早期糖尿病，是最好控制的，但必须是二型糖尿病，去医院做胰岛素分泌试验，如果是没有胰岛素分泌的，则是一型糖尿病。这种病只能打胰岛素才能控制。如果是胰岛是分泌与正常或者是偏高的，叫二型糖尿病。是吃出来的，主要是吃了米面制品太多，缺少劳动或者缺少运动，导致体内的糖转化成脂肪，引起脂肪肝，当你的肝脏出了问题以后，对糖的代谢能力减低，血糖会慢慢升高，空腹血糖超过7点时，就可以诊断为糖尿病。
要知道，白面的升糖指数是88%，糯米的升糖指数是86%，白米的升糖指数是83%。血糖的主要来源就是这些主食，如果已经患了糖尿病，还不控制这些高淀粉的主食，吃再多的降糖药也没用，只要你把降糖药停下来以后，血糖又会升高。很多医生认为糖尿病是治不好的，关键就是不注重血糖的来源和恢复肝的代谢能力。其实控制血糖的来源很简单，只吃一点点主食，不够的就用代餐。主食越少，血糖就越低。能够代替主食的食物很多，比如荞麦，燕麦，黄豆，黑豆，花生，绿豆，等等。现阶段最理想的代主食，就是苦荞青稞面条，又方便食用，含糖量又很低，又营养丰富。控制主食的具体的做法是：首先看血糖的高低，如果血糖是7~10点的，就在原来主食的基础上减一半，如果是血糖超过10点的，就早餐和中午餐减一半，晚餐断主食。不够饱时用蔬菜和肉类加苦荞面代替。如果超过15多点的，三餐断主食，只吃代餐。糖尿病人是可以吃一点肉的，比如鸡肉，瘦肉，鸡蛋等，还可以吃水果，水果要选择糖量比较低的，比如苹果，石榴，李子，桃子，还可以吃一点坚果，比如核桃，十台仁，芝麻仁等。还要多运动。再加上营养素的调，就可以控制糖尿病并发症的发生。
首先，我们是不推荐糖尿病患者通过饥饿的方法来把血糖“饿”好的，我们还是要保证营养均衡的前提下来控制血糖，否则，血糖虽然控制好了，但是营养不良了、抵抗力下降了，并发症还是会提早到来的。
所以，我们要在营养均衡的情况下，适当增加饱腹感。我给大家几点增加饱腹感的建议：
1、增加蛋白质的摄入量：豆腐、腐竹、豆腐干、鸡胸、虾等。
研究表明，食物中每增加1%的蛋白质，热效应会增加0.6%左右，同时高蛋白质食物还能产生更长时间的饱腹感，这种饱腹感最长可以持续24小时，所以增加膳食中的蛋白质比例是有助于增加饱腹感的。
2、膳食中增加菌藻类食物：香菇、木耳、蘑菇、海带、紫菜、裙带菜等。
菌藻类食物富含可溶性膳食纤维，饱腹感非常强。
3、主食中增加坚果或者杂粮：大杏仁、小杏仁、榛子、燕麦、红豆等。
坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在吃饭的时候吃些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。相反，有研究证明，如果把大杏仁纳入到一餐当中，配合淀粉类食物一起食用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续一整天。
红豆、燕麦等杂粮富含膳食纤维，膳食纤维容易产生饱腹感、同时能够减慢食物在胃的排空速度而保持更长久的饱腹感。
4、细嚼慢咽：细嚼慢咽不仅可以减少进食量，增强饱腹感，还能在降低肠胃负担的同时，提高食物营养的吸收率，也有助于保护牙床。
5、合理进餐顺序：先吃体积大的，后吃体积小的；先吃液体的、再吃固体的；先吃低热量的、再吃高热量的。蔬菜属于体积大、热量低的食物，应该放在前面吃；汤类容易产生饱腹感，可放在餐前喝；肉类的热量偏高，可以放在后面吃。通过调整进餐顺序，可以在摄入较少能量的前提下获得较强的饱腹感。
6、少吃脂肪和甜味剂含量高的食物：同样体积比较，食物中添加脂肪和糖都降低饱感，同时还会促进食欲。
希望如上六点能让糖友在营养均衡的前提下，具有饱腹感，同时也能控制好血糖。
