《瑶浴史志》记载瑶浴好清洁，家必备一浴桶，工作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。 千百年来，生活在深山密林中的瑶族为了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、养生长寿的习俗，瑶族药浴就是--瑶族人民千万年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方。瑶族药浴是瑶族人民独有的一种沐浴文化和古老的保健方式。他们采用山上野生的中草药，按祖方配制成活血化瘀、理气调经，杀菌消炎等功效的沐浴汤。我去年十月份正好有幸去过广西金秀玩了几天，去那里的第一天，就因为爬山导致第二天起来双腿酸痛，宾馆老板就建议我们去泡一下当地的瑶浴，疏通下经络，没想到泡下来的感觉着实不错，双腿的酸痛感有所减轻。在离开金秀当天，我们买了小瑶神品牌的瑶浴包带回家，每当我因工作或游玩导致身体疲惫的时候就拿出来泡一下，不仅缓解疲劳，长期使用还能除湿，排毒，降脂瘦身和改善体质等功效。
瑶浴的功效与作用、有哪些危害？
瑶浴的功效与作用、有哪些危害
瑶浴的功效根据所选择瑶药的不同而不同，通常具有养生安神、舒筋活络、女性修复调理、排毒养颜等功效与作用；如果使用方法不当，可能会带来一些危害，如空腹瑶浴可导致低血糖、昏倒，饱腹后瑶浴，会降低胃酸分泌，影响消化系统功能等，也可能会导致皮肤出现瘙痒或皮疹等过敏反应。
1.养生安神
选择药物：透骨草、善药、合欢、郁金等。
功效：消除疲劳、恢复体力、旺盛精力，增强心脏的供血功能。
适应证：疲倦、精力减退、记忆减退、肾经衰弱、失眠、心悸（心慌）等。
2.舒筋活络
选择药物：九节风、九牛藤、大发散、软筋藤等。
功效：舒筋活络、活血化瘀、促进血液循环、消炎止痛。
适应证：颈椎和腰椎劳损，风湿、类风湿、酸背痛、循环不畅、肌肉酸痛等。
3.女性修复调理
选择药物：茜草、上树龙、杜仲藤、大发散、养耳菊等。
功效：消炎杀菌、暖宫祛寒、通经活络、活血化瘀、调节内分泌、延缓衰老等。
适应证：痛经、经前期综合征、宫寒、月经不调、妇科炎症，以及产后等的子宫修复。
4.排毒养颜
选择药物：穿破石、香石藤、七叶莲等。
功效：消炎杀菌、促进微循环、改善皮肤供养、提高免疫力、使肌肤亮丽润泽等。
适应证：暗疮、粉刺、皮肤色素沉着、色斑、便秘等。
需要注意的是，如果瑶浴的使用方法不正确，可能会给人体造成一定的危害，如空腹瑶浴，可能会发生低血糖、昏倒；过饱瑶浴，可能会影响胃酸分泌，影响消化吸收等；也可能会导致皮肤出现瘙痒或皮疹等过敏反应。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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