进去的气体向肺底部扩充，微微憋气3到5秒，后经口将气体呼出，这时手可以稍稍向上向内按压使膈肌上抬，将气体排出，吸气和呼气的时间长短比例是1比2。比如吸气3秒，呼气6秒。
缩唇呼吸如果不好理解缩唇，患者可以用面巾纸放在距离嘴唇处15厘米处，慢慢将面巾纸吹起，使其一直处于飘起状态。
训练方法:可以在卧位、坐位、站立时进行，按照腹式呼吸的模式调整好呼吸，经鼻吸气后，略憋气，将嘴唇撅起来或像吹笛子一样，使气体慢慢呼出去，尽量使吸气与呼气的比例达到1:2，逐步增加到1:3或1:4。
体能训练包括力量训练和有氧训练力量训练特别提醒，力量训练一般以能重复10-15次为一组，进行1~3组即可，中途视劳累程度停止。
前臂和上臂训练:可做肱二头肌力量，手握哑铃或者矿泉水瓶，上肢交替或同时屈肘；
上举训练：手握哑铃将手臂向上伸直；
下蹲训练：双腿分开与肩同宽，向下蹲坐，屈膝不用超过90度；直腿抬高等。
推墙训练：面向墙壁，用双手将身体推离墙面；
有氧运动训练方法，刚开始，每次坚持5~10分钟为宜，以后，每次的运动时间逐步能达到20~30分钟，强度以自觉劳累程度到达轻中度为宜。
体能稍微差点的患者，运动的时间，可以采取间歇运动，也就是说，整个过程可以运动5分钟，休息2分钟，然后再运动5分钟，再休息2分钟，如此反复，不需要一次坚持30分钟。
可采用的方式有：步行、骑车、登楼梯或者其他一切患者感兴趣的运动形式。开始运动时宜以行走为主，以不出现气短、呼吸困难为指标。
