糖尿病患者如何做到食不过量？
临床上，有一部分初诊的糖尿病患者，典型症状之一就是“吃得多，饿得快”。
约有一半的糖尿病病人有“吃得多”的症状，表现为饭量比过去大许多，或者明显多于同年龄、同性别、同劳动强度的其它人，但仍有饥饿感。其原因就是：糖类利用率下降。病人虽然吃得多，但是由于体内绝对（相对）缺乏缺乏胰岛素的帮助，人进食后，尤其是碳水化合物代谢后产生的葡萄糖不能完全被身体利用，通过小便大量排出体外。负责饥饿及饱感的神经中枢----下丘脑得不到足够的营养，所以感到饥饿。
知道了原因，我们可以通过适当的饮食结构调整，做到既能合理进食，又能“食不过量”造成血糖波动过大。方法如下：
1.三餐定时定量。进餐的时间相对固定，进食食物的总量相对固定。
2.利用2～3餐的加餐，分摊5%的总能量。避免两餐间隔时间过长“饥不择食”。
3.选择富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜增加食物体积，提高饱腹感。
4.调整进食顺序：喝汤—吃菜—进食主食。
如果饥饿的感觉非常明显，注意监测血糖：一般来说，血糖越高，饥饿感就会越明显。除了食物调整之外，规范用药也相当重要！
曾医生希望上述知识能为你带来些许帮助！
其实不论是不是糖尿病患者，为了健康都应该做到食不过量！
身体吃太饱首先对胃有伤害，吃多了就增加了胃的工作量，胃会分泌更多的胃酸从而伤害胃粘膜，引发胃溃疡，其次对肠道也增加了负担，食物经过胃的消化剩下的残渣堆积在肠道，引起肠道疾病，再次还会营养过剩，导致肥胖并发症，最后食物如果过量，大量血液会去肠胃工作，大脑也会反应迟钝。
正常人饮食过量都会造成这么多不利影响，何况是糖尿病人更应该严格控制饮食！我妈妈是糖尿病，控制得还可以，3年来总结的经验，仅供参考！
㈠改变吃饭方式，做到细嚼慢咽，
不可过快，刚开始很难适应，但为了自己的身体坚持！坚持！再坚持！从每口嚼15下再咽，慢慢适应到25下再咽。时间久了会慢慢成习惯的。
㈡饭减量，每餐小半碗饭，吃不饱就多吃点菜，黄瓜，冬瓜，南瓜，苦瓜，西红柿，各种青菜等等都是可以多吃的，但不要添加饭。
㈢少食多餐，每餐少吃，有时会饿，太饿可以适当吃点燕麦粥（片)，饺子，馒头，苹果等充充饥。
糖尿病虽然饮食要注意，但也不要给自己太大压力，不要满脑子都想着自己是病人。把饮食控制好的同时，培养自己的兴趣爱好，转移注意力让自己心情畅快起来！适当的运动，快乐的生活，学习艾灸，拔罐，针灸等基础护理，增强体质，提高免疫力，肝肾养好了，糖尿病还会继续吗？
